Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel

lerne, dein Nervensystem zu regulieren und dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien

Kathleen Kunze (Autor)

Buch | Softcover

256 Seiten

2024 | 1. Auflage
mvg (Verlag)
978-3-7474-0667-0 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. November 2024)
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Innere Unruhe, ständiger Stress, Muskeln in Daueranspannung und scheinbar unbegründete Ängste – viele Menschen kennen das nur zu gut. Unser Nervensystem schreit in Form von Symptomen nach Aufmerksamkeit und braucht vor allem eines, um im Gleichgewicht zu sein: das Gefühl von Sicherheit. Wer jedoch mit schwierigen Lebensumständen, chronischen Krankheiten oder negativen Erfahrungen aus der Kindheit zu kämpfen hat, dem fehlt dieses Grundgefühl. Die gute Nachricht: Unser Körper kann die Lösung für all diese Probleme sein.

Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die auf der Suche nach effektiven Wegen zur Bewältigung von Trauma, Stress und Angst sind. Leser*innen erhalten in vier Teilen einen Einblick in das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem, lernen, wie sie mit ihrer inneren Kommandozentrale in Kontakt treten können, und finden mithilfe einfacher Tools den Weg zurück zu einem sich(er) fühlenden Selbst. Es bietet fundiertes Wissen und praktische Tipps für die mentale Gesundheit und den Körper, die sich direkt im Alltag anwenden lassen, sowie somatische Übungen zur Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems.

Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein Leben in Balance und Wohlbefinden.

Kathleen Kunze (@kathleenkunzeofficial) begann 2022 über das Nervensystem zu schreiben, ausgelöst durch ihre Schwangerschaft und die Frühgeburt ihres Sohnes, die sich stark auf ihr eigenes Nervensystem auswirkten. Ihre Leidenschaft liegt in der Arbeit mit Menschen, die sie in zahlreichen Seminaren, Workshops und Coachings in die Praxis umsetzt. Allein im Jahr 2024 hat sie knapp 1000 Menschen auf ihrem Weg zu einem besser regulierten Nervensystem begleitet. Als systemische Beraterin und Coach ist sie in mehreren Methoden ausgebildet, darunter Traumafachberatung, Somatic Stress Release und EMDR. Derzeit arbeitet sie an ihrer Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ihre Workshops basieren auf der Polyvagaltheorie, sind somatisch orientiert sowie traumasensibel und schaffen einen sicheren Raum für Selbstakzeptanz und Körperverbindung.

Erscheint lt. Verlag	20.11.2024
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Angst • Anspannung • Balance • Fight-Flight-Freeze-Fawn • Körper • Nervensystem • Nervensystemregulation • Polyvagal-Theorie • Sicherheit • Somatische Übungen • Stress • Stressbewältigung • Trauma • Überlebensstrategien • Unruhe • Vagusnerv • Wohlbefinden
ISBN-10	3-7474-0667-X / 374740667X
ISBN-13	978-3-7474-0667-0 / 9783747406670
Zustand	Neuware