Fit in 15
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-9585-2 (ISBN)
- Noch nicht erschienen (ca. Dezember 2024)
- Portofrei ab CHF 40
- Auch auf Rechnung
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30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG
Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit.
Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts. Genieße blitzschnell zubereitete, nährstoffoptimierte Gerichte. Entdecke zahlreiche alltagstaugliche Health Hacks. So bringst du neue Routinen in dein Leben.
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In diesem Buch findest du:
- Fitness-Check
- Mehr als 30 effektive Muskelübungen
- Die ultimative 30-Tage-Challenge
- 4 HIIT-Ganzkörperprogramme
- 15 Quick-and-easy-Rezepte
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Im Laufe seiner Karriere hat er alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut, unter anderem als Manager, der Fitness- und Spa-Einrichtungen einer Premium-Hotelgesellschaft plant. Heute bringt er seine Erfahrungen als Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein.
| Erscheint lt. Verlag | 21.12.2024 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 165 x 200 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Grundkochbücher |
| Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | 30-Tage-Challenge • abwechslungsreiche Ernährung • Booktok • BookTok Germany • Calcium • challenge • effektive übungen • Fitness • fitness trainingsplan • Fitnessübungen • Fit werden • Ganzkörpertraining • Gesunde Ernährung • Gesunde Routinen • Gesunder Rücken • HIIT • hiit workout • home workout • Home-Workout • Kochen mit wenig Zeit • Kochen wenig Aufwand • Krafttraining • Kurzworkouts • Magnesium • Muskelaufbau • Muskeln • Muskeln aufbauen • Nährstoffe • -Rezepte • • Rezepte • schnelle Übungen • TikTok • TikTokBooks • TikTok Germany • Übungen • Vitamin B12 • Vitamin D • wenig Aufwand • wenig zeit |
| ISBN-10 | 3-8338-9585-3 / 3833895853 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-9585-2 / 9783833895852 |
| Zustand | Neuware |
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