Die anderen denken bestimmt, dass ich voll komisch okay bin (eBook)

Was dir sofort bei Unsicherheit und Ängsten hilft

Lea Banasch (Autor)

eBook Download: EPUB

2024
208 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9555-5 (ISBN)

Infos

"Was denken wohl die anderen von mir?" ist für viele nicht nur eine flüchtige Sorge. Es ist auch der häufigste Satz, den Lea Banasch in ihrer Praxis hört. Basierend auf ihrer eigenen bewegenden Geschichte, die von Selbstzweifeln, Ängsten und körperlichen Beschwerden geprägt ist, zeigt sie einen praktischen und direkt umsetzbaren Weg aus der sozialen Angst. Ihr Ansatz zielt auf positive Perspektivwechsel: So zeigt sie beispielsweise, wie wir unsere Sprachmuster umgestalten, stärkende Verhaltensweisen erlernen und einschränkende Glaubenssätze hinter uns lassen. Außerdem bietet sie wirkungsvolle Strategien für Körper und Nervensystem an, um ganzheitlich zu mehr Stabilität und Selbstvertrauen zu finden.

Autor

Lea Banasch litt in ihrer Jugend unter Ängsten und Panikattacken, die sich insbesondere auch durch Magen-Darm-Beschwerden zeigten. Das ist der Grund, warum sie sich heute in eigener Praxis als ganzheitliche Therapeutin auf die Behandlung von Angststörungen, Panikattacken und Ernährungsthemen spezialisiert hat und Menschen mit genau diesen Symptomen hilft. Sie hat Ausbildungen in verschiedenen Bereichen der modernen Psychotherapie, Naturheilkunde und ganzheitlichen Ernährungsberatung absolviert. Dazu betreibt sie ihren Instagram-Kanal @lea.banasch (63k) und klärt dort einfühlsam über Ängste, Ernährung und mentale Gesundheit auf.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch kann dir helfen, wenn …
Vorwort
Neu denken
Glaubens­sätze ­loslassen
Lockerheit kreieren
Selbstvertrauen stärken
Veränderung verankern
Tricks für deinen Körper
Du findest deinen Weg
Dank
5 SOS-Tipps, wie du in wenigen Minuten dein Nervensystem beruhigen kannst
3 Sofort-Tipps, wie du mit unangenehmen Situationen umgehen kannst
Lea Banasch

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 7.11.2024
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Angstbewältigung • blockierende Gedanken • Booktok • BookTok Germany • emotionale Resilienz • Ernährungstipps • Grübelschleifen • im Boden versinken • Körpersprache verbessern • Körper und Seele • Lähmende Angst • mentale Gesundheit • Nervensystem • positive Selbstwahrnehmung • psychische und physische Tipps • Schüchternheit • Selbstwert stärken • selbstzweifel überwinden • soziale Angst • Soziale Phobie • Sozialphobie • TikTok • TikTok books • TikTok Germany • Unsicherheit • unsichtbar sein wollen
• ISBN-10: 3-8338-9555-1 / 3833895551
• ISBN-13: 978-3-8338-9555-5 / 9783833895555