Back in the game – dein Programm für den optimalen Wiedereinstieg (eBook)
Verletzungen – jeder ambitionierte Sportler kennt sie, fürchtet sie oder musste sich bereits damit auseinandersetzen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine einfache Verstauchung oder einen schweren Kreuzbandriss handelt: Jede Verletzung benötigt Zeit für eine angemessene Rehabilitation und bedeutet einen Leistungseinbruch.
Verstehen – behandeln – vorbeugen
Der renommierte Sportphysiotherapeut Silvan Schlegel zeigt dir, wie du mit einfachen und effektiven Übungen
- Verletzungen wirksam vorbeugen,
- Beschwerden selbst behandeln und
- wieder voll leistungsfähig werden kannst.
Basierend auf neusten wissenschaftlichen Studien und modernen Ansätzen der Physiotherapie erklärt er dir, wie typische Sportverletzungen – von Kniebeschwerden über Bänderrisse oder eine Frozen Shoulder bis hin zum Bandscheibenvorfall – entstehen und welche grundlegenden Mechanismen dahinterstecken.
Dein Programm für den optimalen Wiedereinstieg
Sein Therapieansatz »Rehab is about you« rückt dich als Menschen hinter der Verletzung in den Mittelpunkt und bietet dir individuelle Behandlungswege: Die insgesamt 75 Übungen sowie zahlreiche vierwöchige Trainingsprogramme mit Fokus auf verschiedene Körperregionen wie Knie, Schulter, Hüfte, Sprunggelenk und Wirbelsäule sowie Muskel- und Sehnenbeschwerden können deinen Heilungsverlauf nachhaltig unterstützen. So wirst du auf dem Weg zu deiner ursprünglichen Leistungsfähigkeit bestmöglich begleitet und bist schnell wieder back in the game!
Silvan Schlegel ist Physiotherapeut in Berlin und gehört zum medizinischen Team der deutschen Turner-Nationalmannschaft der Männer. Mit seinem Ansatz, der auf aktiver Rehabilitation und präventivem Training basiert, hat er bereits zahlreichen Profisportler*innen geholfen, nach Verletzungen wieder in Topform zu kommen. Seit 2020 spricht er zusammen mit seinem Co-Host Hendrik Senf in ihrem Podcast »Training ohne Limit« wöchentlich über Themen wie Training, Fitness und Physiotherapie.
| Erscheint lt. Verlag | 19.5.2024 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Basketball • Belastbarkeit • Football • Functional Training • Fußball • Gehirnerschütterung • Gelenkbeschwerden • Krafttraining • Kreuzbandriss • Läufer • Patellaspitzensyndrom • Prävention • Regeneration • Schmerzen |
| ISBN-10 | 3-7453-2410-2 / 3745324102 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-2410-5 / 9783745324105 |
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