Der Saunatester (eBook)

Das professionelle Sauna-Handbuch - Aus Theorie wird Praxis

Christian Dohrn (Autor)

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2024 | 1. Auflage
128 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7583-4780-1 (ISBN)

Infos

Der Markt ist übersättigt mit einer Vielzahl von mehr oder wenigen attraktiven Sauna- und Wellnessanlagen. Der Begriff "Wellness" wird geradezu inflationär benutzt. Es ist an der Zeit und liegt an Ihnen, die Spreu deutlich vom Weizen zu trennen; dieses Buch wird Ihnen die Werkzeuge dafür an die Hand geben. Die Redakteure vieler Zeitschriften und Magazine fühlen sich regelmäßig veranlasst, "Saunaratgeber" zu publizieren. Da staunt mitunter der Laie und der Fachmann wundert sich. Lassen auch Sie sich künftig kein X mehr für ein U vormachen, profitieren vom Insiderwissen eines Ausbilders für Saunameister und bewerten eine Saunaanlage nach harten Fakten. Der Autor ist kritisch, kompetent und unabhängig. Dieses Buch macht Lust auf Sauna! Sie werden es nicht so schnell wieder aus der Hand legen. Mitunter ironisch und auch sarkastisch, aber immer mit einem Augenzwinkern wird Punkt für Punkt die deutsche Saunakultur betrachtet und kommentiert. Für den Saunaneuling mehr als eine praktische Einführung in die Materie und der erfahrene Saunagänger staunt, was er bisher wohl übersehen hat. Der glückliche Heimsauna-Besitzer wird sich über das ausführliche Aufguss-Tutorial freuen, so geht alles ganz einfach von der Hand. Sie erfahren viel über das gesundheitsbewusste "richtige" Saunieren - aber keine Sorge, die Freude an einem entspannenden Saunatag steht im Vordergrund. Erfahren Sie, worauf Sie Ihrer Gesundheit zuliebe achten sollten und wie Sie schnell und effektiv in einer Saunaanlage die Spreu vom Weizen trennen können. Schauen Sie einmal hinter die Kulissen aus dem Blickwinkel eines Insiders und erlangen vielleicht neue Sichtweisen? Dieses Buch gehört einfach in Ihre Saunatasche!

Der Autor bildet seit 2005 Mitarbeiter in Form von mehrtägigen Inhouse-Schulungen zum Saunameister aus. Er optimiert die Qualität von SPA-Anlagen sowohl unter Zuhilfenahme von "Mystery Checks" als auch der Überprüfung von Arbeitsabläufen und Organisationsstrukturen. Geboren und aufgewachsen in Hamburg, machte Christian Dohrn nach mehrjährigem Auslandsaufenthalt in Übersee sein Hobby zum Beruf. Er steht im deutschsprachigen Europa Auftraggebern aus dem Sauna- und Wellnessbereich sowie der gehobenen Hotellerie betriebsberatend und als Ausbilder zur Verfügung. Eine praxisgerechte Wissensvermittlung ist sein Anspruch als Ausbilder und so steht auch in seinem Buch "Der Saunatester" die Praxisrelevanz im Vordergrund.

Textauszug

Geschriebene Regeln und Verhaltenshinweise

Welche Sie beim Betreten einer Schwitzkabine berücksichtigen sollten, um weder unangenehm aufzufallen noch Ihrer Gesundheit Schaden zuzufügen. Es sollte vorausgesetzt und erwartet werden, dass der Saunameister die Regeln durchsetzt.

Die Sauna wird in Deutschland grundsätzlich nackt benutzt. Ein textilfreies Saunabad bietet den Vorteil, dass die Schweißverdunstung nicht beeinträchtigt wird. Badekleidung in der Sauna wird im Allgemeinen als unhygienisch empfunden; das Weichmacher austreten können ist jedoch eine uralte Fehlinformation. Auf der Haut getragen erhitzt sich Badekleidung nicht übermäßig und somit können auch keine Schadstoffe austreten. Badegäste die sich genieren, wickeln ein großes Handtuch um ihren Körper. In diesem Fall muss jedoch ein weiteres Handtuch zum Unterlegen für die Füße in die Kabine mitgenommen werden.

Das nackte Saunieren in Deutschland entspricht der Landessitte und ist auch weitestgehend gesellschaftlich anerkannt. Andere Länder – andere Sitten! In den USA zum Beispiel werden bei öffentlicher Nacktheit drastische Strafen verhängt. Die jeweiligen landestypischen Gebräuche sollten unbedingt beachtet werden.

Kommen Sie auch bitte zum Beispiel in Ihrem Urlaubshotel in der Türkei NIE auf die Idee, eine Schwitzkabine ungefragt nackt zu betreten. Speziell an den Wochenenden, wo auch viele einheimische Gäste die Sauna nutzen kann es Ihnen sonst passieren, dass Sie unter Gewaltanwendung die Kabine schneller wieder verlassen, als Sie sie betreten haben. Schmerzhafte Zurechtweisungen sind ziemlich sicher zu prognostizieren. In einem Hotel, wo sich fast ausschließlich deutschsprachige Gäste aufhalten, wird nacktes Saunieren üblicherweise toleriert. Bitte fragen Sie am Wellness-Tresen vorher nach den üblichen Gepflogenheiten in Ihrem Urlaubshotel.

Es wird weltweit in Badekleidung sauniert; das nackte Saunieren entspricht in Deutschland, Österreich, Südtirol, Slowenien, Holland, Belgien, Luxemburg und im Süden Dänemarks der Landessitte. In der Schweiz wird nur in relativer Grenznähe zur Bundesrepublik nackt sauniert. Und nein, das Saunieren mit Badehose oder im Badeanzug führt nicht zu Hautirritationen, Ekzemen oder gar Schlimmeren. Selbst in den USA wurde durch konsequentes textiles Saunieren keine erhöhte Anzahl von Hautkrankheiten festgestellt …

Eine besondere Situation ergibt sich in Businesshotels mit einer Saunalandschaft. International ausgerichtete Häuser kennen das Problem der Akzeptanz durch ausländische Gäste. Klare Regeln erleichtern hier das friedliche Miteinander und gemeinsame Saunieren. Es setzt sich speziell in der 5 ***** Hotellerie durch, das vom jeweiligen Umkleidebereich direkt zugänglich, entweder eine nach Geschlechtern getrennte Sauna oder eine Textilsauna zur Verfügung steht. Ergänzend ist noch zu erwähnen, das auch in Deutschland in öffentlichen Bädern in der letzten Zeit vermehrt Textilsaunen angeboten werden. Die Nachfrage bestimmt letztendlich das Angebot!

Die Badeschuhe werden grundsätzlich vor der Saunakabine abgestellt; sie erhöhen die Unfallgefahr und bringen Verunreinigungen mit in die Kabine. Ein Dampfbad wird jedoch mit Badeschuhen betreten und die Schuhe werden anbehalten. Ausschlaggebend hierfür ist, dass der Boden feuchtwarm und somit ein idealer Nährboden für Keime und Bakterien ist. Zudem ist der Boden durch stehendes Wasser rutschig.

Sie werden mitunter feststellen, dass der Badbetreiber das Tragen von Badeschuhen im Dampfbad durch ein Hinweisschild untersagt. Dieses Ansinnen sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe ignorieren. Falls Sie angesprochen werden, argumentieren Sie bitte wie vorstehend.

Die Saunakabine wird üblicherweise mit einem Gruß an die bereits Anwesenden betreten. Der weitere Saunagang erfolgt schweigend, es sei denn, es handelt sich ausdrücklich um eine Kabine, wo das Reden erlaubt ist. Ab einer gewissen Kabinengröße ist auch das Grüßen nicht mehr ratsam. Bei vielleicht 120 Saunagästen wäre es nicht mehr angebracht. Es wird nichts Weiteres als das/die notwendigen Handtücher mit in die Saunakabine genommen. Nein meine Damen und Herren, ein Buch oder eine Zeitung gehören immer noch nicht zu den üblichen Saunagepflogenheiten beim Schwitzen …

Letztens habe ich doch einmal wieder einen interessanten Saunaratgeber in den Händen gehabt. Hier wurde allen Ernstes empfohlen, den künftigen Sitznachbarn grundsätzlich um Erlaubnis zu bitten nach dem Motto „wäre es Ihnen recht, wenn ich mich neben Sie setze“? Slapstick pur wie ich meine, aber vielleicht probieren Sie es einfach einmal aus? Höflichkeit ist immer gut, sollte jedoch nicht in der Manier Loriots ausgelegt werden

Sinnvollerweise wählen Sie die mittlere oder obere Bank für Ihren Aufenthalt; die unterste Bank gilt als Auftrittbank und ist teilweise auch schmaler ausgeführt als die Liegebänke im oberen Bereich. Üblicherweise sitzt hier nur ein Saunaneuling oder jemand, der bei gut besetzter Sauna auf einen freien Platz weiter oben wartet. Das Saunatuch sollte so ausgebreitet werden, dass der Körper nirgends direkt mit dem Holz in Berührung kommt. Bitte richten Sie sich immer nach dem altbekannten Merksatz „kein Schweiß aufs Holz“.

Selbstverständlich achten Sie darauf, nicht auf fremde Handtücher zu treten und setzen Sie sich auch nicht auf den Schoß Ihres Sitznachbarn. Bitte halten Sie einen gebührenden Sitzabstand ein. Falls Sie keinen Platz finden sollten, fragen Sie bitte nicht ob man noch rücken könnte - dieses wird im Allgemeinen als aufdringlich empfunden. Verzichten Sie einfach auf diese höfliche Nötigung, lassen sich gegebenenfalls selbst auch nicht drängen und kommen zu einem späteren Zeitpunkt wieder.

Wenn der Platz es erlaubt, sollte möglichst eine liegende Rückenlage gewählt werden. Eine ideale Position, weil der gesamte Körper sich im gleichen Temperaturbereich befindet. Wer lieber sitzt, zieht die Beine am besten auf der Sitzbank hoch. Lediglich die letzten zwei Minuten sollten unbedingt in einer aufrechten Sitzposition verbracht werden, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.

Nach Möglichkeit sollte die Sitzbank nicht gewechselt werden; dass Auf- oder Absetzen macht gesundheitlich keinen Sinn und bringt zudem Unruhe in die Saunakabine. Wenn Sie merken es geht nicht mehr, verlassen Sie bitte die Kabine ohne sich umzusetzen. Es wird erwartet und ist eine Geste der Höflichkeit, dass liegende Personen sich aufrecht hinsetzen, wenn weitere Personen die Kabine betreten und Platzbedarf besteht. Bedauerlicherweise ist Höflichkeit nicht jedem in die Wiege gelegt worden und so sollten Sie Ihre Erwartungshaltung nicht allzu hoch schrauben.

Der empfohlene Kabinenaufenthalt beträgt 8-15 Minuten je nach körperlicher Konstitution. Wenn Sie möchten, drehen Sie beim Eintreten in die Kabine eine Saunasanduhr um; die Laufzeit beträgt um die 15 Minuten. Ich möchte Ihnen generell empfehlen, sich auf die Signale Ihres Körpers zu verlassen.

Der Aufenthalt sollte eher kurz aber intensiv sein! Eine Aufenthaltsdauer unter acht Minuten erwärmt den Körper nicht genügend, um eine gesundheitliche Vorbeugewirkung zu erzielen. Die Aufenthaltsdauer richtet sich jedoch immer nach dem persönlichen Wohlbefinden. Bei aufkommendem Unwohlsein sollte die Kabine sofort verlassen werden!

Beim Verlassen der Kabine wird sich üblicherweise nicht verabschiedet. Wie beim Hereinkommen, ist die Saunatür schnell zu öffnen und wieder zu schließen. Ein unnötiger Temperaturabfall in der Kabine sollte vermieden werden.

In einem Warmluftbad ist der Badeablauf identisch mit dem Beschriebenen einer finnischen Sauna. Besonders ältere Gäste schätzen die geringere Temperatur und die verschiedensten Ausgestaltungen der Bäder. Auch für einen Saunaneuling bietet sich ein Warmluftbad zum Kennenlernen und Ausprobieren an.

Im Dampfbad spülen Sie bitte mit dem vorhandenen Wasserschlauch Ihren gewählten Sitzplatz gründlich ab und entfernen das stehende Wasser mit der Hand oder einem bereitliegenden Abzieher. Dieses Procedere reinigt die Sitzfläche von „Hinterlassenschaften“ des Vorgängers. Von einer eventuell angedachten Reinigung mit einem Desinfektionsmittel sollten Sie Abstand nehmen, da dieses reizend für die Haut ist. Auf ein Handtuch sollte und kann man nach der Wasserreinigung verzichten. Ein kleines Unterlegtuch könnte, muss aber keineswegs verwendet werden. Mitunter werden Einmaltücher vom Badbetreiber gestellt. Vor dem Verlassen des Dampfbades ist es eine Geste der Höflichkeit, den benutzten Sitzplatz wieder mit Wasser abzuspülen. Auch hier werden Sie wieder feststellen müssen, dass dieses leider nicht jeder so handhabt.

Das Manipulieren des Thermostates mit kaltem Wasser oder Eis ist üblicherweise in der Haus- und Badeordnung untersagt; es wird trotzdem gerne...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.3.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• ISBN-10: 3-7583-4780-7 / 3758347807
• ISBN-13: 978-3-7583-4780-1 / 9783758347801