Wohlfühl-Stretching für Senioren
Singliesel (Verlag)
978-3-948106-13-3 (ISBN)
Strecken und recken Sie sich, dehnen Sie sich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen – mit den Übungen aus diesem Buch bleiben Sie beweglich und gehen aufrecht und entspannt durch den Tag.
Ganz egal, ob Senior, Einsteiger oder fortgeschritten, ob Vielsitzer oder sportlich aktiv, diese Stretching-Übungen sind eine Wohltat für Ihren Körper: Mit zahlreichen Bildern zeigt dieser praktische Ratgeber einfach und verständlich die wichtigsten Mobilisations- und Dehnübungen für alle Körperbereiche. Allround-Programme im Stehen und im Sitzen sowie Tipps zum Auf- und Abwärmen ergänzen die Einzelübungen.
Legen Sie los, stärken Sie Ihren Körper, halten Sie sich bis ins hohe Alter mit Stretching fit und vital!
Ilka Holst arbeitet seit über zwanzig Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal-Training. Mit viel Herz und Professionalität hilft sie als Gesundheitsexpertin, Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen ihren individuellen Weg zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Balance zu finden. Sie entwickelt zudem Konzepte für Firmen und Verbände. Als Shiatsu-Praktikerin steht bei ihren vielfältigen Angeboten der Mensch als Ganzes im Vordergrund.
Anke Haberlandt bringt als Diplom-Sportlehrerin, lizenzierte Group-Fitness-Trainerin und Rückenschullehrerin (Forum Gesunder Rücken) Bewegung und Schwung in Ihr Leben. Seit vielen Jahren engagiert sie sich als nationale Referentin und Ausbilderin für verschiedene Sportverbände in den Bereichen Group-Fitness, Rücken- und Core-Training sowie Pilates. Als Expertin für Gesundheitsthemen im Bereich Bewegung entwickelt sie Konzepte für Firmen und Sportanbieter. Sie ist Inhaberin eines Gymnastikstudios und gibt mit großer Leidenschaft ihre Erfahrung an die Teilnehmenden weiter.
| Erscheinungsdatum | 10.04.2024 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren ; 4 |
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | Karlsruhe |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 165 x 235 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | Alter • Bewegen • beweglich bleiben im alter • Beweglichkeit • beweglichkeit im alter • beweglichkeit verbessern senioren • Bewegung im Alter • Dehnen • Dehnen für Senioren • Dehnen im Alter • Dehnübungen für Senioren • Dehnung • effektives ganzkörpertraining • Fit im Alter • Fitness • fitness für ältere menschen • fitness für senioren • Fitness Senioren • Fitness Training • ganzkörpertraining für senioren • Gelenkschmerzen • gesund und fit im alter • Gleichgewichtsübungen • Gymnastik • koordinationsübungen senioren • Muskeltraining • muskelverspannung lösen • muskelverspannung rücken • nacken schulter verspannung lösen • Ratgeber • Rückengymnastik • Rückenschmerzen • Senioren • Seniorengymnastik • Senioren Ratgeber • Sport • Sport bei Alzheimer • Sport bei Demenz • Sport-Übungen für Senioren • Stretchen • Stretching • Stretching für Senioren • Stretching im Alter • trainingsprogramm senioren • Verspannung Seite lösen • Workout Senioren |
| ISBN-10 | 3-948106-13-4 / 3948106134 |
| ISBN-13 | 978-3-948106-13-3 / 9783948106133 |
| Zustand | Neuware |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
aus dem Bereich
