Resilienz Soforthilfe - Mit nur 5 Minuten täglich zur persönlichen Erfüllung

Einfache Alltags-Tools der positiven Psychologie für absolute Stressresistenz, Widerstandskraft und Achtsamkeit

Sylvie Helen Branig (Autor)

Buch | Softcover

200 Seiten

2025
Orbita Media GmbH (Verlag)
978-3-98935-177-6 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. 2025)
Portofrei ab CHF 40
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Entdecke deine innere Stärke: In nur 5 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Fühlst du dich manchmal überwältigt von den Herausforderungen des Lebens? Stehst du unter ständigem Stress, der dich permanent an deine Grenzen und darüber hinausführt? Suchst du nach Wegen, um im hektischen Alltag bestehen zu können, während du deine innere Stärke und Gelassenheit bewahrst? Wenn du eine dieser Fragen mit »Ja« beantwortest, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Es zeigt dir Wege auf, wie du dein Risiko für Burnout und Depressionen reduzieren kannst, indem du deine Resilienz und emotionale Widerstandsfähigkeit stärkst.

»Resilienz Soforthilfe« zeigt Wege aus dem Teufelskreis hin zu einem erfüllten Leben auf. Resilienz, deine innere Stärke und Widerstandskraft, ist der Schlüssel zu Gelassenheit und beruflichem Erfolg.

Dieses Buch unterstützt dich:

Die 7 Säulen der Resilienz und Umgang mit Lebenskrisen:
Erforsche die sieben Säulen der Resilienz, um deine innere Widerstandskraft zu stärken und tiefe Einblicke in Mechanismen zur Krisenbewältigung zu gewinnen. Das Buch bietet praktische Tipps und Strategien, um nicht nur Herausforderungen zu meistern, sondern sie auch für positives persönliches Wachstum zu nutzen.
Emotionen verstehen und Eigenverantwortung übernehmen:
Entwickle ein neues Verständnis für Emotionen, um negative Gefühle wie Wut und Verzweiflung positiv zu nutzen, was deine emotionale Intelligenz fördert und die Basis für bessere Beziehungen und persönliches Wachstum legt. Gleichzeitig lerne, Eigenverantwortung zu übernehmen, ein wesentlicher Schritt für die Transformation deines Lebens und das Erreichen deiner wahren Potenziale.
Selbstverwirklichung und Flexibilität:
Erfahre, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst und nutzt, um zu einem authentischen Selbstausdruck und tieferer Lebenszufriedenheit zu gelangen. Gleichzeitig lernst du, durch angebotene Strategien flexibler auf Veränderungen zu reagieren und dabei deine innere Ruhe zu bewahren.
Ganzheitliche Gesundheit und Resilienz im Alltag:
Erfahre, wie Ernährung, Bewegung und Schlaf deine Resilienz beeinflussen und warum eine Balance in diesen Bereichen essentiell für deine körperliche und geistige Gesundheit ist. Integriere zudem praktische Strategien für Stressbewältigung und Selbstfürsorge in deinen Alltag, um deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern und gelassener auf tägliche Anforderungen zu reagieren.
Beruf und Beziehungen:
Entwickle resiliente Kommunikationsfähigkeiten und Strategien, die deinen Arbeitsalltag bereichern. Das fördert nicht nur beruflichen Erfolg, sondern stärkt auch deine zwischenmenschlichen Beziehungen.

Dieses Buch ist ein Wegweiser zur persönlichen Transformation. Es bietet fundierte Techniken und anwendungsorientierte Strategien für ein erfülltes Leben. Zusätzlich erhältst du ein Workbook mit erweiterten Übungen.

Resilienz Soforthilfe stärkt dir den Rücken. Es bietet dir zahlreiche Vorteile:

Sofort umsetzbare Techniken:
Entdecke kurze, alltagstaugliche Übungen wie Atemtechniken, Achtsamkeit

Verlagsort	Hamburg
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	290 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Persönlichkeitsentwicklung • Positive Psychologie • Resilient werden • Resilienz • Stress Buch • Widerstandskraft
ISBN-10	3-98935-177-X / 398935177X
ISBN-13	978-3-98935-177-6 / 9783989351776
Zustand	Neuware