Blick ins Buch

Achtsamkeiten - Übungen für mich, für uns und für die Welt

Achtsam leben für sich, die Gesellschaft und die Welt: Werkzeugkasten mit individuellen, sozialen und ökologischen Achtsamkeitsübungen

Mike Sandbothe, Reyk Albrecht, Hubert Ostermaier (Autoren)

Buch | Softcover

160 Seiten

2024
Arkana (Verlag)
978-3-442-34602-8 (ISBN)

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Möchtest Du offener denken, empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch genau richtig für Dich! Du liegst, Du sitzt, Du stehst, Du gehst, Du bewegst Dich und tanzt, sprichst und spürst Resonanz, bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen Ökosysteme Deines täglichen Lebens. Das geschieht in zwölf Übungen, die nicht nur eine, sondern drei Achtsamkeiten trainieren: individuelle, soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Sorten von Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete Wissenschaftler, ein erfahrener Journalist, eine kreative Illustratorin und eine weltweit tätige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese für Dich einfach und praxisnah aufbereitet.

Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren lassen. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, die Max-Planck-Psychologin Tania Singer, der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi.

Das Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist.

-Der Verbund aus individuellen, sozialen und ökologischen Übungen ermöglicht es Dir, Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden.

-Persönliche Berichte zeigen Dir, welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben.

-Du lernst, was die Wissenschaft dazu sagt, und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde beeinflussen.

-Deine Resilienz wird gestärkt, Deine Selbstwahrnehmung geschärft und Deine Verbundenheit mit der Welt vertieft.

-Futuristische, phantasievolle Illustrationen unterstützen Dich beim Üben. -Audio-Dateien helfen dabei, die Übungen in den Alltag zu integrieren.

Schon während der Lektüre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein heißt: ein Gespür dafür entwickeln, was an der Zeit ist und dazu beitragen, dass es geschehen darf. Zur kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend benötigt. Probiere es einfach aus!

Mike Sandbothe, zertifizierter Achtsamkeitslehrer und Professor für Kultur und Medien; Direktor des Instituts für Innovative Gesundheitstechnologien an der Ernst-Abbe-Hochschule Jena. Gründer der überregionalen Kooperationsplattform Achtsame Hochschulen, Geschäftsführer von Achtsam.Digital.

Reyk Albrecht, zertifizierter Achtsamkeitslehrer und wissenschaftlicher Geschäftsführer des Ethikzentrums der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Gründer der überregionalen Kooperationsplattform Achtsame Hochschulen, Geschäftsführer von Achtsam.Digital.

Hubert Ostermaier, Achtsamkeitslehrer für Studierende und Lehrende, Professor für Unternehmensführung an der Ernst-Abbe-Hochschule Jena, Ansprechpartner der überregionalen Kooperationsplattform Achtsame Hochschulen.

Maria Kluge, eine der ersten von Jon Kabat-Zinn in den USA ausgebildeten Achtsamkeitslehrer:innen. Buchautorin und Körpertherapeutin, Gründerin und Vorsitzende des Vereins für Achtsamkeit in Osterloh, Mäzenin für Achtsamkeitsprojekte.

Thomas Corrinth ist Kommunikationswissenschaftler, Diplom-Journalist und Chefredakteur des regionalen Wirtschaftsmagazins VIVID. Er forscht im Bereich Achtsamer Journalismus und ist zertifizierter Achtsamkeitslehrer für Mitarbeitende (MBET).

Erscheinungsdatum	18.12.2023
Co-Autor	Thomas Corrinth
Vorwort	Maria Kluge
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	171 x 220 mm
Gewicht	386 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	2024 • Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Buch • Bücher • Neuerscheinung • Ratgeber • Yoga
ISBN-10	3-442-34602-9 / 3442346029
ISBN-13	978-3-442-34602-8 / 9783442346028
Zustand	Neuware