Im Durchschnitt wechseln wir unsere Position pro Nacht 20 Mal. Durchschnittlich benötigen wir 10-20 Minuten, um einzuschlafen. Zudem wachen wir ungefähr 28-mal pro Nacht auf. Die Schlafqualität und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden sind in der heutigen Gesellschaft ein zentrales Thema. Insbesondere bei jungen Menschen, wie Gymnasiasten, die sich in einer kritischen Phase ihrer Entwicklung befinden, sollte der Schlaf von guter Qualität sein. Der Schlaf kann einen erheblichen Einfluss auf ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Gleichzeitig ist sportliche Aktivität ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Doch wie beeinflusst Sport tatsächlich die Schlafqualität?
In den folgenden Kapiteln wird der Kontext und die Relevanz des Themas erörtert, sowie die Begründung für die Themenwahl dargelegt. Weiter wird das Ziel und der Umfang der Arbeit definiert wie auch die Hauptfragestellung sowie die Hypothesenbildung vorgestellt. Darüber hinaus werden die methodischen Ansätze, die Definitionen von sportlicher Aktivität und Schlafqualität sowie die Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen, detailliert beschrieben. Schließlich werden bekannte Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Sport und Schlafqualität ausgeführt.
| Erscheint lt. Verlag | 11.12.2023 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Ausdauersport • Der sportliche Schlaf • Eine • Gymnasiasten und Sport • Kraftsport • Schlaf im Zusammenhang mit Sport • Schlafqualität • Sport • Sportlich • Sport und Schlaf • Untersuchung • Untersuchung von Sport |
| ISBN-10 | 3-346-98215-7 / 3346982157 |
| ISBN-13 | 978-3-346-98215-5 / 9783346982155 |
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