Best Stretching
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50472-1 (ISBN)
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Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.
Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.
1. Einführung
Wissenswertes über das Dehnen.
2. Dehnübungen für den Oberkörper
Übungen für Hals und Nacken; Brust, Schultern, Bauch und Rücken.
3. Dehnübungen für Hüfte und Beine
Übungen für Hüfte, Beine und Gesäß.
4. Dehnübungen für Fortgeschrittene
Die besten Übungen für Sportler zur Leistungsverbesserung.
5. Dehnprogramme für alle Sportarten
Basisprogramm und sportartspezifische Programme.
Literaturverzeichnis
Das Buchteam
Bildnachweis
| Sprache | deutsch |
|---|---|
| Maße | 195 x 265 mm |
| Gewicht | 365 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Dehnen • Dehnprogramme für alle Sportarten • Dehnübungen • Dehnübungen für den Oberkörper • Dehnübungen für Fortgeschrittene • Dehnübungen für Hüfte und Beine • Dehnung • Fitness • Fitnesstraining • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymna • HC/Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik • Stretchen • Stretching • Training • Wettkampf |
| ISBN-10 | 3-613-50472-3 / 3613504723 |
| ISBN-13 | 978-3-613-50472-1 / 9783613504721 |
| Zustand | Neuware |
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