Schwellenbasiertes Ausdauertraining

Das erfolgreiche Trainingskonzept der norwegischen Athleten

Stefan Schurr (Autor)

Buch | Softcover

156 Seiten

2023
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7583-0538-2 (ISBN)

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Die norwegische Trainingsphilosophie hat die Welt des Ausdauersports in den letzten Jahren stark beeinflusst. Den traditionell starken Leistungen in den Wintersportarten wie Skilanglauf und Biathlon folgen inzwischen auch Erfolge in den Sommersportarten. Im Zentrum des Trainingskonzepts steht ein schwellenbasiertes Training, das von einer pyramidalen bis polarisierten Zoneneinteilung flankiert wird. Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Verhältnis von niedriger, mittlerer und hoher Trainingsintensität, wobei der Schwerpunkt im aeroben Bereich liegt.Wir untersuchen die Grundprinzipien, die diese Methode so erfolgreich machen. Wir beleuchten die Unterschiede zum konventionellen Ausdauertraining und zeigen, wie die Trainingsphilosophie gezielt auf die Bedürfnisse leistungsorientierter Ausdauersportler eingeht und in der Praxis umgesetzt werden kann: Ein Leitfaden für alle, die das Optimum aus ihrem Training herausholen wollen.Egal ob Trainer, Athlet oder einfach nur begeisterter Sportfan: Ich bin sicher, dass du hier interessante Einblicke und wertvolle Informationen findest!

Erscheinungsdatum	09.11.2023
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	236 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Motor- / Rad- / Flugsport
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Ausdauertraining • Lauftraining • Marathon • Trainingssteuerung • Triathlon
ISBN-10	3-7583-0538-1 / 3758305381
ISBN-13	978-3-7583-0538-2 / 9783758305382
Zustand	Neuware