Die psychologische Hausapotheke
30 Kompetenzen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden
Seiten
2024
|
1. Auflage
Julius Beltz (Verlag)
978-3-407-86799-5 (ISBN)
Julius Beltz (Verlag)
978-3-407-86799-5 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Die psychologische Hausapotheke vermittelt 30 alltagstaugliche Kompetenzen für den Umgang mit sechs großen Herausforderungen: Selbstwert, Partnerschaft, Stress, Krise, Schmerz und Schlaf. Durch ihre Erfahrung mit über 500 Klient:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse gibt die kognitive Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt wirksame Tipps und Impulse, was jeder Mensch selbst tun kann. Ob fehlende Nähe in der Partnerschaft statt inniger Umarmungen, zu viel Stress im Job statt entspanntes Arbeiten oder Kopfkino in der Nacht statt erholsamem Schlaf: Die psychologische Hausapotheke hat die passende Abhilfe parat.
Sylvia Schmidt zeigt, wie Menschen ihre mentale Gesundheit und den kompetenten Umgang mit täglichen Herausforderungen verbessern können – und so zum Beispiel das eigene Zeitmanagement anpassen, die Resilienz stärken, den liebevollen Blick auf sich trainieren, Kopfschmerzauslöser entdecken und vieles mehr. Die psychologische Hausapotheke bietet hilfreiche Denkanstöße, kleine Interventionen, erhellenden Kurzgeschichten sowie leicht umsetzbare Reflexionen, Aufgaben und Übungen.
Sylvia Schmidt zeigt, wie Menschen ihre mentale Gesundheit und den kompetenten Umgang mit täglichen Herausforderungen verbessern können – und so zum Beispiel das eigene Zeitmanagement anpassen, die Resilienz stärken, den liebevollen Blick auf sich trainieren, Kopfschmerzauslöser entdecken und vieles mehr. Die psychologische Hausapotheke bietet hilfreiche Denkanstöße, kleine Interventionen, erhellenden Kurzgeschichten sowie leicht umsetzbare Reflexionen, Aufgaben und Übungen.
Sylvia Schmidt ist kognitive Verhaltenstherapeutin und Schmerztherapeutin in eigener Praxis. Ihre fast 20-jährige Erfahrung mit und ihr fundiertes psychologisches Wissen will sie mit Menschen teilen, um unterstützende Empfehlungen und bewährte Methoden bewusst zu machen. Dabei hat sie ihr Gegenüber stets empathisch im Blick. Mit ihrer Familie lebt sie in Dortmund. www.sylvia-schmidt.de
| Erscheinungsdatum | 28.02.2024 |
|---|---|
| Illustrationen | Sandra Klostermeyer |
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | Weinheim |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 136 x 215 mm |
| Gewicht | 384 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | Chronische Schmerzen • erholsamer Schlaf • Krisenkompetenz • mentale Gesundheit • Mental Health • Probleme in Partnerschaft • Resilienz • Schlafstörungen • Selbstfürsorge • Selbstwert • Stressreduktion • Zufriedenheit |
| ISBN-10 | 3-407-86799-9 / 3407867999 |
| ISBN-13 | 978-3-407-86799-5 / 9783407867995 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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