Endlich wieder schmerzfrei wandern
Becker Joest Volk Verlag
978-3-95453-304-6 (ISBN)
In wenigen Wochen wieder fit
Es ist ja fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen. Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wander-Experten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Übungen und Expertise ein Buch zu verfassen.
Denn in der Tat sind es viele Menschen, die beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen der Schmerzen, etwa in den Knien, Füßen, Schultern oder im Rücken, schon im Vorfeld von Wanderungen bei den meisten Menschen mit vergleichsweise wenig Aufwand vermeiden.
Mit gut nachvollziehbaren Übungen und Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denen wieder einen Weg, die in Sachen Wandern bereits aufgegeben hatten. Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach ein oder zwei Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar. Ganze vier Wochen dauert das Express-Programm, das schon den allermeisten hilft.
Marwin Isenberg ist Sportwissenschaftler, medizinischer Trainingstherapeut und Personal Trainer mit eigenem Studio im Sauerland. Am Felsenmeer in Hemer befindet sich seine Anlaufstelle für Naturbegeisterte und alle, die fitter und schmerzfrei werden wollen. Als leidenschaftlicher Outdoor-Enthusiast begeistert ihn alles rund um das Thema "Schmerzfreies Wandern", angefangen von der perfekten Kniebeuge bis hin zum idealen Wanderschuh. Im Jahr 2019 gründete er "Gipfelgang", wodurch er auch in den sozialen Medien bekannt wurde. Dabei verfolgt er das Ziel, möglichst viele Menschen fit für Wanderungen zu machen. Mit gezielten Übungen begeistert der Naturliebhaber seine Trainierenden für Outdoor-Aktivitäten und bietet regelmäßig Wanderungen, Workshops und Aktivurlaube an. Außerdem unterstützt der Sportexperte tatkräftig die Sendung "Doc Esser macht den Westen fit".
Büchern ein Gesicht verleihen, das ist die Passion von Justyna Schwertner. Ihre Liebe zur Fotografie entwickelte sich schon in jüngsten Jahren, als sie sich in den Klang der Spiegelreflexkamera ihres Vaters verliebte und verfestigte sich weiter während ihres Kommunikationsdesignstudiums an der Bergischen Universität Wuppertal mit dem Schwerpunkt inszenierte Fotografie. Dort entdeckte sie auch das Gestaltungsmedium Typografie als perfekte Ergänzung für ihr visuelles Schaffen. Heute arbeitet Justyna Schwertner als Artdirektorin für eine Werbeagentur sowie für renommierte Buchverlage und Institutionen der internationalen Kunst- und Kulturszene. Engagement und Enthusiasmus in ihrem Traumberuf lohnen sich, sind doch schon so einige Ihrer Arbeiten prämiert worden.
Mit diesen Übungen von Sportwissenschaftler Marwin Isenberg bringt ihr den ganzen Körper in Form [ ]
Outdoor, 02.04.2024
"Der begeisterte Wanderer und Autor Marwin Isenberg hat gerade sein neues Buch [ ] herausgebracht, mit fundierten fachlichen Informationen und vielen Übungen."
wanderfit.de, 13.03.2024
Mit nachvollziehbaren Übungen und Tipps zeigt der leidenschaftliche Wanderer auch denen wieder einen Weg, die in Sachen Wandern bereits aufgegeben haben.
IKZ, 26.01.2024
| Erscheinungsdatum | 31.01.2024 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | Hilden |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 155 x 220 mm |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Alpenverein • beschwerdefrei • beschwerdefrei laufen • beschwerdefrei wandern • DAV • Fitnessübungen • Fußgesundheit • Fußschmerzen • Knieschmerzen • richtig wandern • Rückengesundheit • Rückenschmerzen • schmerzfrei laufen • schmerzfrei wandern • Wandern • Wanderung • Wanderurlaub • Wanderwege |
| ISBN-10 | 3-95453-304-9 / 3954533049 |
| ISBN-13 | 978-3-95453-304-6 / 9783954533046 |
| Zustand | Neuware |
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