Fit wie ein Diabetiker (eBook)
152 Seiten
Kirchheim Verlag
978-3-87409-758-1 (ISBN)
Die Lauber-Methode, über die Sie viele weitere Informationen auch unter www.lauber-methode.de finden, lässt sich zusammenfassen in 10 Punkten:
Chance. Sehen Sie Typ-2-Diabetes nicht als Krankheit, sondern als Fitness-Chance.
Triade. Mit Messen, Essen, Laufen besiegen Sie den "Zucker" in einem Jahr, wenn Sie kreativ und diszipliniert sind.
Messen. Das tägliche Blutzuckermessen ist Statusreport und Handlungsanleitung.
2 zu 1. Zwei Drittel des Typ-2-Diabetes bekämpfen Sie durch richtiges Essen, ein Drittel durch Laufen.
Essen. Eine diabetesangepasste Mittelmeerküche, die Sie sequentiell genießen, wird Ihre Essensmaxime.
Tabu. Süßigkeiten, Cola und Fastfood sind gestrichen.
Laufen. Pro Woche laufen Sie insgesamt mindestens drei Stunden.
Selbst. Der Körper hört auf Ihre Essens- und Laufsignale und reguliert sich selbst.
Nebenwirkungen. Nicht nur der "Zucker" wird zurückgedrängt, auch Cholesterin und Gewicht werden optimal, mentale Stärke stellt sich ein.
Ergebnis. Ihr eigenverantwortliches Handeln macht Sie dauerhaft fitter als "Normale". Fit wie ein Diabetiker.
Achtung: Das ist die komprimierte Essenz. Wirken kann die Methode nur, wenn alle Faktoren zusammenspielen und wenn man die im Buch beschriebenen Erläuterungen beachtet.
Hans Lauber, geboren 1948 im Weinparadies Markgräflerland, war Marketing-Direktor bei Pro7 und ist heute als Publizist tätig. Er bekam mit seiner Lauber-Methode aus Messen! Essen! Laufen! seinen Typ-2-Diabetes, den er "Lifestyle Diabetes" nennt, ohne Medikamente in den Griff. Seine Methode wird mittlerweile auch von Ärzten empfohlen. Als bekennender Genießer zeigt Hans Lauber, dass Diabetes nicht Verzicht bedeutet. Er ist Mitglied bei Slow Food und entwickelt Seminare für die Deutsche Akademie für Kulinaristik. Außerdem ist er Beiratsmitglied der Deutschen Diabetes-Stiftung. Der Ernährungsexperte ist Fachbereichsleiter "Gesund leben" im Deutschen Wellness Verband.
| Erscheint lt. Verlag | 15.5.2023 |
|---|---|
| Verlagsort | Mainz |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Cholesterin • Diabetes • Diabetiker • FIT • Fitness • Gesundheit • HDL • Langzeitwert • lauber • Nüchternzucker • Zucker • Zuckerwerte |
| ISBN-10 | 3-87409-758-7 / 3874097587 |
| ISBN-13 | 978-3-87409-758-1 / 9783874097581 |
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