Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу. (eBook)

Анастасия Завистовская (Autor)

eBook Download: EPUB

2022
128 Seiten
Питер (Verlag)
978-5-00116-624-5 (ISBN)

Infos

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня — эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.
Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, — наслаждение процессом и любовь к себе.
С помощью этой книги вы:
• освоите 60+ упражнений;
• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;
• сделаете стрейчинг полезной привычкой;
• исправите осанку и сядете на шпагат;
• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;
• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.
Тянитесь к себе настоящему — и делайте это с улыбкой!

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 5.5.2022
• Verlagsort: St. Petersburg
• Sprache: russisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Schönheit / Kosmetik
• Schlagworte: гибкость • зож • Питер • Растяжка • русский • стрейчинг • тренировки
• ISBN-10: 5-00116-624-1 / 5001166241
• ISBN-13: 978-5-00116-624-5 / 9785001166245