Yoga – Dein Weg zur Selbsterkenntnis (eBook)

Mit 30-Tage-Workshop und praktischen Yogaübungen

Deepak Chopra, Sarah Platt-Finger (Autoren)

eBook Download: EPUB

2023
304 Seiten
Irisiana (Verlag)
978-3-641-30760-8 (ISBN)

Infos

Philosophie und Praxis des Yoga für ein erfülltes und glückliches Leben
Raja Yoga, laut Deepak Chopra die wichtigste aller Yoga-Traditionen, hält tägliche Geschenke, persönliches Wachstum und Transformation für uns bereit: einen Körper voller Energie und Freude, ein liebendes und mitfühlendes Herz, einen aufmerksamen und lebendigen Geist. Mithilfe eines 30-Tage-Workshops wird das Leben leicht und unser inneres Licht zum stetigen Begleiter. Alle Übungstage orientieren sich am modernen Alltag, befassen sich mit emotionaler und sozialer Intelligenz, Lebensenergie und der Kraft der Achtsamkeit. Im zweiten Teil stellt Deepak Chopras persönliche Yogalehrerin Sarah Platt-Finger neben Yogahaltungen, den Asanas, weitere wichtige Elemente der Yogapraxis vor, unter anderem das Chakrasystem, Atemübungen, Bandhas, Mudras oder Kriyas. Die Asanas sind einfach durchführbar und detailliert illustriert, sodass auch Einsteiger problemlos praktizieren können.

Dr. Deepak Chopra stammt ursprünglich aus Indien. Wie kein anderer verbindet er das Wissen des Westens mit der Weisheit des Ostens. Als erfolgreicher Internist und Endokrinologe stellte er in den 1980er Jahren fest, dass der westlichen Medizin gleichsam die Seele fehlt. Daher machte er sich auf die Suche nach einer ganzheitlichen Medizin, die ihn bald in den Grenzbereich von Wissenschaft und Glauben brachte, dem er sich auch heute noch mit Erfolg widmet. Seine mehr als 90 Bücher sind Bestseller: Sie wurden in 43 Sprachen übersetzt und insgesamt mehr als 20 Millionen Mal verkauft. Das Time Magazine zählt Chopra zu den 100 herausragenden Köpfen des 20. Jahrhunderts.

Textauszug

Überblick

Königliches Yoga und das Licht des Lebens

Was auch immer Sie tun, um Ihr Leben zu verbessern, Raja Yoga, der »Königliche Yoga«, kann Ihnen mehr von allem bringen, was Sie sich wünschen.

In diesem ersten Satz liegt die Essenz dieses Buches, ein gewaltiges Versprechen, das nicht nur eine Frage des Glaubens ist: In Indien wird seit Jahrhunderten ein nachweislich funktionierender Weg zur Erfüllung praktiziert. Er heißt Raja Yoga, wobei das Sanskrit-Wort raja »königlich« oder einfach »das Höchste« bedeutet. Königlicher Yoga ist eine wunderbare und treffende Bezeichnung für diesen Weg. Mein Ziel ist es, Ihnen zu zeigen, warum und wie der Königliche Yoga die höchste und wichtigste aller Yogatraditionen ist, und Ihnen dies in Begriffen zu erklären, mit denen moderne Menschen etwas anfangen und die sie in ihrem täglichen Leben umsetzen können. Soweit ich weiß, ist dies ein bisher einzigartiges Unterfangen – ich habe bisher kein anderes Buch gefunden, das diese Zusammenhänge praktikabel darstellt.

Wir sprechen über persönliche Transformation, die über jeden Lebensstil, für den Sie sich entscheiden könnten, über jeden Ansatz von Wohlbefinden und Heilung, jeden Glauben und jede Religion hinausgeht. Königlicher Yoga ist universell und allumfassend.

Der Begriff »Yoga«, wie er in diesem Buch verwendet wird, bedarf zunächst einer kurzen Erläuterung. Yoga leitet sich von der Sanskrit-Wurzel yuj (anjochen, anschirren oder verbinden, vereinen) ab und ist etymologisch mit dem deutschen Wort »Joch« verwandt. Wenn ich in meinem Teil des Buches (Teil I) von Yoga spreche, meine ich das gesamte System des Yoga, die Einheit aller Aspekte des Lebens – die körperlichen, emotionalen und spirituellen. Nur ein Teil des Yogasystems umfasst die Körperübungen des Hatha Yoga, wie sie in Yogakursen gelehrt werden (wenn ich mich in meinem Buchteil rein auf den körperlichen Yoga beziehe, schreibe ich deshalb ausdrücklich Hatha Yoga). Das System wird oft als »Yogaphilosophie« bezeichnet, aber dieser Begriff greift im Grunde zu kurz. Im Königlichen Yoga wird kein Aspekt des Daseins ausgeklammert. Wir sind es gewohnt, das Leben in verschiedene Bereiche zu gliedern: Geist, Körper, Emotionen, Arbeit, Familie, Beziehungen und so weiter. Die Erfahrungen, zum Arzt zu gehen, ins Fitnessstudio und zum Yogakurs, gehören zum Bereich »Körper«. Ein Kind großzuziehen, in den Urlaub zu fahren und für das Alter vorzusorgen, fallen unter die Rubrik »Familie«. So natürlich es sich anfühlt, das Leben auf diese Weise zu unterteilen, so problematisch ist es doch, weil es an den Kern der Existenz rührt.

Nach dem Königlichen Yoga werden solche Segmentierungen der Ganzheit des Lebens nicht gerecht. Es gibt verborgene Möglichkeiten, die Sie nie nutzen werden, eine Intensität der Erfüllung, die Sie nie erfahren werden, wenn Ihr Leben in Einzelteile zerlegt, wie ein Laib Brot in ordentliche Scheiben geschnitten wird. Stellen Sie sich vor, wie Sie gewisse Rituale und Gewohnheiten Ihres Tages durchlaufen – Sie stehen auf, frühstücken, gehen zur Arbeit, rufen eine Freundin an, unternehmen etwas mit Ihrer Familie und so weiter. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, was Ihren Tag erfüllter machen würde. Vielleicht erzählt Ihnen ein Freund gute Neuigkeiten, Sie schließen ein Projekt bei der Arbeit ab oder Sie sehen, wie Ihr Kind oder Ihr Ehepartner Sie anlächelt und Sie eine Welle der Liebe durchströmt.

Wenn Sie diese Erfahrungen nun durch das Prisma des Yoga betrachten, mögen sie an der Oberfläche gleich erscheinen, aber indem Sie Königlichen Yoga praktizieren, verwandelt sich das, was im Inneren geschieht: Sie erkennen, dass Sie im Licht leben. Die Wirkung ist allumfassend, denn wo Leben ist, muss auch Licht sein.

Was ist das Licht? Für manche ist es ein vager spiritueller Begriff, der mit Religion verbunden ist. Ein Christ denkt vielleicht an den Satz »Stellt euer Licht nicht unter den Scheffel« oder an die Erklärung Jesu an seine Jünger: »Ihr seid das Licht der Welt.« In der rabbinischen Tradition des Judentums ist die göttliche Gegenwart die Schechina, die das Licht Gottes in die Welt bringt, wenn sie einen frommen Menschen durchdringt. In vielen Traditionen sind Engelwesen Wesen des Lichts, und Heilige strahlen (physisch oder symbolisch) ein reines weißes Licht aus.

Königlicher Yoga geht über diese religiösen Konnotationen hinaus, indem er ihre tiefere Bedeutung aufgreift. »Licht« ist reines Bewusstsein; es ist das kosmische Bewusstsein, das das Universum und alles darin erschafft und aufrechterhält. Im Licht zu leben bedeutet, in der Praxis bewusst zu leben, und das höchste Ziel besteht darin, nur noch im Licht zu leben, nachdem jede Form von Unwissenheit, Schmerz und Leid aufgegeben wurde.

Wo Ist Ihr Licht?

Wenn Sie bis hierher gelesen haben, sind Sie nun vielleicht skeptisch oder aber begeistert. Mit einem so umfassenden Konzept wie dem Königlichen Yoga muss man sich erst einmal vertraut machen. Ich beschreibe es nicht aus dem Blickwinkel eines Glaubensanhängers, denn die Sichtweise der Yogatradition ist kein Glaube, sondern basiert auf menschlicher Erfahrung. Sie leben bereits im Licht, nur einfach nicht ständig. Fast alle Menschen haben schon Glück, Freude und manchmal sogar reine Glückseligkeit erfahren. Auf der anderen Seite gibt es aber auch dunkle Erfahrungen, die Verwirrung, Schmerz und Leid mit sich bringen. Dennoch ist das Licht des Lebens immer bei Ihnen, denn das Licht ist Ihr wahres Wesen, Ihr wahres Selbst.

Königlicher Yoga ist einzigartig, weil er darauf abzielt, das tägliche Leben ideal zu gestalten. In Ihrem wahren Selbst befindet sich als Ausgangspunkt unendliche Glückseligkeit. Wann immer Sie weniger Glückseligkeit, keine Glückseligkeit oder sogar Schmerzen und Leiden erfahren, ändert sich nur eines: wie nahe Sie dem Licht sind. Dieses Konzept definiert das gesamte Yogasystem, egal, wie komplex seine Traditionen in Indien sind. Es gibt eine überwältigende Anzahl von enorm vielschichtigen Yogaschriften. Aber wir können die Komplexität durchbrechen, indem wir uns auf eine einzige Sache konzentrieren: im Licht zu leben.

Es ist wichtig zu verstehen, wie ein ideales Leben nach dem Königlichen Yoga aussieht. Sein Ansatz ist deshalb so natürlich, weil nichts, was durch Königlichen Yoga erreicht wird, mystisch oder jenseitig ist. Das Selbst, das Sie heute erleben, verdankt seine wertvollsten Erfahrungen Ihrem wahren Selbst, das bereits ganz und vollkommen ist.

Das ideale Leben:
Die Gaben des Königlichen Yoga

1. Sie erfahren einen freudigen, energiegeladenen Körper, ein liebendes, mitfühlendes Herz, einen wachen, lebendigen Geist und die Leichtigkeit des Seins.

2. Sie haben die Kontrolle über Ihre geistige Aktivität. Sie können Gedanken, Gefühle und Impulse erzeugen, die evolutionär sind. Sie geben Ihnen einen Sinn, und deshalb hat die ganze Welt, wie Sie sie wahrnehmen, einen Sinn.

3. Sie sehen den Alltag wie einen luziden Traum, unglaublich lebendig, aber eine Illusion. Sie können den Traum verbessern, ohne in ihm gefangen zu sein.

4. Die Freude wird zum einzigen Maßstab für den Erfolg, denn Ihr Wesen ist die Freude. Sie ist der Anfang und das Ende jeder Reise.

5. Sie verstehen, was es bedeutet, zu gedeihen. Sie genießen die Vielfalt des Lebens, die Ihre sich entfaltende Lebensgeschichte bereichert.

6. Sie erkennen, dass der Punkt der Ankunft immer jetzt ist. Sie können nicht dorthin gehen, wo Sie bereits sind – das ist die Erfahrung der Zeitlosigkeit.

7. Sie erkennen, dass Sie keine feste Identität haben. Ihre Identität ist einzigartig, sie entwickelt sich ständig weiter. Sie ist Ihre karmische Geschichte, aber Sie müssen nicht daran gebunden sein.

8. Sie erkennen Dankbarkeit als die vernünftigste Reaktion auf das Dasein an. Es ist Irrsinn zu glauben, dass die Existenz ein Problem ist.

9. Sie erkennen, dass das Leben großzügig und verschwenderisch ist.

10. Gnade wird zu einer alltäglichen Erfahrung. Sie offenbart sich in der vollkommenen Art und Weise, wie alle Erfahrungen zusammenpassen. Anstatt nur kurze Einblicke in die Synchronizität zu haben, leben Sie in vollständiger Synchronizität.

Bevor wir fortfahren, möchte ich Sie bitten, über Ihre Erfahrungen mit Licht nachzudenken. Es ist wichtig zu wissen, inwieweit Licht Ihr Leben bereits beeinflusst hat. Die folgende Selbsteinschätzung wird Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen.

Zehn Wege, im Licht zu sein

Yoga verlangt, dass man sich ganz mit dem Licht identifiziert, was nicht von heute auf morgen geschieht. Das Licht wird im Rahmen einprägsamer Erfahrungen zunächst nur erahnt. Jeder Mensch hat solche Erfahrungen (Beispiele finden Sie auf den folgenden Seiten) schon einmal gemacht.

Um Ihre derzeitige Situation einzuschätzen, lesen Sie die folgenden Aussagen und kreuzen Sie die für Sie zutreffende Antwort an. Der zeitliche Rahmen ist nicht entscheidend – einige Erfahrungen können sehr aktuell sein, andere liegen weit zurück. Es geht darum, Momente intensiver Erfahrung zu erkennen. Bei den Antworten gibt es kein »richtig« oder »falsch«. Machen Sie Ihre Einschätzungen zügig und »aus dem Bauch heraus«, denn die erste spontane Antwort ist oft die zutreffendste.

1. Ich habe Glückseligkeit erfahren. (Beispiele: ein Gipfelerlebnis eines freudigen, energiegeladenen Körpers; ein liebevolles, mitfühlendes Herz; ein wacher, lebendiger Geist; Leichtigkeit des Seins).

• Nie
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Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 30.8.2023
• Übersetzer: Claudia Callies
• Zusatzinfo: 60 lllustrationen
• Sprache: deutsch
• Original-Titel: Living in the Light
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: 2023 • Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Asanas • Atemtechnik • Atemübungen • Bandhas • Chakra • Chakras • Chakren • Dankbarkeit • eBooks • Erfüllung • Freude • Gunas • Inneres Licht • Körper-Geist-Seele • Kriyas • Lebensenergie • Mantras • Meditation • meditation buch • Mudras • Neuerscheinung • Niyamas • Persönliches Wachstum • Philosophie • Pranayama • Raja Yoga • Ratgeber • Transformation • Yamas • Yoga • yoga für anfänger • Yoga für den Alltag • Yogaphilosophie
• ISBN-10: 3-641-30760-0 / 3641307600
• ISBN-13: 978-3-641-30760-8 / 9783641307608