Die verborgene Kraft der Wechseljahre (eBook)

Wie du die Phasen der Veränderung gelassen meisterst und dich selbst ganz neu entdeckst

Alexandra Pope, Sjanie Hugo-Wurlitzer (Autoren)

eBook Download: EPUB

2023
336 Seiten
Integral (Verlag)
978-3-641-30139-2 (ISBN)

Infos

Sind die Wechseljahre wirklich nur eine unvermeidliche Krise im Leben jeder Frau? Wahr ist: Es ist eine Zeit tiefgreifender körperlicher, mentaler und seelischer Veränderung. Alexandra Pope und Sjanie Hugo-Wurlitzer eröffnen eine radikal neue, positive Sicht darauf: Ihr spiritueller Wegbegleiter führt durch diese Zeit des Wandels, hinein in unsere ureigene, verborgene Kraft. Wir erfahren, wie wir uns auf die Wechseljahre vorbereiten können, wie wir sie als zutiefst sinnvollen Prozess annehmen und sicher durch alle entscheidenden Phasen navigieren. Indem wir uns diesem Übergang vertrauensvoll hingeben und ihn mit Bewusstheit, einer Prise Demut und einer Portion Humor durchlaufen, werden die Wechseljahre zu einer echten Chance für eine ganzheitliche Neuausrichtung von Seele, Geist und Körper.

Alexandra Pope und Sjanie Hugo-Wurlitzer sind Expertinnen für weibliche Spiritualität und Wohlbefinden. Zusammen gründeten sie die Red School, um Frauen dabei zu helfen, eine neue bewusste Lebensweise zu entdecken, die auf der Kraft des weiblichen Zyklus basiert. Dabei vereinen sie Fachwissen und Pioniergeist und stützen sich in ihren Coachings und Seminaren auf ihre jahrzehntelange Erfahrung in Psychotherapie, Hypnotherapie, Lebensberatung und Entspannungs- und Bewegungstechniken. Beide Autorinnen leben in England.

Textauszug

ÜBER DIESES BUCH

In diesem Buch geht es um die große Initiation in die Wechseljahre und wie sie deine Autorität stärken, dir ein Ziel geben und dich zu großer Kraft und Weisheit erwecken, die dich zu dir selbst und zu einem Gefühl der Zugehörigkeit zurückführen. Für all jene, die sich dem Prozess hingeben und die Wechseljahre bewusst mit Sachkenntnis und einer guten Dosis Demut und Humor durchlaufen, kann der Übergang würdig und selbstbekräftigend sein. Das Buch steht dir dabei hilfreich zur Seite.

Es beleuchtet das spirituelle Abenteuer der Wechseljahre und gibt Hilfestellung für seine Bewältigung. Unser Ansatz bietet dir einen neuen Blickwinkel und eine neue Sprache für dieses nächste Kapitel deines Lebens, um die damit verbundenen Erfahrungen auf ihrer tiefsten Ebene zu verstehen. Mit seiner Hilfe entwickelst du deine ganze Kraft und Würde, richtest dich mit zunehmender Sicherheit und Klarheit auf dich selbst aus und entfaltest deine volle Kreativität.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass Frauen und Menschen mit Zyklus in den Wechseljahren die ungeschminkte Wahrheit hören wollen, auch wenn sie anfangs etwas schwer zu verstehen ist. Deshalb kommen wir im ersten Kapitel, »Die Initiation in die Wechseljahre – eine kurze Geschichte«, direkt auf den Punkt. Danach stellen wir einige Grundprinzipien auf, um die Herausforderung der Wechseljahre nicht nur irgendwie zu überleben, sondern sie zu meistern und die auf dieser Grundlage sprießenden Früchte zu genießen.

Um die ganze Geschichte über die Kraft der Wechseljahre zu erzählen und zu begreifen, wie du sie für dich nutzen kannst, ist es unbedingt notwendig, dass wir den gesamten Weg unserer Menstruationsjahre betrachten, die auf die Wechseljahre hinzielen.

In den ersten Kapiteln erklären wir dies sehr detailliert. Wenn du die lange Geschichte der Wechseljahre überspringen möchtest, um direkt zu den praktischen Tipps zu gelangen, dann blättere die Teile I und II schnell durch und beginne mit Teil III, Kapitel 13: »Hilfe, die Wechseljahre sind da! Was soll ich tun?«.

AUFBAU DES BUCHES

Das Buch ist in vier Teile gegliedert. In Teil I: Du entfaltest dich erhältst du einen Überblick über die Wechseljahre. Wir würdigen die Schmerzen, die so viele von uns erleben, und untersuchen, wie die kulturell überwiegend negative Auffassung der Wechseljahre und der mangelnde Respekt vor dem Menstruationszyklus dazu beitragen. Im Anschluss daran untersuchen wir das größere System, zu dem die Wechseljahre gehören, indem wir unseren Menstruationszyklus und die Übergänge zwischen Menarche, Mutterschaft und Menopause als innere Ökologie begreifen, die wir »Menstrualität« nennen.

Als Nächstes betrachten wir die Initiation in die Wechseljahre, ihr Potenzial und ihre Kraft, uns und unsere Spezies weiterzuentwickeln. Wir zeigen auf, welche Bedeutung die Wechseljahre haben, wie die Bewältigung der mit ihnen verbundenen Herausforderungen unsere Autorität erhöht und unsere Berufung verfeinert. Wir erläutern, wie die Wechseljahre uns verändern, uns den Zugang zu einer anderen Form von Kraft ermöglichen und uns letztlich zu wertvollen Hüterinnen des Lebens auf diesem Planeten machen. Sie sind ein Trainingsprogramm für führungsstarke Frauen par excellence.

In Teil II: Die Reise zu den Wechseljahren befassen wir uns mit den Jahreszeiten unserer Menstrualität. Das umfasst alle Lebensphasen von der Menarche über die Zwanziger-, Dreißiger- und Vierzigerjahre bis hin zu den letzten Menstruationszyklen und wie uns diese auf die bevorstehende Initiation in die Wechseljahre vorbereiten. Dabei befassen wir uns auch mit einigen typischen Anzeichen der beginnenden Wechseljahre.

Teil III: Das Mysterium der Wechseljahre beschäftigt sich mit den Wechseljahren selbst. Hier findest du einen »Reiseplan« durch die Wechseljahre, der alles Wichtige auflistet, was du während dieser Zeit für dich tun oder bereithalten solltest. Danach folgt die Übersicht über den archetypischen Initiationsprozess, den du in den fünf Phasen der Wechseljahre durchläufst, und die fünf alchemistischen Fähigkeiten, die du in den einzelnen Phasen entwickelst.

Dies vertiefen wir in den Kapiteln 16 bis 20. Wir befassen uns mit dem Sinn und Zweck jeder einzelnen Phase und ihrer jeweiligen »Initiationsherausforderung« sowie mit möglichen Erfahrungen und ihrer Bedeutung. Dieser Teil enthält zahlreiche Geschichten von Frauen und Menschen mit Zyklus, mit denen wir im Laufe der Jahre zusammengearbeitet haben, und eine gute Prise Humor. Zum Schluss geht es um das Thema, wie die Wechseljahre sich auf unsere Beziehungen auswirken.

In Teil IV: Dein eigenes Gesetz – willkommen in der Freiheit wagen wir einen Ausblick auf das große Danach, enthüllen ihre Verheißungen und die Kräfte, die du nun hast, sowie die Verantwortung, die damit verbunden ist. Wir erkunden auch die weitere Entwicklung bis ins respektierte Alter und feiern die Wechseljahre als Geburtsstunde der Anführerinnen, die wir heute brauchen.

AN WEN RICHTET SICH DAS BUCH?

Wir haben das Buch für alle Leser*innen geschrieben, die sich für die persönliche und spirituelle Entwicklung und die Veränderung der Welt interessieren. Es richtet sich an all jene, die erkannt haben, wie wichtig es ist, dass alle Frauen und Menschen mit Zyklus ihre volle Autorität und ihre Führungsrolle in der Welt einfordern.

Wir sind uns bewusst, dass die Erfahrung des Menstruationszyklus und der Wechseljahre nicht auf Cisgender-Frauen (Frauen, die sich mit dem ihnen bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht identifizieren) beschränkt ist. Unsere Arbeit basierte zunächst auf unseren eigenen Erfahrungen als zwei weißen, gesunden Cisgender-Frauen, die in einer liberalen Demokratie in Großbritannien leben, und wir wissen die Freiheiten zu schätzen, die sie uns gewährt. Dazu kamen später die Erfahrungen unzähliger Cisgender-Frauen, mit denen wir im Laufe der Jahre zusammengearbeitet haben.

In diesem Buch beziehen wir uns manchmal explizit auf Cisgender-Frauen. Wir sind jedoch der Meinung, dass unsere Arbeit auch für transgeschlechtliche Menschen relevant ist. Deshalb verwenden wir die genderinklusive Schreibweise Frauen und Menschen mit Zyklus. Damit wollen wir auch all jene ansprechen, die sich nicht als Frau identifizieren, aber den Menstruationszyklus und die Wechseljahre durchleben. Red School möchte eure Menstruations- und Wechseljahreserfahrungen verstehen. Obwohl uns derzeit noch die professionelle Expertise fehlt, sind wir sehr daran interessiert, lernen hinzu und freuen uns über E-Mails mit euren Erfahrungen.

Das Buch begleitet dich durch alle Lebensphasen. Wir erzählen die Geschichte vor, während und nach den Wechseljahren; es spricht also Menschen jeden Alters an. Je nach deiner Lebenssituation liest du das Buch aus unterschiedlichen Perspektiven:

• Du bist bereits in den Wechseljahren.
• Du bist in den Wechseljahren und leidest unter damit verbundenen Beschwerden (etwa Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Depressionen). Wir konzentrieren uns auf den psychologischen und spirituellen Prozess der Wechseljahre und gehen nicht direkt auf körperliche Symptome ein, aber alles, was wir mit dir teilen, fördert dein körperliches Wohlbefinden.
• Du hast eine chirurgisch erzeugte Menopause hinter dir oder bereitest dich darauf vor. Wir hoffen, dass dieses Buch dich dabei stärkt und unterstützt. Die Informationen über die fünf Phasen der Wechseljahre können dir helfen, dich auf den größeren Prozess vorzubereiten und dich darin verankert zu fühlen, auch wenn die Erfahrung der Phasen für dich durch die schnelle und möglicherweise vorzeitige Einleitung der Menopause stark beeinflusst sein könnte.
• Du bist im großen Danach. Wenn die Wechseljahre hinter dir liegen, du aber noch nicht damit abgeschlossen hast, kann dieses Buch dir dabei helfen, diesen Prozess sinnvoll zu beenden und Probleme aufzudecken, die noch bearbeitet werden müssen. Auf diese Weise findest du nach den Wechseljahren Halt und Orientierung.
• Du bist im Menstruationszyklus, und die Wechseljahre liegen noch in weiter Ferne. In diesem Stadium enthält das Buch für dich zwar viel Theorie, aber du findest darin auch wertvolle Tipps, wie du dich durch dein Menstruationszyklusbewusstsein (MZB; engl. menstrual cycle awareness, MCA) auf die Wechseljahre vorbereiten kannst.
• Du befindest dich in der letzten Dekade deines Menstruationszyklus. Diese Lebensphase hat eine ganz eigene Qualität, und unsere Tipps und Hinweise können dir dabei helfen, sie besser zu verstehen, dich auf die bevorstehenden Wechseljahre einzustellen und in einen für dich wichtigen Prozess einzutauchen.
• Du bist in der Prämenopause, und das ist definitiv der richtige Zeitpunkt, um dieses Buch zu lesen. Wir bieten dir eine neue Perspektive auf diese Lebensphase und helfen dir dabei, die damit verbundenen Prozesse besser zu verstehen. Ebenso findest du Tipps, wie du in dieser Zeit gut für dich...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 26.4.2023
• Übersetzer: Sabine Zürn
• Sprache: deutsch
• Original-Titel: Wise Power
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• Schlagworte: 2023 • Achtsamkeit • Alter • Beschwerden • eBooks • Emanzipation • Frauenweisheit • Gesundheit • Glück • Hormone • Klimakterium • Körper • Kraft • Lebensphase • menopause • Neuerscheinung • Neuerscheinung 2022 • Persönliches Wachstum • Psychologie • Ratgeber • Seele • Selbstfindung • Selbstheilung • Selbstliebe • Sexualität • Spirituelle Lebenshilfe • Stimmungsschwankungen • Veränderung • Wechseljahre
• ISBN-10: 3-641-30139-4 / 3641301394
• ISBN-13: 978-3-641-30139-2 / 9783641301392