Hormon-Intelligenz (eBook)

Ihr Kompass für Wege aus der Depression, Endometriose, Gewichtszunahme, PMS und Unfruchtbarkeit - mit dem erfolgreichen 6-Wochen-Programm

Dr. med. Aviva Romm (Autor)

eBook Download: EPUB

2023 | 1. Auflage
400 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-8909-7 (ISBN)

Infos

'Willkommen zu einer neuen Frauengesundheit! Atmen Sie tief ein, alles ist möglich.' Dr. med. Aviva Romm, Begründerin der Hormon-Intelligenz Der Bestseller aus den USA: ein Standardwerk der ganzheitlichen Frauengesundheit! Es zeigt: Hormone sind keine Störenfriede, sondern hilfreiche Botschaften unseres Körpers. Wer seine Hormonlandschaft versteht und pflegt, lebt ganzheitlich gesünder! Dieses Buch bietet Ihnen ein umfassendes 6-Wochen-Programm für ein neues Ich: - Woche 1: Die optimale Ernährung für die Gesundheit der Hormone - Woche 2: Körperlichen und seelischen Stress vermeiden oder verringern - Woche 3: Diese wichtige Rolle spielt unsere innere Uhr - Woche 4: Eine gesunde Darmflora für ein hormonelles Gleichgewicht - Woche 5: Weniger Giftstoffe im Körper, damit die Hormone gut arbeiten - Woche 6: Körperzellen und Eierstöcke revitalisieren für ein gesundes, langes Leben Sie werden staunen, wie viele Beschwerden mit einer hormonellen Dysbalance zu tun haben können. Regelschmerzen, PMS und PCOS, Unfruchtbarkeit und Endometriose. Aber auch Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Energielosigkeit, Übergewicht, Probleme mit der Schilddrüse und Depressionen. Dr. med. Aviva Romm zeigt: In der Weisheit unserer Hormone liegt der Schlüssel zur Gesundheit! Außerdem bietet dieses Buch: mehr als 60 Rezepte, hilfreiche Ernährungspläne und die besten Tipps gegen die häufigsten Beschwerden.

Dr. med. Aviva Romm ist in Yale ausgebildete Ärztin, die sich auf ganzheitliche Frauengesundheit und Geburtshilfe spezialisiert hat. Sie ist außerdem ausgebildete Hebamme und Kräuterexpertin. Das amerikanische Magazin 'Prevention' nannte sie 'das Gesicht der Naturheilkunde im 21. Jahrhundert'. Sie ist eine gefragte Rednerin zu Themen rund um Frauengesundheit. Nach 'Der Aufstand der Hormone' erscheint nun ihr zweites Buch in deutscher Übersetzung.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Eine Frage der Bezeichnung
Einleitung: Sie sind nicht defekt
Teil 1 - Sich selbst erkennen: Hormon-Intelligenz verstehen lernen
Teil 2 - Den inneren Ausgleich finden: 6-Wochen-Plan mit Hormon-Intelligenz
Teil 3 - Nur für Sie: Individuelle Themen-Specials für Ihre hormonelle Gesundheit
Teil 4 - Hormon-Intelligenz und Ihre Ernährung
Dank
Über die Autorin
Glossar
Quellen

Textauszug

Einleitung

SIE SIND NICHT DEFEKT

Willst du das Große groß vollbringen,mußt du der eignen Kraft vertrau’n.

– Louise Otto-Peters, deutsche Frauenrechtlerin und Schriftstellerin (1819–1895)

Wäre es nicht fantastisch, wenn wir uns auf die Menstruation freuen könnten – oder sie zumindest nicht hassen, weil wir uns mit Krämpfen, immensen Stimmungsschwankungen, geschwollenen Brüsten und einer unangenehmen Aufgedunsenheit herumschlagen müssen? Wenn wir aufwachen würden und die Schmerzen der Endometriose nicht länger mit (starken) Betäubungsmitteln dämpfen müssten, um den Tag zu bewältigen? Wie toll wäre es, nicht »die Pille« gegen Periodenschmerzen, Akne, Endometriose oder PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) einzuwerfen? Wie toll wäre das Wissen um das Schwangerwerden, wenn Sie bereit sind, ohne ein Vermögen auszugeben sowie körperlichen und seelischen Stress bei Fruchtbarkeitsbehandlungen zu ertragen – oder wenn Sie wüssten, wie das erfolgreicher laufen kann? Wenn wir alle wüssten, dass wir uns auf eine gesunde Menopause freuen dürfen, ohne Hormonersatztherapie, gegen Hitzewallungen, Scheidentrockenheit oder Schlafstörungen, ohne eine Entfernung der Gebärmutter (Hysterektomie) wegen Myomen? Wie wäre es, jeden Morgen aufzuwachen und den Tag energiegeladen und Selbstvertrauen in Ihren Körper zu beginnen? Und – ich wage den Vorschlag – sich dabei sogar ein bisschen sexy zu fühlen?

Nach Antworten dazu haben Sie wohl schon im Internet recherchiert, vielleicht auch Ihre Ernährung umgestellt, haben Lebensmittelzusätze und Yogastunden genommen, oder Sie gehen zur Akupunktur, in die Naturheilkundepraxis oder zur Therapie, lassen sich gesundheitlich coachen oder alles zusammen. Gut gemacht! Doch sich durch diesen Morast an Meinungen und Ratschlägen von »Experten und Expertinnen« zu kämpfen, kann uns überwältigen, sogar ängstigen. Es gibt Unmengen an Informationen, die sich häufig auch noch widersprechen, und es ist schwer zu erkennen, wem und welchem Ansatz wir vertrauen können. Vielleicht haben Sie schon viel Zeit und Geld damit vergeudet, Verschiedenes auszuprobieren, erfolglos. Das ließe wohl jede von uns verzweifelt »Sch … drauf!« rufen und zur Schmerztablette greifen!

Willkommen zu einer neuen Frauengesundheit! Meine Einladung an Sie: Atmen Sie tief ein, alles ist möglich. Mit diesem Buch will ich mit Ihnen all das ändern: Ich biete praktische, umsetzbare und bezahlbare Empfehlungen, denen Sie vertrauen können, weil sie klinisch belegt sind, und die in der Tat helfen, Ihre hormonelle, gynäkologische und gesamtheitliche Gesundheit wiederherzustellen. Ich begleite Sie von nun an auf diesem Weg. Insgesamt 36 Jahre habe ich als Hebamme und Ärztin mit Abschluss in Yale (ja, ich bin beides!) mit Schwerpunkt weibliche Medizin gearbeitet. Dadurch weiß ich, warum es an der Zeit für eine grundlegende Wende ist, von der alten Praxis (eine Pille für jedes Leiden) hin zu einem Ansatz, der Frauen respektiert und ihre Fähigkeit zur Selbstheilung anerkennt, ohne dass Medikamente oder Operationen als erste und einzige Lösungsansätze für all unsere Beschwerden gelten. Ich weiß, dass Sie um Antworten bitten, und ich werden Ihnen welche liefern, die einen Unterschied machen.

Sicherlich griffen Sie zu diesem Buch, weil Sie ein hormonelles Ungleichgewicht oder ein gynäkologisches Leiden spüren, das von nervend und besorgniserregend bis ernsthaft oder kräftezehrend reichen kann. Vielleicht wissen Sie auch nur, dass etwas im Busch ist, und können keine Diagnose erzielen, wollen aber Gewissheit. Vielleicht wurden Sie auch diagnostiziert und sind nun völlig verwirrt. Und vielleicht suchen Sie nach natürlicheren Lösungswegen als eine medikamentöse oder operative Behandlung, die angeblich »das einzig Wahre« sei.

Wenn Sie sich fragen, was zur Hölle mit Ihrer Menstruation los ist, wenn Sie sich krank und ermüdet von Ihren Hormonen fühlen (erst kürzlich oder solange Sie zurückdenken können!) oder sich einfach unwohl fühlen, Monat für Monat oder tagtäglich, wenn Sie sich für natürliche Alternativen interessieren, aber keine Ahnung haben, was sicher und effektiv wirkt, oder wenn Ihre Fragen, von denen Sie ziemlich sicher waren, dass sie mit Ihrem Hormonzustand zu tun hatten, von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin abgewiesen wurden und Sie keine richtige Antwort erhalten konnten, was gerade mit Ihnen los ist, dann sind Sie nicht allein. Und nun hat Ihre Suche ein Ende.

Ob Sie nun mit spezifischen Symptomen kämpfen oder mit einem der sieben Hauptleiden, die ich in diesem Buch behandle, ob Sie neugierig sind und mehr über Hormone und Ihren Körper erfahren wollen oder ob Sie gar nicht sicher sind, ob ein hormonelles Ungleichgewicht Ursache Ihres Zustands ist – dieses Buch beantwortet die Fragen: Was sind gesunde Hormone und was kann ich dafür tun?

Hormonell bedingte Beschwerden

Sie zeigen sich in vielfältiger Weise; viele davon behandle ich in meiner Praxis. In diesem Buch finden Sie Tipps zur Linderung von:

• PMS (Prämenstruelles Syndrom)

• PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom)

• Unfruchtbarkeit

• Endometriose

• Fatigue, Energielosigkeit

• hormonell bedingte Migräne und Kopfschmerzen

• Menstruationskrämpfe

• Frühgeburten

• monatlich: spannende Brüste und Knoten in den Brüsten

• Schlafprobleme

• Probleme mit den Schilddrüsen

• Gewichtszunahme

• Angststörungen oder Depressionen

• Myome

• Akne

• zervikale Dysplasie (abnormale Zellveränderungen in der Gebärmutter)

• chronische Scheideninfektionen

• Gelüste (nach Zucker, Kohlenhydraten, Salz)

• Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Depressionen

• Auftreten von Brust-, Gebärmutterkrebs oder anderen Krebsarten im gynäkologischen Bereich in der Familie oder bei der Patientin

• Haarausfall

• unregelmäßige, ausgelassene oder schmerzhafte Perioden

• geringer (oder gar kein) Sexualtrieb

• Symptome der Perimenopause (Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, geringe Libido)

• Osteopenie (Minderung der Knochendichte) bis Osteoporose (starke Osteopenie)

• pre- oder postnatale Depressionen

• Menstruationsbeschwerden

Verborgene Hormonepidemie

Warum will ich Sie so leidenschaftlich gern auf diesem Weg begleiten? Weil ich glaube, dass Sie es verdienen, kraftvoll durchs Leben zu gehen, und dass unsere Hormone so ziemlich alles beeinflussen. Ganz einfach gesagt: Wenn unsere Hormone nicht happy sind, dann sind wir es auch nicht! Außerdem weiß ich als Frau, Hebamme und Ärztin sowie als Mutter dreier Kinder, dass Sie bessere Antworten benötigen, als die meisten Frauen beim Praxisbesuch erhalten.

Sie werden hier erfahren, dass wir mitten in einer versteckten Epidemie leben, in der eine außergewöhnlich hohe Anzahl an Frauen aller Lebensalter und -situationen – mindestens 80 % von uns – mindestens in einer Phase mit einer schwerwiegenden gynäkologischen Problematik kämpfen, sodass unsere Lebensqualität, unsere Arbeit und unsere gesamtheitliche Gesundheit in Mitleidenschaft geraten. Und obwohl vom Teenageralter bis in die Menopause hinein im vergangenen Jahrzehnt ein immenses Ausmaß an hormonellen Erkrankungen zu verzeichnen war, geben immer noch zu viele im medizinischen Bereich allzu bereitwillig die Antwort: »So ist das jetzt einfach.« Sie zucken mit den Schultern und sagen: »Nehmen Sie die Pille.« Den Frauen wird auf allerlei Weise gesagt, es sei keine große Sache.

Doch das ist es. Viel zu viele Frauen haben schon viel zu lange viel zu viel ertragen.

Schluss mit falscher Behandlung

Unsere hormonelle Gesundheit ist unerlässlich für unser Wohlbefinden – auch die Wirtschaft wird beeinflusst von Krankentagen wegen Schmerzen, Depressionen und anderer Beschwerden – doch immer noch wird dieser Gesundheitsaspekt kurzsichtig und medizinisch unklar betrachtet.

Das ist nichts Neues. Frauen wurde seit Jahrzehnten gesagt, ihr Unbehagen während der Menstruation sei normal, Schmerzen beim Sex seien normal, die Antibabypille 15 Jahre lang gegen Beschwerden zu schlucken sei normal. Ich habe mit unzähligen Frauen gearbeitet, die von ihren Ärzten und Ärztinnen entlassen – oder geschasst – wurden oder die ein Rezept erhielten für eine Verhütungspille, etwas für besseren Schlaf, etwas gegen die Schmerzen – anstatt dass sie eine Erklärung bekamen für das, was wirklich »da unten« vor sich geht. Und allzu vielen wurde das Gefühl vermittelt, das spiele sich nur in ihren Köpfen ab.

Das medizinische Fachpersonal redet den Patientinnen häufig Schamgefühle ein, dass ihr Zustand von schlechten Genen, Pech, ihrem Gewicht oder ihren schlechten Gewohnheiten käme. In der Medizingeschichte kennt man die Zuweisung von Schuld auf die Patientin: Endometriose bekamen Frauen, die nicht zu Hause arbeiteten, einen geringen Sexualtrieb die »Frigiden«, die ihren »Pflichten als Ehefrau« nicht nachkamen, Migräne hatten jene, die sich von der Hausarbeit lösen...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 1.3.2023
• Übersetzer: Annika Genning
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
• Schlagworte: Abnehmen • Abnehmtipps • Akne • bauchkrämpfe • Bestseller • Depression • Depressionen • Endometriose • Energielosigkeit • Fehlgeburt • Frauengesundheit • ganzheitliches Wohlbefinden • Homöopathie • Hormonbalance • Hormone • hormonelle • hormonelle Balance • Hormonelle Beschwerden • hormonelle dysbalance • hormonelle Veränderungen • Kopfschmerzen • Mehr Energie • menopause • Menstruation • Menstruationsbeschwerden • Migräne • Müdigkeit • PCOS • Plan • PMS • Prämenstruales Syndrom • Prämenstruelles Syndrom • praxisnah • Programm • Regelschmerzen • Rezepte • Schilddrüsenüberfunktion • Schilddrüsenunterfunktion • Schlafprobleme • Sexualität • sexuelle Lust • Stimmungsschwankungen • Übergewicht verlieren • Unfruchtbarkeit • Wechseljahre • Zyklus
• ISBN-10: 3-8338-8909-8 / 3833889098
• ISBN-13: 978-3-8338-8909-7 / 9783833889097