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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 35 Minuten (eBook)

Trainingsplan
eBook Download: PDF
2022 | 1. Auflage
Verlag pietsch
978-3-613-31185-5 (ISBN)

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RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 35 Minuten -  Runner`s  World
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8 Wochen, je 2 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Lauf-Anfänger: Ihre ersten Laufschritte haben Sie bereits hinter sich, vielleicht sogar schon ein kürzeres Laufevent. Jetzt haben Sie sich ein erstes Zeitziel gesetzt und wollen beim 5-Kilometer-Lauf ein Tempo von 7:00 Minuten pro Kilometer schaffen. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um mitten im Teilnehmerfeld ins Ziel zu kommen. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie zwei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus langsamen, ruhigen und lockeren Dauerläufen. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen als Laufanfänger nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 35 Minuten zu laufen.
Erscheint lt. Verlag 29.7.2022
Reihe/Serie Runner's World Trainingsplan
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte 35 min • 35 Minuten • 5 Kilometer • 5 km • Anfänger • Ausdauer • Dauerlauf • Distanz • Fortgeschrittene • Halbmarathon • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • Lauftrainig • Puls • pulsmessung • Training • Trainingsplan • Wettbewerb • Zyklus
ISBN-10 3-613-31185-2 / 3613311852
ISBN-13 978-3-613-31185-5 / 9783613311855
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