Blick ins Buch

Kursleitermanual Rückentraining - Sanft und effektiv

Michael Tiemann, Wolfgang Buskies, Walter Brehm (Autoren)

Buch | Softcover

184 Seiten

2021 | 4., Aufl.
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-023-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)

Titel erscheint in neuer Auflage

Artikel merken

Das Manual "Rückentraining - Sanft und effektiv" stellt ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen vor. Das Basisprogramm besteht aus 10 Einheiten, die jeweils in 7 Sequenzen strukturiert sind: Einstieg, Einstimmung, Rückengerechtes Verhaltenstraining, Funktionelle Gymnastik, Entspannung, Erfahrungsaustausch/ Gespräch, Information. Die Inhalte sowie wichtige methodische Hinweise sind für jede Kurseinheit ausführlich beschrieben. Arbeitsblätter sowie Teilnehmerinformationen sind beigefügt. Rund 100 besonders effektive Dehn- und Kräftigungsübungen werden vorgestellt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, so dass diese für jedermann leicht nachvollziehbar sind. Mit diesem Programm wirken Sie nicht nur erfolgreich ihren Rückenbeschwerden entgegen, auch Ihr allgemeinen Gesundheitszustand wird gestärkt.

Dr. Michael Tiemann ist Sportreferent bei der AOK-Westfalen-Lippe, Beauftragter für Gesundheitssport beim DTB und befasst sich seit langem wissenschaftlich mit unterschiedlichen Themen des Gesundheitssports. Privatdozent Wolfgang Buskies ist Hochschullehrer an der Universität Bayreuth mit Schwerpunkt im Bereich „Gesundheit und Fitness“. Prof. Dr. Walter Brehm ist Hochschullehrer an der Universität Bayreuth und Inhaber des Lehrstuhls für Sportwissenschaft II.

Erscheint lt. Verlag	25.3.2021
Reihe/Serie	Kursmanual
Sprache	deutsch
Maße	210 x 297 mm
Gewicht	825 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Ausklang & Abschluss • Ausklang & Abschluss • Dehnübungen • Einstieg • Einstimmung • Entspannung • Funktionelle Gymnastik • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymna • HC/Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik • Information • Kräftigungsübungen • Kursprogramm • Rückenbeschwerden • rückengerechtes Verhaltenstraining • Rückenschule • Rückentraining • Wirbelsäulengymnastik
ISBN-10	3-89899-023-0 / 3898990230
ISBN-13	978-3-89899-023-3 / 9783898990233
Zustand	Neuware