Never give up - vertrau dir selbst (eBook)

Meine Erfolgsformel gilt auch für dich | Female Empowerment von der legendären VIVA-Moderatorin

Gülcan Kamps (Autor)

eBook Download: EPUB

2022 | 1. Auflage
200 Seiten
Verlagsgruppe Droemer Knaur
978-3-426-46568-4 (ISBN)

Infos

Female Empowerment für alle, die sich positive Veränderung wünschen: VIVA-Star Gülcan Kamps verrät Frauen ihre persönliche Glücksformel. - Wie du dich selbst zur Marke machst - Wie du Schritt für Schritt die eigenen Ziele erreichst - Wie du fit, gesund und voller Lebensenergie bleibstDranbleiben, nicht aufgeben und den eigenen Träumen treu bleiben. So lautet die Erfolgsformel von Gülcan Kamps. Die ehemalige VIVA-Moderatorin, Schauspielerin und Influencerin berät Frauen auf ihrem persönlichen Weg zum Glück. Die frisch gebackene Mutter, die eine lange Kinderwunschzeit überstanden hat, macht anderen Mut, nach Rückschlägen und Niederlagen wieder aufzustehen und an den eigenen Zielen festzuhalten. In diesem sehr persönlichen Buch verrät sie ihre Erfolgsrezepte für Themen wie: mentale Gesundheit, gesunde Lebensführung, Selbstwert und Personal Branding. Ein Buch für Gülcan-Fans und für alle Frauen, die bereit sind für etwas Neues.

Gülcan Kamps war in den Nullerjahren das Gesicht des Musiksenders VIVA. Auch als Schauspielerin und durch Auftritte in TV-Shows ist sie bekannt. Gülcan Kamps ist verheiratet mit dem Bäckererben Sebastian Kamps und erwartet 2021 ihr erstes Kind.

Textauszug

Denk- und Handlungsanstöße für mehr Female Empowerment

Ich möchte euch nun liebend gern ein paar Gedanken und Impulse mit auf den Weg geben. Vielleicht mögt ihr das eine oder andere davon beherzigen, um euch selbst zu stärken und so zu positionieren, wie ihr im Leben dastehen wollt: selbstbewusst, selbstbestimmt, erfolgreich und glücklich. Am besten mit der Hilfe von anderen Frauen.

Prüft eure Gedanken

Was denkt ihr über andere Frauen, und wie verhaltet ihr euch ihnen gegenüber?

Vor 15 Jahren war ich gedanklich ganz anders positioniert als heute, das gebe ich offen zu. Und es muss auch niemand in seinen Gedanken gleich perfekt sein. Das wäre gar nicht menschlich. Es geht erst einmal darum, seine Gedanken zu hinterfragen, wiederkehrende Denkmuster und darin enthaltene »Denkfehler« zu erkennen, die nicht gut für einen selbst und die weibliche Bevölkerung im Allgemeinen sind. Und diese dann zu verändern, hin zu etwas Positivem, eher zu einem Zusammenhaltsgefühl und weg von Konkurrenzdenken und Neid.

Ich mache das heute noch, ich überlege mir immer wieder, aber ganz leise und nur für mich: »Gülcan, was denkst du gerade über diese Frau? Und warum?«, denn natürlich passieren auch mir gedankliche Ausrutscher, egal, wie geübt ich darin bin, meine Gedanken positiv zu lenken. Ich frage mich dann weiter: Wie nehme ich diese Frau wahr? Wie nimmt sie mich wohl gerade wahr? Und wie ist mein aktuelles Gesamtbild über die Frauen, die mir tagtäglich begegnen (ob »live« oder medial)?

Ich kann auch euch nur empfehlen, ab und zu ernsthaft zu hinterfragen und zu prüfen, wie ihr über andere Frauen denkt – und dabei ist es egal, ob es sich um eine gute oder entfernte Freundin handelt, um eure Mutter oder Schwester, eine Kollegin, jemanden aus der Öffentlichkeit oder um die Verkäuferin im Supermarkt an der Kasse. Hört in euch hinein, ob ihr grundsätzlich eine gute oder eher eine schlechte Meinung von Frauen habt. Ob ihr eine bessere oder schlechtere Meinung »starken«, erfolgreichen Frauen gegenüber habt. Ob ihr eine ganz bestimmte Frau nicht mögt, und warum das wohl so ist.

Andere Frauen unterstützen

Wann immer sich die Möglichkeit ergibt, eine andere Frau an Bord zu holen – ergreift sie! Unbedingt. Das machen Männer seit Jahrhunderten, und damit fahren sie offenkundig sehr, sehr gut. Wir nennen das oft abfällig »Vitamin B«. Aber ganz ehrlich: Was gibt es Besseres, Wertvolleres, als mit jemandem zusammenzuarbeiten oder jemanden weiterzuempfehlen für einen tollen Job, den man als Mensch und in seiner Arbeitsweise kennt und schätzt? Wenn wir es so sehen, wird ein Schuh daraus. Leider haben wir Frauen das untereinander noch nicht verinnerlicht. Darum noch einmal kurz und bündig: Als Frau solltest du immer eine andere Frau mit ins Boot holen!

Ich kenne die Variante, mit Frauen zu arbeiten, ob zu zweit oder in einer größeren Gruppe, und die Variante, mit Männern zu arbeiten. Ich werde hier garantiert keine Namen nennen. Ich sage nur so viel: Immer, wenn es Probleme gibt, ob bei der Schauspielerei, der Moderation, bei der Arbeit am Podcast, bei einem Werbedreh, (fast) immer dann, wenn es kompliziert oder unangenehm wird, hat ein Mann mit einem großen Ego damit zu tun.

Darum kann ich voller Überzeugung und aus Erfahrung sagen, dass Frauen in der Arbeitswelt viel entspannter agieren, als ihr Ruf ihnen vorauseilt. Sie arbeiten auch viel zielorientierter. Und sie sind »sinnlicher«, damit meine ich, dass sie eine Situation meist in Sekundenschnelle erfassen und dann adäquat und schnell handeln. Ich arbeite einfach unglaublich gern mit Frauen zusammen und finde, das sollte jede und JEDER machen.

Lasst uns das Boot gemeinsam rudern, in dem wir sitzen

Dieser Punkt knüpft an den vorangehenden an, geht aber noch einen Schritt weiter. Wir Frauen, wir Mütter, insbesondere wir arbeitenden Mütter sitzen alle im selben Boot. Eigentlich spüren wir das auch, aber das Bewusstsein dafür ist oft nicht sehr stark ausgeprägt, und wir machen nichts daraus. Ich wünsche mir aber, dass wir den Gedanken verinnerlichen und daraus Taten folgen lassen. Wie ich das meine? Ich versuche es an einem altbekannten Beispiel deutlich zu machen: Im Unternehmen gibt es eine neue, verantwortungsvolle Stelle zu besetzen. Meistens landet dort ein guter Kumpel des Chefs. Ein Bekannter. Ein Verwandter. (Ich erwähnte bereits: »Vitamin B«.) Auf jeden Fall stets ein Männchen. Ich will dem Chef nicht in Abrede stellen, dass er sich für die Qualifikationen des neuen Mitarbeiters interessiert hat. Ich möchte nur zeigen: Er hat keine hoch qualifizierte Frau für diese Stelle ausgewählt, sondern einen sicherlich gut qualifizierten Mann. Bedauerlicherweise verhalten sich insbesondere erfolgreiche und einflussreiche Frauen genauso: Sie besetzen verantwortungsvolle Posten eher mit Männern als mit ihren Geschlechtsgenossinnen. Angeblich gebe es nicht in allen Bereichen genug hoch qualifizierte Frauen, wird das dann oft begründet. Das kann sein. Aber dass es die eine oder andere doch gibt, beweisen Statistiken und Studien. Es möchte bestimmt auch nicht jede Frau in einem Aufsichtsrat sitzen oder eine Vorstandsposition einnehmen.

Mir geht es hier darum, festzustellen, dass wir selten überhaupt die Möglichkeit erhalten, diese Dinge selbst zu entscheiden. Und so lange sitzen an den Unternehmensspitzen mächtige Männer, und in der Etage darunter tummeln sich die fleißigen Bienchen-Frauen. Und das ist übrigens fast branchenunabhängig überall so.

Warum agieren (erfolgreiche) Frauen so? Wollen sie vielleicht lieber keine anderen Frauen um sich? Mögen sie die Position als einziges Huhn im Korb? Sind wir alle am Ende doch stutenbissiger und missgünstiger, als wir zugeben wollen? Oder trauen wir uns schlicht nicht? Aber wovor haben wir Angst? Fürchten wir um unsere Position, sind wir in Sorge wegen einer weiblichen Konkurrentin, die vielleicht doch besser und noch fleißiger ist als wir? (Geht das überhaupt?) Gibt es einen triftigen Grund, oder ist es am Ende bloß ein Automatismus, der auf Gewohnheit beruht?

Hier lohnt es sich, den Bogen zurück zu Punkt eins zu schlagen: Prüfe deine Gedanken!

Ich kann mit einer gewissen Prise an Stolz behaupten: Ich glaube fest daran, dass ich nicht weg vom Fenster bin, nur weil eine andere Frau ebenso gut in meinem Bereich arbeitet wie ich. Konkurrenz belebt das Geschäft. Ist das nicht ein weiterer Grundsatz, den wir alle verinnerlicht haben? Wenn ihr gut seid, und jemand anderes ist genauso gut, freut euch also darüber. Höchstwahrscheinlich wird es euch beide beruflich beflügeln.

Lob für unsere Taten

»Ja, klar, ich mache noch deine Steuererklärung, hole die Geburtstagstorte für deine Großtante Elfriede ab, und dann baue ich dir noch schnell ein Haus. Natürlich kann ich dabei auf deine Kinder aufpassen. Du hast Hunger? Ich koche dir rasch etwas!«

Stopp! Es ist NICHT selbstverständlich, was wir Frauen in der Regel tagtäglich (und zwar jeden Tag, auch am Wochenende) abarbeiten. Im Kopf und mit den Händen. Wie wir hin und her switchen zwischen verschiedenen Bereichen, emotional auf unser Kind eingehen, dabei die Zeit im Blick und Nacken haben, im Job voll konzentriert bei der Sache sind und noch schnell einen Brand löschen, im Kopf dann schon den Einkaufszettel durchrattern, um ja nichts zu vergessen, um am Abend um 22 Uhr völlig erschlagen zu merken: Jetzt muss ich »nur« noch die Küche aufräumen. Und feiern wir uns dafür? Nein.

Männer feiern sich hingegen für die kleinsten Erfolge. Die johlen in der Büroküche, wenn sie mit einem eigentlich zu kleinen Dosenöffner eine Dose geöffnet bekommen.

Frauen müssen die eigene Leistung dringend höher einschätzen und auch feiern. Und wie. Meist bemerken Frauen aber gar nicht, was sie alles leisten.

Ich sage euch gleich: Grundsätzlich bin ich genauso gestrickt. Ich lade mir zu viel auf. Das ist sicherlich Typsache und auch in Ordnung, solange wir damit glücklich sind. Es ist nur unbedingt wichtig zu wissen: Das ist alles nicht selbstverständlich. Es sind alles kleine und große Leistungen, die wir den ganzen Tag über, die ganze Woche, das ganze Jahr hindurch abliefern.

Und dabei sollten wir immer im Blick behalten, wo unsere Grenzen sind. Diese zu finden und einzuhalten, zu respektieren, sollte bei allem, was wir tun, mitschwingen. Auch bei diesem Thema können wir uns eine gehörige Scheibe bei den Männern abschneiden, denke ich. Lasst uns versuchen, uns in Zukunft für unsere täglichen Leistungen ausgiebig zu zelebrieren. Die Jungs machen es uns wunderbar vor.

Darum rufe ich euch dazu auf: Sagt einfach mal Danke zu euch selbst, aber auch zu einer Kollegin, mit der die Zusammenarbeit gut gelaufen ist. Macht ein nettes, ernst gemeintes Kompliment, ob im beruflichen oder privaten Kontext. Gebt einer anderen Frau ein gutes Gefühl. Ich sage euch, das macht beide Seiten glücklich.

Du bist eine Frau? Glückwunsch!

Weil wir gerade beim Anerkennen sind: Ich möchte dir zuallererst gratulieren. Herzlichen Glückwunsch! Einfach dafür, dass du eine Frau bist. Lasst uns auch ganz überzeugt und selbstbewusst und offen über Frauenthemen sprechen: über Frauengesundheit, über »Frauenprobleme«, über alles, was unser Leben als Frauen betrifft. Und insbesondere auch darüber, wie es ist,...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 4.10.2022
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Beziehung • Bücher von Promis • Change Management • Empowerment • Erfolg • Erfolgreich sein • erfolgreich werden • Erfolgsgeheimnis • Erfolgsrezept • female empowerment • Fitness Ernährung • Frauen • Gesunde Lebensführung • Gesundheit • Gülcan Kamps • influencerin • Lebenshilfe • lebenshilfe bücher • Lebenshilfe Coaching • Mamas • mentale Gesundheit • Motivation Buch • motivationsbücher • Mutmachbuch • Mut machen • Mutter • neuanfang buch • Partnerschaft • Persönliche Entwicklung • Persönlicher Erfolg • Persönlichkeitsentwicklung buch • positiv denken buch • positive Einstellung • Positives Denken • Ratgeber • Ratgeber für Frauen • Ratgeber Selbstvertrauen • selbstfindung buch • Selbstfindung Frau • Selbstoptimierung • Selbstverwirklichung buch • selbstwertgefühl stärken • Sich selbst vertrauen • Träume leben • Träume verwirklichen • Veränderungen • VIVA • Viva Moderatorin • Wünsche erfüllen • Ziele erreichen
• ISBN-10: 3-426-46568-X / 342646568X
• ISBN-13: 978-3-426-46568-4 / 9783426465684