Spaziergang zu dir selbst (eBook)

Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück

Biyon Kattilathu (Autor)

eBook Download: EPUB

2022 | 1. Auflage
192 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-8631-7 (ISBN)

Infos

Komm mit auf einen Spaziergang, den du so noch nie erlebt hast! 'Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen.' Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen ... und dieser Mensch bist DU! Wundervolle Begegnungen, humorvolle Augenblicke und inspirierende Geschichten warten auf dich. Immer an deiner Seite: Biyon Kattilathu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben anderer zu berühren und ein wenig schöner zu machen. Vielleicht entdeckst du auf diesem Spaziergang mit ihm das Glück in dir selbst ...! On Top: In jedem Kapitel findest du einen Video-Link zu einer kleinen Challenge, die Biyon persönlich anleitet. Damit du das Gelesene auch in die Tat umsetzen kannst - und wirklich positive Veränderungen in deinen Alltag einziehen. 

Biyon Kattilathu, Kind indischer Einwanderer, im Ruhrpott aufgewachsen, war jüngster Schwarzgurt und Deutscher Meister im Taekwondo und Teil der Nationalmannschaft. Er ist Diplom-Wirtschaftsingenieur und promovierte in Motivationspsychologie. Deutschlandweite Bekanntheit erlangte Biyon durch seine millionenfach aufgerufenen motivierenden Videos auf Facebook, Instagram und TikTok sowie seinen Podcast 'Schokolade für die Seele'.

• Spiegel Bestseller: Sachbuch / Hardcover (Nr. 35/2023) — Platz 16
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Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Vorfreude!
Die ersten Schritte
Ein paar Schritte in die Akzeptanz
Ein paar Schritte auf dem eigenen Weg
Ein paar Schritte zu deinen Mitmenschen
Ein paar Schritte zum inneren Kind
Ein paar Schritte in die Liebe
Ein paar Schritte nach Hause
Ein paar letzte Schritte zum Schluss
Über den Autor

Textauszug

VORFREUDE!

Ich freue mich sehr, dass du dieses Buch aufgeschlagen hast und mir deine kostbare Aufmerksamkeit schenkst. Das ist nicht selbstverständlich. Unser Leben ist in der Regel vollgestopft mit zahlreichen Aufgaben und Verpflichtungen, wir haben oft das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben, und vielleicht gibt es auch gerade etwas Bestimmtes, das dir Sorgen bereitet oder Ängste und Zweifel in dir auslöst. In solchen Momenten sehnen wir uns nach einem Ort, der uns Halt gibt. Einen Ort, an dem wir etwas zur Ruhe kommen, uns selbst spüren und ein wenig Abstand zum Trubel des Alltags gewinnen.

Für mich ist die Natur ein solcher Ort. Die Bäume, die klare Luft, der weite Horizont und der frische Duft der Pflanzen – all das berührt mein Herz und macht mich froh. Mir persönlich hat die Natur schon viele Male geholfen. In den letzten Jahren bin ich sehr oft im Wald spazieren gegangen und habe nach Antworten gesucht. So viele Pläne, die ich hatte, rückten durch die Pandemie in weite Ferne, ich war oft niedergeschlagen und ratlos. Aber wann immer ich in der Natur war, hat mir das unglaublich gutgetan und ich schöpfte neue Kraft.

Deshalb freue ich mich so, dass du dich entschlossen hast, mit mir gemeinsam diesen Spaziergang zu machen. Es wird ein ganz besonderer Spaziergang, das kann ich dir jetzt schon versprechen. Denn ich möchte dir auf unserem Weg helfen, zu dir selbst zu finden. Ich möchte dir helfen, das aus dem Weg zu räumen, was dich von der Wahrheit trennt – von der Wahrheit dessen, wer du bist und was du in deinem tiefsten Wesen schon weißt. Ich möchte dir helfen, das zu überwinden, was dich von einer aufrichtigen, liebevollen Verbindung mit dir selbst abhält. Diese Verbindung ist so wichtig für ein glückliches, erfülltes Leben. Es gibt diese Verbindung bereits, aber bei vielen von uns ist sie verdeckt oder etwas eingeschlafen. Wir müssen sie nur wieder wachküssen. Deshalb wirst du hier auch nichts Neues lernen. Ich möchte dich vielmehr an Dinge erinnern, die schon längst in dir liegen. Ich möchte dich an Dinge erinnern, die du in deinem tiefsten Inneren weißt, aber möglicherweise vergessen hast. Ich weiß, das klingt krass – aber genau das ist es auch.

Du warst in deinem Leben bereits auf vielen Wegen unterwegs. ­Einige waren selbst gewählt; manche haben andere Menschen für dich bestimmt. Einige würdest du vielleicht am liebsten rückgängig machen; andere würdest du bestimmt nochmals gehen wollen. Ich kenne nicht alle deine Wege, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass ­jeder einzelne nötig war, damit wir beide uns hier und jetzt begegnen.

Ein Spaziergang unterscheidet sich von den meisten anderen ­Wegen in unserem Leben. Den Weg zur Arbeit oder zur Schule legen wir routinemäßig zurück; oft sind wir in Eile, sodass wir kaum nach rechts oder links schauen. Es gibt Wege wie den zum Zahnarzt, auf den wir uns vielleicht ungern machen, weil wir Angst vor möglichen Schmerzen haben. Nach dem Besuch bei einer kranken Freundin ist uns möglicherweise schwer ums Herz, weil wir uns um sie sorgen. Bei einer Bergwanderung wiederum mag der Weg anstrengend sein, aber wir haben den Gipfel fest im Auge und freuen uns auf die Aussicht, die uns oben erwartet. All diese Wege haben ein festes Ziel oder einen Beweggrund, der unsere Gedanken stark einnimmt.

Hoffnung macht das Herz weit. Sie macht dich bereit für kleine und große Wunder. Sie warten auf dich.

Ein Spaziergang ist etwas vollkommen anderes. Er kennt oft kein bestimmtes Ziel; niemand nötigt uns, ihn zu unternehmen; er findet in der Natur statt; auch tragen wir in der Regel keine schweren ­Taschen oder Rucksäcke. Mit anderen Worten, ein Spaziergang hat etwas ­Luftiges, Leichtes an sich und schenkt uns viele Möglich­keiten – wenn wir uns dafür öffnen.

Egal, was du bisher von Spaziergängen dachtest, glaube mir: So ­einen Spaziergang hast du noch nicht gemacht. Ich habe die große Hoffnung, dass er zu Freude, Glück und Frieden in deinem Herzen führen wird. Das erwarte ich nicht – und ich bitte auch dich, dies nicht zu erwarten. Denn Erwartungen machen unglücklich. Sie verengen unseren Blick, und wenn das Erwartete nicht eintritt, sind wir meist unzufrieden. Wenn wir hingegen Hoffnung haben, ist unser Herz offen. Dann sind wir empfangsbereit und werden von kleinen und großen Wundern überrascht. Ich bin mir sicher, dass genau diese kleinen und großen Wunder nun auf uns warten. Um sie zu erleben, musst du gar nichts Besonderes tun. Am besten, du liest diese Zeilen nicht nur mit deinen Augen, sondern auch mit ­deinem Herzen.

Wenn du beim Lesen spürst, wie sich Frieden in dir ausbreitet, sind wir auf dem richtigen Weg. Wenn du beim Lesen spürst, dass sich andere, vielleicht unerwünschte Gefühle regen, dann sind wir auch auf dem richtigen Weg. Sehr oft möchten wir angenehme Gefühle empfangen, während wir allen übrigen Gefühlen die Tür verschließen. Doch so einfach ist das leider nicht …

Dein Leben ist immer nur dieser eine Augenblick.

Auch auf diesem Spaziergang werden verschiedene Gefühle bei dir anklopfen. Und kein Gefühl tut dies zufällig. Jedes hat eine Botschaft, die es dir unbedingt mitteilen möchte. Lass das bitte zu, denn die Botschaft möchte ­etwas für dich tun: Jede Botschaft möchte dir helfen. Jede einzelne Botschaft trägt ein Erkennen in sich, das dir helfen wird, dich selbst ein bisschen besser zu verstehen.

Unser Spaziergang wird voller Liebe und Verbundenheit sein, doch er wird dich auch herausfordern. Du wirst neue Perspektiven entdecken. Du wirst Dinge infrage stellen, die du lange Zeit über dich und das Leben dachtest. Hab keine Angst, das zu tun. Viele Menschen fürchten sich jedoch davor, weil sie möglicherweise wissen, was sie nicht sind, aber noch nicht begreifen, was und wer sie sind. In dem Wort »begreifen« steckt ja auch das Wort »greifen«. Und vielleicht fürchten sich viele Menschen davor, ins Leere zu greifen. Sie möchten so gern nach etwas greifen können, um sich daran festzuhalten. Aber es geht nicht darum, sich an etwas oder an jemandem festzuhalten, sondern darum, Halt in dir selbst zu finden. Und genau das wird dir im Laufe dieses Spaziergangs gelingen. Du wirst begreifen, dass die größte Stütze in deinem Alltag und in deinem Leben nicht außerhalb von dir liegt, sondern in dir ihre Heimat hat.

Lass dieses Buch seine Wirkung entfalten. Damit das geschehen kann, ist es wichtig, dass wir beide hin und wieder stehen bleiben, eine kleine Pause einlegen, sodass die Worte, Gedanken und Gefühle einsinken können. Vielleicht legst du das Buch zwischendurch mal zur Seite, vielleicht denkst du länger über eine Sache nach, vielleicht teilst du deine Gedanken mit einem Herzensmenschen oder du schließt für einige Momente die Augen. Unsere Wirklichkeit entsteht nur dann, wenn wir Eindrücken die Chance geben, auf uns zu wirken.

Aus dem gleichen Grund ist das, was ich auf unserem Spaziergang nicht sage, manchmal sogar wichtiger als das, was ausgesprochen wird. Vielleicht kennst du das aus eigener Erfahrung: Du erinnerst dich an einen Moment mit einem bestimmten Menschen. Die Worte, die ihr ausgetauscht habt, sind längst verhallt, aber das Gefühl, das bei dieser Begegnung entstand, ist geblieben …, und dieses Gefühl war genau dann so richtig stark, wenn du der Begegnung die Chance gabst, eine wichtige Begegnung für dich und dein Leben zu sein. Bitte gib auch uns und unserer Begegnung diese Chance und lass dich mit ganzem Herzen auf alles ein, was dieser Spaziergang für dich bereithält.

Vergiss nur eine Sache nicht: Egal, wo wir hingehen, wir nehmen uns selbst mit. Das ist auf diesem Spaziergang so und auch auf ­allen anderen Wegen unseres Lebens. Dein Leben ist immer nur dieser eine Augenblick. Und dieser Augenblick ist nie Mittel zum Zweck. Unser Spaziergang wird schön, wenn wir Augenblick für ­Augen­blick genießen. Um einen Augenblick zu genießen, brauchst du nichts. Du brauchst keine Zeit. Du brauchst keine anderen Menschen. Du brauchst mich nicht. Du brauchst nicht diese Worte.

Besondere Begegnungen
zeichnen sich nicht durch die Worte aus, die ausgetauscht wurden, sondern durch das
Gefühl, das am Ende bleibt …

Einige Wege verstehen wir erst im Rückblick, was nicht immer leicht ist, da wir nie wirklich wissen, wann der Punkt kommt, an dem die Dinge jeweils Sinn ergeben. Vielleicht hilft dir der Gedanke, dass dein Weg dadurch entsteht, dass du ihn gehst.

Lass die Stimme deines Herzens lauter werden als die Stimmen im Außen und teile die Erfahrungen dieses Spaziergangs mit anderen Menschen.

Für mich gibt es gerade nichts Wichtigeres und Bedeutungsvolleres als diese Zeit mit dir. Und ich freue mich, dass unser imaginärer Spaziergang uns in die Natur führt. Liebst du die Natur auch so sehr wie ich? Sie ist so unendlich wertvoll. Leider macht der Mensch sie oft zu einer Ware, zu etwas, aus dem sich Profit schlagen lässt. Er sieht keinen Baum, sondern Papier. Er sieht keine Tiere, sondern Nahrung. Er sieht keinen Wald, sondern unbebauten Raum. Wenn du die Natur mit solchen Augen betrachtest, siehst du nicht, was sie dir eigentlich schenken möchte. Sie möchte dir Leben schenken, und zwar, ohne etwas dafür zu verlangen. Und sie gibt dir das, wonach wir Menschen seit Urzeiten streben: bedingungslose Liebe. Sobald dir dies bewusst ist, blickst du vollkommen...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 4.10.2022
• Reihe/Serie: Lebenshilfe
• Reihe/Serie: Lebenshilfe Inspiration
• Reihe/Serie: Lebenshilfe Inspiration
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Achtsamkeit • Achtsamkeitsreise Buch • Bewältigung • Dankbarkeit • Denken • der rikscha-fahrer der das glück verschenkt • Entspannung • Glück • Glücklich • Glücksreise • GU • Inneren Frieden finden • Inneres Kind heilen • inspirierende Geschichten • Lebe liebe lache • leben lieben lachen • Lebensführung • lebens-hilfe • Lebenshilfe • mehr Lebensfreude • mehr selbstbewusstsein • Mental • Motivation • Mut • Persönliche Entwicklung • Persönlichkeitsentwicklung • persönlichkeits-training • Positiv • Ratgeber • schokolade für die seele • Seelische Entwicklung • Selbstakzeptanz • Selbstcoaching • Selbst-Coaching • Selbstfindung • Selbstliebe • Selbstliebe entdecken • Selbstreflexion • selbst-vertrauen • Stress-Abbau • Übungen • weil ich es wert bin • weil jeder tag besonders ist • Zuhause
• ISBN-10: 3-8338-8631-5 / 3833886315
• ISBN-13: 978-3-8338-8631-7 / 9783833886317