Blick ins Buch

Wild Card

Herausforderungen mental meistern

Laura Siegemund, Stefan Brunner (Autoren)

Buch | Softcover

272 Seiten

2022
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7808-9 (ISBN)

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Druck, Stress, drohender Kontrollverlust - all das will der Mensch nicht, es hemmt die berufliche, die leistungssportliche, mitunter auch die Alltags-Performance. Wie macht man diese Herausforderungen beherrschbar? Wild Card ist ein Leitfaden durch eben diese herausfordernden Momente - vor allem für Spitzensportler, aber auch für alle anderen High-Performer. Es spricht alle an, die große Ambitionen haben und auf den Punkt Höchstleistung bringen müssen, alle, die Extremen ausgesetzt sind und diese bewältigen wollen. Das Beste in uns herauszuarbeiten, das lernen wir vom Spitzensport - so die Perspektive im Buch. Dieser Transfergedanke liegt nah: Konzentration, Fokussierung, Resilienz, der Umgang mit Fehlern, Selbstregulation - Vokabeln, die jedem Spitzenathleten in Trainings- wie Wettkampfphasen sehr geläufig sind. All das braucht der Hochleistungssportler; und auch jeder, der sich mit fordernden Situationen konfrontiert sieht. Der Leser wird vom Autorengespann durch die Höhen und Tiefen eines Matches, auch eines ganzen Turniers, geführt. Die Weltklasse-Tennisspielerin Laura Siegemund gibt Einblicke in ihre psychischen Extremsituationen und deren Komplexität und löst diese Situationen zusammen mit dem Mentalcoach und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stefan Brunner auf. Kritische Momente werden eingefroren, ein analytischer Blick auf die Situation hilft anschließend dabei, mentale Lösungen abzuleiten. Am Ende der Lektüre soll sich der Leser befähigt fühlen, sich Matchball um Matchball zu erarbeiten. Wild Card hilft allen Sportlern und High-Performern, eine stabilere und damit bessere Version von sich selbst zu werden.

Laura Siegemund ist eine der bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Tennisspielerinnen. Sie besitzt 2 WTA-Einzel-Siege und 4 WTA-Doppel-Siege. Im September 2020 gewann Sie gemeinsam mit ihrer Partnerin Wera Swonarjowa die US-Open im Doppel. Aktuell ist sie auf Platz 196 der Einzel-Weltrangliste sowie auf Platz 40 der Doppel-Wertung. Seit ihrem 14. Lebensjahr bestreitet sie erfolgreich Profiturniere auf der ITF Tour. Außerdem besitzt Sie die Trainer A-Lizenz des DTB sowie ein abgeschlossenes Studium im Bereich Science Psychology. Sie hält regelmäßig auf Trainerfortbildungen und in Unternehmen Vorträge im Bereich Sportpsychologie.Prof. Dr. Stefan Brunner ist Hochschuldozent für Sportjournalismus an der Macromedia Hochschule für Medien und Kommunikation in München. Er promovierte im Bereich der Sportpsychologie an der Ruhr-Universität Bochum. Neben seiner akademischen Tätigkeit ist er Mentaltrainer für verschiedene Athleten im Hochleistungssport und Mediator sowie systemischer Coach. Außerdem veröffentlichte er als Journalist (u. a. in Süddeutscher Zeitung, Zeit Online, Spiegel Online) journalistische und wissenschaftliche Artikel im Bereich der Sportpsychologie und des Mentaltrainings. Er ist Autor und Mitherausgeber verschiedener Bücher.

INHALTVorwort von Dominik Klein ................................................................................................. 8Wir spielen uns ein ................................................................................................................... 10Auf dem Weg zum Center-Court - Autorin und Autor im einleitenden Gedankenaustausch ..................................................... 101 Das Match beginnen ...................................................................................................... 16Erster Aufschlag: Den Einstieg meistern ...................................................... 18Gut ins Spiel kommen .................................................. 20Die Angst das Fürchten lehren .................................................. 34Die eigene Atmosphäre schaffen ..................................................46Sich auf das Unvorhersehbare vorbereiten .................................................. 57Das Gegenüber kennenlernen .................................................. 65Zusammengefasst .................................................. 712 Das Spiel nimmt Fahrt auf .................................................................................. 72Break und Rebreak: Im Fluss sein ......................................................................... 74Den Wettkampf verstehen .................................................. 75Die Kraft der Motivation .................................................. 85Ziele machen Beine .................................................. 101Tausend Stunden Fleiß .................................................. 111Der Genussfaktor .................................................. 116Zusammengefasst .................................................. 1273 Den Rückstand überwinden ........................................................................ 128Satzverlust: Aus Krisen Chancen machen .............................................. 130Den Widrigkeiten trotzen .................................................. 133Druck abfedern .................................................. 143Fehler und Misserfolg verarbeiten .................................................. 152Konstruktives Kopfkino .................................................. 163Mit sich selbst ins Gespräch kommen .................................................. 171An sich glauben ..................................................177Zusammengefasst .................................................. 1824 Die Big Points machen ............................................................................................ 184Matchball: Im entscheidenden Moment bereit sein ................ 186Einmal und nie wieder .................................................. 186Routinen und Rituale pflegen .................................................. 192Zusammengefasst .................................................. 2055 Sich entwickeln ................................................................................................................... 206Spiel, Satz, Sieg: Karrieren gestalten ............................................................. 208Erfolg versprechend .................................................. 208Den Sinn suchen und seine Identität finden .................................................. 217Psychische und physische Verletzungen verarbeiten .................................................. 223Die Qualität der Karriere sichern .................................................. 240Zusammengefasst .................................................. 252Die Matchanalyse ........................................................................................................... 255Auf dem Weg in die Kabine -Autorin und Autor im abschließenden Gespräch ........................ 255Anhang ....................................................................................................................................................... 2561 Literatur ....................................................................................................................................... 2562 Stichwortverzeichnis .................................................................................................. 2643 Bildnachweis ........................................................................ 267

Erscheinungsdatum	05.09.2022
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	656 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sport ► Ballsport ► Tennis
Schlagworte	Analyse • Druck • Extremsituation • Fokussierung • Leistungssport • mental stark • Mentaltraining • psychisch stark • Spitzensport • Stress • Tennis • Wimbledon
ISBN-10	3-8403-7808-7 / 3840378087
ISBN-13	978-3-8403-7808-9 / 9783840378089
Zustand	Neuware