Blick ins Buch

Fit & Vital in jedem Alter

das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm

Klaus Moosmann (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2023 | 1. Auflage
Limpert (Verlag)
978-3-7853-1998-7 (ISBN)

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An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem „inneren Schweinehund“ den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen … Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das „tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm“ auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen.

Erscheinungsdatum	22.03.2023
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Wiebelsheim
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	15-Minuten-Wohlfühlprogramm • Aktivitäten • Alltag • Alltagsübungen • Anfänger • Atmungsübung • Beweglichkeit • Bewegung • Bewegungstipps • Bewegungsübungen • Dehnfähigkeit • Dehnübungen • Entspannung • FIT • Fitness • Fitnessübungen • Geist • Gesundheit • Gesundheitssport • Innerer Schweinehund • Konzentration • Koordination • Körper • Kräftigung • Kraftübungen • Moosmann • Praxisbuch • Ratschläge • Schweinehund • Seele • Sport • Stress • tägliches 15-Minuten-Wohlfühlprogramm • Tipps • Training • Übungen • Vital • Vitalität • Wohlbefinden • Wohlfühlprogramm • Zähneputzen • Zuhause
ISBN-10	3-7853-1998-3 / 3785319983
ISBN-13	978-3-7853-1998-7 / 9783785319987
Zustand	Neuware