Stress dich richtig! (eBook)
240 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-8058-2 (ISBN)
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen – die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als "Seuche des 21. Jahrhunderts". Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe, kennt sowohl den "falschen" als auch den "richtigen" Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt – und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt "Deutschlands bekanntester Stress-Experte" (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien. Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.
Jacob Drachenberg war lange Profisportler und arbeitet heute als Stress-Coach. Mit 20 erlitt und überwand er einen Burnout, woraus er seine Leidenschaft für gesunde Stressbewältigung entwickelte. Nach seinem Abschluss in Psychologie 2015 gründete er einen sehr erfolgreichen Stress-Podcast sowie die Drachenberg-Akademie, wo er auch selbst Coaches ausbildet. Er berät heute unter anderem Kunden wie Daimler, Axel-Springer, Deutsche Bahn und Rewe.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Entspannter Leben mit den 3 Elementen der Drachenberg-Methode
Vorwort
Warum Stress Entscheidungssache ist
Die 9 Entscheidungen
Die Drachenberg-Methode
Anhang: Ist das noch Stress, oder bin ich schon depressiv?
Zur Vertiefung
Dank
Jacob Drachenberg
| Erscheint lt. Verlag | 2.2.2022 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Lebenshilfe |
| Lebenshilfe Stressbewältigung | Lebenshilfe Stressbewältigung |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Bewältigung • Buch • Bücher • Burnout • Denken • entspannt • Entspannung • gelassen-heit • Glück • Glücklich • GU • lebens-hilfe • Lebenshilfe • mehr selbstbewusstsein • Mental • Motivation • persönlichkeits-training • Positiv • Ratgeber • Selbst-Coaching • selbst-vertrauen • Selbstwirksamkeit • Stress-Abbau • Stressbewältigung • Stress-Bewältigung • Übungen • Zuhause |
| ISBN-10 | 3-8338-8058-9 / 3833880589 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-8058-2 / 9783833880582 |
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