Estirándose. Guía completa de estiramientos (eBook)
256 Seiten
Integral (Verlag)
978-84-92966-95-0 (ISBN)
Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:
- Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
- Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
- Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
- Son ejercicios reposados y nada competitivos.
- Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guía más completa y propone, entre otros:
- Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
- Ejercicios específicos para cada deporte.
- Programas para superar el dolor de espalda.
- Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).
BOB ANDERSON es la mayor autoridad mundial en estiramientos, con una trayectoria de más de 40 años enseñando una aproximación sencilla a estos ejercicios para ganar flexibilidad. Desde que en 1975 ideó el método Estirándose en el garaje de su casa en el sur de California, y hasta esta nueva edición, sus prácticas se han traducido a 25 idiomas y han ayudado a 5 millones de personas a sentirse más flexibles y a evitar lesiones cuando practican deporte. Su esposa, Jean Anderson, es licenciada en arte por la Universidad de California y autora de las ilustraciones.
| Erscheint lt. Verlag | 25.3.2021 |
|---|---|
| Illustrationen | Jean E. Anderson |
| Übersetzer | Beatriz Fernández, Josep Escarré Reig |
| Verlagsort | Barcelona |
| Sprache | spanisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Geisteswissenschaften ► Philosophie ► Östliche Philosophie | |
| Schlagworte | Bienestar • Cuerpo • deporte • ejercicio • entrenamiento • salud • Stretching in the 21st Century. 40th Anniversary Edition |
| ISBN-10 | 84-92966-95-5 / 8492966955 |
| ISBN-13 | 978-84-92966-95-0 / 9788492966950 |
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