Hula-Hoop Fitness Buch für Anfänger (eBook)
LXV Seiten
BookRix (Verlag)
978-3-7487-9524-7 (ISBN)
Hula-Hoop-Übungen für Rücken, Bauch, Po und Becken – Mit Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
Hula-Hoop macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch noch den Körper in Form. Was so einfach aussieht, ist in der Praxis pure Körperbeherrschung. Der Reifen muss sich nämlich um die gewünschte Körperpartie schwingen und das tut er nicht von selbst. Es bedarf etwas Muskelarbeit, damit der Reifen elegant am Körper kreist. Als Anfänger tut man sich da etwas schwer und ist bei manchen Übungen ratlos. Das hat nun ein Ende, denn in diesem Buch bekommen Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, sodass auch Sie bald zum Fortgeschrittenen werden. Neben dem sportlichen Aspekt betrachten wir auch noch zusätzlich die Ernährung. Nur die perfekte Kombination lässt uns den gewünschten Erfolg erzielen. Die Rezepte in diesem Buch sind genau angepasst und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Wenn Sie ein effektives Workout für den Bauch, die Beine und den Po haben möchten, dann sollten Sie sich dieses Buch nicht entgehen lassen. Der Trainingsplan sorgt für einen hohen Spaßfaktor und bietet gleichzeitig viel Abwechslung. Außerdem erfahren Sie, warum Hula-Hoop glücklich macht und welcher Reifen für Sie der beste ist.
Schwingen Sie sich zum Glück. Wer Kinder hat, der wird die alten Reifen sicherlich kennen. Was bei ihnen so locker und leicht aussieht, ist für uns Erwachsene etwas schwerer. Anfänger scheitern häufig bei ihren ersten Versuchen und legen das Rad in die Ecke. Das ist aber ein Fehler, denn wenn man den Dreh raushat, purzeln nur so die Pfunde. Der Körper wird gestrafft und der Spaßfaktor wächst. Sie können den Reifen perfekt an der Hüfte kreisen lassen? Kein Problem, dann versuchen Sie es mal mit einer anderen Körperpartie. Der bunte Plastikreifen ist vielseitig einsetzbar.
Wenn Sie die Fettverbrennung beschleunigen möchten, so finden Sie hier die passenden Rezepte dazu. Sie sind abwechslungsreich und gesund gestaltet, sodass für jeden etwas dabei ist. Die perfekte Kombination aus Ernährung und sportlicher Betätigung macht das Gesamtkonzept aus. Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Neben dem Ernährungsplan erwartet Sie noch Folgendes:
- Die Geschichte des Hula-Hoop
- Warum Hula-Hoop glücklich macht
- Welcher Reifen sich am besten eignet
- Diverse Aufwärm-, Kräftigungs-, und Dehnübungen
- Einstieg in das Hula-Hoop Training
- Basics - Übungen mit Trainingsplan
- Fortgeschrittene - Übungen mit Trainingsplan
- Eine 30 Tage Hula-Hoop-Challenge
- Leckere Fitness-Rezepte
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| Erscheint lt. Verlag | 20.9.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Bauch • Beine • Fitness • hula hoop • Hula-Hoop • hula hoop anfänger • hula hoop fitness • hula hoop für anfänger • Hula-Hoop-Übungen • Po • Training |
| ISBN-10 | 3-7487-9524-6 / 3748795246 |
| ISBN-13 | 978-3-7487-9524-7 / 9783748795247 |
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