Mentaltraining für Sportler (eBook)

Mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und Bestleistung erreichen | Mit einem Vorwort von David Göttler

Alexandra Albert, Susanne Droste (Autoren)

eBook Download: PDF

2021 | 1. Auflage
192 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-1473-1 (ISBN)

Infos

Unabhängig davon, welche Sportart Sie ausüben, ob Sie Teamsportler oder Einzelkämpfer sind: Mentale Stärke ist essenziell, um Ihre Performance zu optimieren. Zudem ist sie hilfreich, wenn im Wettkampf unerwartete Schwierigkeiten auftreten, ein Spiel auf der Kippe steht, der Körper streikt oder der Druck zu groß ist. Mentaltraining unterstützt Sie dabei, die unterschiedlichsten Situationen souveräner zu meistern und Ihre Leistung besser abzurufen. Als Steuerungszentrale von Gedanken, Emotionen und Bewegung spielt das Gehirn dabei eine entscheidende Rolle. Auf dieser Erkenntnis aufbauend haben die Mentaltrainerin Alexandra Albert und die Neurowissenschaftlerin Dr. Susanne Droste eine innovative Methode entwickelt, um mentale Prozesse zu steuern. Lernen Sie mit neurowissenschaftlichen Strategien, sich im richtigen Moment ... • zu entspannen, • zu motivieren, • zu konzentrieren und • Emotionen zu regulieren. Eine Vielzahl an Techniken und praktischen Übungen, gepaart mit spannendem Hintergrundwissen, erleichtert Ihnen das Verständnis der im Körper ablaufenden Prozesse und damit den Zugang zum Mentaltraining. So können Sie sich gezielt vorbereiten und Ihre mentale Stärke in Training und Wettkampf effektiv einsetzen.

Alexandra Albert ist Mentaltrainerin im Sport- und Gesundheitsbereich, Koordinationstrainerin sowie Entspannungspädagogin, seit 2015 mit eigener Praxis in Mühltal bei Darmstadt. Zudem arbeitet sie als Dozentin und Prüferin für Sportmentaltraining am IST-Studieninstitut, im Bundeslehrteam des Deutschen Alpenvereins, im Hessischen Triathlonverband, an der Sportakademie Trier sowie an der CVJM Hochschule Kassel und im Berufsverband der Entspannungspädagogen. Dr. Susanne Droste ist Neurowissenschaftlerin, Bewusstseinsforscherin, Mentaltrainerin, Hypnose- und Psychotherapeutin sowie Ausbilderin und Dozentin für Hirnverständnis. Nach zehn Jahren aktiver Forschung im In- und Ausland und einer einjährigen Weltreise beschloss sie, ihr Wissen aus der Theorie in die Praxis zu übertragen. Durch ihre Fachkompetenz nutzt sie auf neurophysiologische Vorgänge abgestimmte Techniken, um Menschen im beruflichen und persönlichen Bereich zu begleiten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Mentaltraining und der optimalen Nutzung körperlicher sowie psychischer Möglichkeiten im sportlichen Kontext.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.11.2021
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Schlagworte: Atemtechnik • Atemübung • atemübungen entspannung • Autogenes Training einschlafen • Autogenes Training Entspannung • Basketball • Besser konzentrieren • Biathlon • Boxen • Breitensport • Eishockey • Emotionen steuern • Emotionsregulation • Entspannen • Entspannung • Entspannung Meditation • Entspannungstechniken • Entspannungsübung • Entspannungsübungen • Erfolg • Extrinsische Motivation • Fitness (Bücher) • Fußball • fußball motivation • Golf • Handball • hypnose entspannung • Intrinsische Motivation • intrinsische und extrinsische Motivation • Konzentration • Konzentration fördern • Konzentration steigern • Konzentrationsübung • Konzentrationsübungen • konzentration verbessern • Konzentrieren • Leichtathletik • Leistungssport • Lernmotivation • Mannschaftssport • Meditation • meditation entspannung • meditation tiefenentspannung • Mentale Stärke • mentale stärke trainieren • Mentales Training • mentales training sport • Mentaltrainer • Mentaltraining • Mentaltraining Sport • Mentaltraining Übungen • MMA • mma motivation • Motivation • motivation fitness • motivation lernen • motivation sport • Motivationstheorie • Motivationstraining • motivation training • Motivieren • motiviert • Muskelentspannung • Neurowissenschaft • neurozentriertes training • Progressive Muskelentspannung • Progressive Muskelrelaxation • progressiv muskelentspannung • Regeneration • Selbsthypnose • Selbstmotivation • Sport (Bücher) • Sportliche Leistung • sportlicher Erfolg • Tennis • Training Motivation • triathlon motivation • Vagusnerv • vagusnerv aktivieren • vagus nerv stimulation • vagusnerv stimulieren • vagusnerv übungen • Visualisierung • yoga entspannung • Ziele erreichen
• ISBN-10: 3-7453-1473-5 / 3745314735
• ISBN-13: 978-3-7453-1473-1 / 9783745314731