Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom
Einfache und effektive Techniken gegen Gesäß-, Bein- und Rückenschmerzen. Erweiterte, überarbeitete Ausgabe in Farbe
Seiten
2021
riva (Verlag)
978-3-7423-1843-5 (ISBN)
riva (Verlag)
978-3-7423-1843-5 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, die bis in die Beine ausstrahlen, sind nicht immer die Bandscheiben der Auslöser. Meist steckt eine Entzündung des Piriformis-Muskels dahinter, der auf den Ischiasnerv drückt und dadurch Beschwerden auslöst. Das sogenannte Piriformis-Syndrom wird häufig nicht sofort diagnostiziert, lässt sich jedoch gezielt und erfolgreich selbst behandeln.
Der Sportredakteur Nicolai Napolski weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft das Piriformis-Syndrom ist. Zusammen mit der Sporttherapeutin und Personal Trainerin Katharina Brinkmann erklärt er, wodurch die Beschwerden entstehen und wie die Schmerzen gelindert werden können.
Ein einfaches Trainingskonzept mit 40 bebilderten Übungen hilft Ihnen, den durch die Entzündung verspannten Muskel wieder zu dehnen, den Beckengürtel zu stärken und Haltungsschäden zu korrigieren. Im Experteninterview mit dem Schmerzspezialisten und Osteopathen Dr. Torsten Pfitzer erfahren Sie außerdem, wie Sie der Erkrankung vorbeugen können, damit die Beschwerden gar nicht erst entstehen.
Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe in Farbe
Der Sportredakteur Nicolai Napolski weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft das Piriformis-Syndrom ist. Zusammen mit der Sporttherapeutin und Personal Trainerin Katharina Brinkmann erklärt er, wodurch die Beschwerden entstehen und wie die Schmerzen gelindert werden können.
Ein einfaches Trainingskonzept mit 40 bebilderten Übungen hilft Ihnen, den durch die Entzündung verspannten Muskel wieder zu dehnen, den Beckengürtel zu stärken und Haltungsschäden zu korrigieren. Im Experteninterview mit dem Schmerzspezialisten und Osteopathen Dr. Torsten Pfitzer erfahren Sie außerdem, wie Sie der Erkrankung vorbeugen können, damit die Beschwerden gar nicht erst entstehen.
Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe in Farbe
Nicolai Napolski ist Chefredakteur von trainingsworld.com, dem großen deutschen Sportexpertenportal. Als begeistertem Snowboarder, Mountainbiker und Kletterer sind ihm Verletzungen nicht fremd. Nach einer wochenlangen Ärzte-Odyssee wurde bei ihm das Piriformissyndrom durch einen Physiotherapeuten diagnostiziert, und nachdem er feststellten musste, dass es noch relativ wenig Informationen darüber gibt, verfasste er gemeinsam mit Katharina Brinkmann dieses Buch.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
| Erscheinungsdatum | 03.07.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 148 x 210 mm |
| Gewicht | 276 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren | |
| Schlagworte | bandscheiben schmerzen • Banscheibenvorfall • Beinschmerzen • Buch • Chronische Schmerzen • dehnen piriformis • Dehnungsübungen • fitness übungen • Gesäßschmerzen • Gesundheit • Gesund leben • Gesund werden • gymnastik übungen • Gymnastikübungen • Ischias • ischias behandlung • Ischiasbeschwerden • ischias entzündung • ischias hausmittel • ischias-nerv • ischiasnerv entzündet • ischiasnerv schmerzen • ischiasnerv schwangerschaft • ischiasschmerzen • ischias schmerzen schwangerschaft • ischias schwangerschaft • ischias symptome • Ischiassyndrom • Kreuzschmerzen • musculus piriformis dehnen • Nervenschmerzen • nervenschmerzen bein • nervenschmerzen rücken • oberschenkel schmerzen • Piriformis • piriformis behandeln • piriformis behandlung • piriformis dehnen • piriformis dehnübungen • piriformis dehnung • piriformis ischias • piriformis muskel • piriformis muskel dehnen • piriformis muskel schmerzen • piriformis schmerzen • piriformis syndrom behandlung • piriformis syndrom dauer • piriformis syndrom symptome • piriformis syndrom therapie • piriformis syndrom übungen • piriformis trainieren • piriformis übungen • po schmerzen • Prävention • rücken schmerzen • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen Übungen • rückenschmerzen unterer rücken • Rückentraining • rückentraining zu hause • rückentraining zuhause • Rückenübung • Rückenübungen • Rücken Übungen • rückenübungen für zuhause • rückenübungen zuhause • schmerzen im oberschenkel • schmerzen im po • Schmerzen im Rücken • schmerzen im unteren rücken • schmerzen ischias • schmerzen oberschenkel außen • schmerzen unterer rücken seitlich links • Schmerztherapie • selbst behandeln • Sportübungen • starke rückenschmerzen • stechender schmerz im unteren rücken • Übungen für den Rücken • übungen gegen rückenschmerzen • übungen piriformis • übungen rücken • Übungen zu Hause • untere rückenschmerzen • workout für zuhause • workout übungen • Workout zuhause • wundermittel ischias |
| ISBN-10 | 3-7423-1843-8 / 3742318438 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1843-5 / 9783742318435 |
| Zustand | Neuware |
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