Regenerationsmaßnahmen für Sportler

Erfolgreiche Strategien im Fitness- und Leistungssport

Stefan Schurr (Autor)

Buch | Softcover

128 Seiten

2021
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7534-5734-5 (ISBN)

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Regenerationsmaßnahmen für SportlerErfolgreiche Strategien im Fitness- und Leistungssport.Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden! Sowohl im Fitness- als auch im Leistungssport! Sind Sie müde, abgeschlagen oder unmotiviert, so wird das Training und damit die weitere Leistungsentwicklung negativ beeinflusst.Geeignete Regenerationsstrategien und -tools können dazu beitragen, dass es nicht so weit kommt! Sie unterstützen den Körper in der Erholung und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern.Bleiben Sie fit, leistungsfähig und gesund!In diesem Buch werden zahlreiche effiziente Strategien und Methoden vorgestellt, so dass Sie sich Ihr individuelles Programm zusammenstellen können. Es gibt Hintergrundinformationen zu einem gesunden Schlaf, zur bedarfsangepassten Ernährung und Trainingsmaßnahmen, die die Regeneration unterstützen. Viele weitere aktive und passive Maßnahmen -wie z.B. die Faszienmassage, einfache Entspannungstechniken oder Kalt-/Warmwasseranwendung leisten ihren Beitrag und werden thematisiert.Mit der optimalen Regeneration bleiben Sie fit und gesund, steigern Ihre Leistung und sind im Wettkampf erfolgreich!

Stefan Schurr ist seit zwei Jahrzehnten als ausgebildeter Leichtathletik- und Triathlontrainer tätig. Er betreut Athleten unterschiedlicher Leistungsklassen und kann selbst auf eine lange sportliche Kariere zurückblicken. Als erfolgreicher Ironman-Triathlet weiß er von was er spricht. Er hat bereits zahlreiche Artikel und Bücher über Trainingsplanung und -gestaltung sowie Wettkampfdurchführung veröffentlicht.

Erscheinungsdatum	19.03.2021
Reihe/Serie	Training kompakt ; 4
Sprache	deutsch
Maße	170 x 170 mm
Gewicht	183 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Motor- / Rad- / Flugsport
Schlagworte	Erholung • Fitness • Regeneration • Schlaf • Training
ISBN-10	3-7534-5734-5 / 3753457345
ISBN-13	978-3-7534-5734-5 / 9783753457345
Zustand	Neuware