Trainingsplanung eines Krafttrainings zur Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Leistungssteigerung

Anika Kretz (Autor)

Buch | Softcover

20 Seiten

2021 | 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-346-33583-8 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Trainingsplanung eines Krafttrainings über einen Zeitraum von 6 Monaten, für eine eine 22-jährige Probandin. Die Person gab an, das Ziel einer Gewichtsreduktion von 5 kg bei gleichzeitigem realistischem Aufbau von 2 kg Muskelmasse zu verfolgen, um die allgemeine Leistungsfähigkeit sowie das Wohlbefinden zu verbessern.
Die Person möchte außerdem ihre Leistung beim Krafttest um 20% steigern, da sie bislang nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert hat und nun die Möglichkeit hat, das Gewicht, sowie die eigene Muskelkraft weiter zu erhöhen.

Erscheinungsdatum	06.03.2021
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	45 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Gewichtsreduktion • krafttrainings • Leistungssteigerung • Muskelaufbau • Sport, allgemein • Trainingsplanung
ISBN-10	3-346-33583-6 / 3346335836
ISBN-13	978-3-346-33583-8 / 9783346335838
Zustand	Neuware