Express-Workouts - Stretching (eBook)

Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten

Elodie Sillaro (Autor)

eBook Download: PDF

2021 | 1. Auflage
192 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-1342-0 (ISBN)

Infos

Beweglichkeit für Eilige Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stretching kannst du deine Faszien lockern, verhärtete Muskeln lösen und deinen Körper geschmeidig halten – und das, ohne viele Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Personal Trainerin Élodie Sillaro zeigt dir, wie du mit kurzen Trainingseinheiten von nur 10 Minuten täglich eine aufrechtere Körperhaltung bekommst und Verspannungen entgegenwirkst. Die 75 Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene bestehen jeweils aus drei Übungen und sind nach Körperbereichen sortiert. So kannst du… · dein Dehnprogramm ganz individuell auf deine Bedürfnisse ausrichten, · Beschwerden lindern, · deine Beweglichkeit verbessern und · rundum entspannen.

Élodie Sillaro ist Journalistin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Als Gesundheitstrainerin ist sie spezialisiert auf Pilates, Haltungstraining und Stretching zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie schrieb bereits mehrere Bücher zu den Themen Stretching, Yoga und Ernährung.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 21.3.2021
• Reihe/Serie: Express-Workouts
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Anfänger • Anleitung • Anleitungen • aufrechtere körperhaltung • back stretching • Band • Bauch • Beine • beweglichkeit verbessern • bücher sport • dehnen anleitung • Dehnübungen • dehnübungen bauch • Dehnübungen Beine • dehnübungen büro • dehnübungen für anfänger • dehnübungen für den ganzen körper • dehnübungen für den rücken • dehnübungen ganzkörper • dehnübungen hüfte • dehnübungen im sitzen • dehnübungen im stehen • dehnübungen ischias • dehnübungen joggen • dehnübungen knie • dehnübungen leiste • dehnübungen morgens • Dehnübungen nach dem Laufen • dehnübungen nach dem sport • dehnübungen nacken • dehnübungen oberer rücken • dehnübungen oberkörper • dehnübungen oberschenkel • Dehnübungen Rücken • dehnübungen rückenschmerzen • dehnübungen rücken schulter • dehnübungen schulter • dehnübungen schulter nacken • dehnübungen übersicht • dehnübungen unterer rücken • dehnübungen von kopf bis fuß • dehnübungen vor dem joggen • dehnübungen wade • dehnung für anfänger • einfaches workout • elodie sillaro • express-workouts • Faszien • faszien lockern • faszien übung • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitness übungen • Flexibilität • Fortgeschritten • Frei • Fußgelenk • Gelenke • Gerät • Gesund • Hüfte • kopfschmerzen durch verspannung • Körperhaltung verbessern • körper trainieren • kurz • Muskelverspannungen lösen • Nacken • Nackenschmerzen • Nackenverspannung • ohne • Ratgeber • Rücken • Rückenschmerzen • schnell • schnelles training • schnelle Workouts • Schultern • Sitzen • Sport • Sport0 • Sportbuch • sport bücher • sportbücher • stretching after running • stretching after workout • Stretching Band • stretching cool down • stretching exercises • stretching flexibility • stretching für anfänger • stretching lower back • stretching routine • stretching routine for flexibility • stretching übungen • stretching warm up • stretching workout • stretching zu hause • tägliche dehnübungen • training für zu hause • Trainingsbuch • Training zu Hause • Übungen • übungen für anfänger • übungen für mehr beweglichkeit • Übungen für zu Hause • übungen gegen verspannungen • übungen rücken • Übungen zu Hause • Übungsabfolgen • Übungsreihen • übungsreihen für anfänger • übungsreihen für zu hause • verbessern • Verletzung • verspannungen durch langes sitzen • Verspannungen lösen • verspannung lockern • verspannung lösen • verspannung rücken • Viel • Vorbeugen • wenig • Wohbefinden • workout buch • workout für anfänger • workouts für zu hause • Zeit • Zuhause
• ISBN-10: 3-7453-1342-9 / 3745313429
• ISBN-13: 978-3-7453-1342-0 / 9783745313420