Mit 50 fitter als mit 30 (eBook)
128 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-7661-5 (ISBN)
Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie.
Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan.
Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen.
Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Themen als Experte betreut: zunächst als Trainer und Personal Trainer, später als Manager und als Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich.
Impressum
Wichtiger Hinweis
Mit 50 fitter als mit 30
Thorsten Tschirner
Älter werden, jung bleiben
Werden Sie fitter statt älter
Muskeln für immer
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Was uns wirklich jung hält
Mit 50 fitter als mit 30 – so klappt's!
Was Muskeln alles für Sie tun:
| Erscheint lt. Verlag | 2.3.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Ratgeber Gesundheit | GU Ratgeber Gesundheit |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 50 plus • 60 plus • Abnehmen • Aerobic • Anti-Aging • Ausdauer • Bauch • Beine • Best Ager • Beweglich • Bodybuilding • Body-Building • Bodyweight-Training • Bücher • Eigengewichtstraining • fett-verbrennung • FIT • Fitness • Fitness-buch • Fitnessbuch • fit ohne Geräte • forever young • Frauen • Gesundheit • GU • Gymnastik • Joshua Clark • Jugendlich • Jünger aussehen • Kalorien • Körper • Kraft • kraft-training • Krafttraining • Männer • Mark Lauren • muskel-aufbau • ohne Geräte • Plan • Po • Rücken • Schlank • stark • straff • Übungen • Workout • Work-Out • Zuhause |
| ISBN-10 | 3-8338-7661-1 / 3833876611 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-7661-5 / 9783833876615 |
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EPUB (Wasserzeichen)Größe: 19,4 MB
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