Correr al máximo nivel (eBook)

Arthur Lydiard (Autor)

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2020
235 Seiten
Paidotribo (Verlag)
978-84-9910-943-5 (ISBN)

Infos

En este libro, Arthur Lydiard presenta una visión general de las técnicas de la carrera de media distancia y de fondo. La descripción de un programa sistemático y detallado para corredores principiantes y de alto nivel se basa en una concepción clara y precisa de la condición física.
Entre los diversos y detallados programas de preparación, el libro incluye consejos referentes al equipamiento y la vestimenta, la nutrición, la prevención de lesiones, la terapia y la relación entre el preparador y el atleta.
Asimismo, a modo de complemento, esta obra contiene un test que permite al atleta determinar la absorción de oxígeno a través de la masa corporal libre de grasa.

Autor

ARTHUR LYDIARD (Nueva Zelanda) ha sido uno de los entrenadores de corredores de media distancia y fondo con mayores éxitos de todo el mundo. Ha preparado a atletas de distintos países, como Peter Snell, con tres medallas de oro, o Lasse Viren con cuatro medallas de oro. En los años cincuenta y sesenta del siglo XX, Arthur Lydiard no solo revolucionó el entrenamiento de media distancia y fondo, sino que, paralelamente a la evolución de este deporte, fue uno de los fundadores de la modalidad conocida como footing.

Inhalt

Índice

Introducción
Capítulo 1: Los veintiún factores
Capítulo 2: ¿Por qué es importante correr?
Capítulo 3: La esencia de la juventud
Capítulo 4: El desarrollo de la forma física
Capítulo 5: Cómo empezar a correr
Capítulo 6: La técnica para correr
Capítulo 7: Cómo desarrollar al máximo tu potencial
Capítulo 8: Cómo elaborar un plan de trabajo
Capítulo 9: Lesiones
Capítulo 10: Altitud
Capítulo 11: Mitos y concepciones erróneas
Capítulo 12: Planifica tu programa
Capítulo 13: El maratón
Capítulo 14: El atleta y el preparador: una relación fundamental
Capítulo 15: Alimentación, grasas, vitaminas y minerales
Capítulo 16: Entrenar en equipo
Capítulo 17: Evaluar el entrenamiento
Capítulo 18: Términos del entrenamiento
Capítulo 19: El calzado y los pies
Capítulo 20: Alimentos y grasas
Capítulo 21: El valor de una buena preparación
Capítulo 22: Calentamiento y enfriamiento

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 4.9.2020
• Reihe/Serie: Running
• Verlagsort: Badalona
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
• Schlagworte: adverbum • alineación para correr • alta competición • Arthur Lydiard • aumenta tu elasticidad • buena carrera • buen rendimiento de carrera • calentar antes • calzado y los pies para running • carga al correr • Carrera • carrera a pie • carrera de fondo • carrera de velocidad • carrera exitosa • como correr • competición • competir en carrera • concentración de carrera • controlar carrera • controlar ritmo de carrera • control de carrera • Control de Velocidad • corredor • correr • correr adecuadamente • correr al galope • correr al máximo nivel • correr al ritmo • correr al trote • correr competición • correr con éxito • correr con poco estrés • correr con precisión • correr correctamente • correr cursa popular • correr en equipo • correr en grupo • correr frente • correr hacia adelante • correr para mejorar • correr solo • correr y fuerza • correr y velocidad • CrossFit • deporte • Deportes • deportista • director de carrera • dominar la carrera • economía en carrera • éditions désiris • editorial paidotribo • ejercicio • ejercicios • ejercicios para correr • ejercicios para piernas • elasticidad del corredor • elasticidad para correr • el atleta y el preparador • empezar a correr • energía para la carrera • entrenamiento • entrenamiento de carrera • entrenamiento de fuerza • Entrenamiento Deportivo • entrenamiento de velocidad • entrenamiento neuromuscular • entrenamiento pliométrico • entrena para correr • entrenar para carrera • entrenar para correr • equilibrio para correr • esprintar • Estabilidad • estabilidad en carrera • estilo de carrera • estilo para correr • estiramientos para carrera • estrés por zancada • Fitness • forma de correr • forma física • fuerza • fuerza muscular • ganar carrera • gesto deportivo • greystone books • human kinetics • improve your running • lesiones del corredor • libro de running • liebre en carrera • Marathon • Maratón • marcha • mejorar el running • mejorar la propulsión • mejorar tu estabilidad • memoria muscular • mente para correr • meyer & Meyer • movilidad y estabilidad • paido • paidotribo • paidotribo ediciones • Panamericana • PDT • potencia de carrera • precisión para correr • problemas al correr • profesional running • Programa de Entrenamiento • respiración del corredor • respirar para correr • ritmo de carrera • rodale • Runner • Running • running en equipo • Running Rewired • running to the top • running training • running training coach • running training exercise • running training plan • running training program • salud • simon & schuster • sistema locomotor • Speed • speed and strength • speed training • Sprint • Strength • strength training • técnica de carrera • técnica para correr • the crown publishing • the experiment llc • training program • train to run • tribo • trotabilidad • Tutor • velocidad • velocidad y fuerza • velopress • victory belt • zancada • zancada óptima
• ISBN-10: 84-9910-943-8 / 8499109438
• ISBN-13: 978-84-9910-943-5 / 9788499109435