Die Fitness-Docs (eBook)

Beweglich und gesund ein Leben lang. Mit effektiven Minimalprogrammen für Rücken, Hüfte, Knie & Co.

Christian Schneider Dr. med., Thore-B. Haag Dr. (Autoren)

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2020
208 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-1177-8 (ISBN)

Infos

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerden in jungen Jahren noch ausgleichen kann, können im Alter daraus chronische Erkrankungen und ernsthafte gesundheitliche Probleme entstehen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern.

Die Fitness-Docs Dr. med. Christian Schneider und Dr. Thore Haag erklären, wie sich unser Körper im Laufe des Lebens verändert und welche äußeren Einflüsse und inneren Vorgänge dabei eine Rolle spielen. Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert zeigen sie, wie Sie durch ein Mindestmaß an Bewegung dem Alterungsprozess entgegenwirken können und geistig und körperlich fit bleiben.

Mit über 70 Übungen zur...

· Mobilisierung,

· Kräftigung und

· Stabilisierung



... unterstützen Sie Ihre Grundfitness und beugen Beschwerden vor. Einfache Kurzprogramme ermöglichen es Ihnen, das Training problemlos in den Alltag zu integrieren. So bleiben Sie mit minimalem Aufwand ein Leben lang gesund!

Autor

Dr. med. Christian Schneider ist Facharzt für Orthopädie mit eigener Praxis in München. Er arbeitet mit großen Sportorganisationen wie IOC, FIFA und der Fußballbundesliga zusammen, ist leitender Arzt des deutschen Bob- und Schlittenverbands und betreut zahlreiche Kaderathleten verschiedenster Sportarten. 2018 war er Sportarzt des Jahres, 2019 wurde er vom FOCUS unter die Topmediziner gewählt. Der Sportwissenschaftler Dr. Thore-Björn Haag ist Leiter der Sporttherapie des Orthopädiezentrums Theresie. Der Schwerpunkt seiner Arbeit liegt auf der wissenschaftlich fundierten Therapie von Beschwerden des Bewegungsapparats. Als ehemaliger Hochleistungssportler ist er mit Trainingsmethoden jedes Niveaus bestens vertraut und gibt dieses Wissen als Personal Trainer, in Vorträgen und Seminaren weiter.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.11.2020
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • Alltagstipps • alterung aufhalten • alterung entgegenwirken • Alterungsprozess • Anleitungen • Bauchmuskeltraining • beschwerdefrei • Beschwerden • bewegen ohne schmerzen • Beweglich • Beweglichkeit • Bewegung • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • Bodyweight • Buch • Bücher • bücher sport • FIT • Fit bleiben • Fit im Alter • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • Fitnesstraining • Fit und gesund • Frauen • Ganzkörpertraining • gegen schmerzen • geistige Fitness • Gelenkbeschwerden • Gelenke • Gelenkschmerzen • genickschmerzen • Gesund • Gesundeit • Gesunder Körper • gesund halten • Gesundheit • Gesundheitsratgeber • gesund im Alter • Grundübungen • halswirbelsäule schmerzen • keine schmerzen • keine Schmerzen mehr • Kniebeschwerden • kopfschmerzen nacken • kopf und nackenschmerzen • Körper • körperliche Fitness • Krafttraining • Kreuzschmerzen • lange fit • lange gesund • mehr bewegen • mehr bewegung • mehr Sport • Muskelaufbau • Muskeln • Muskulatur • nacken kopfschmerzen • Nackenmuskulatur • Nackenschmerzen • nackenschmerzen kopfschmerzen • nackenschmerzen übungen • nackenschmerzen was hilft • nacken schulter schmerzen • nackensteife • nacken und kopfschmerzen • nacken und schulterschmerzen • nacken verspannt • nacken verspannung • Nackenverspannung • ohne Geräte • Orthopäde • Orthopädie • präventiv • Ratgeber • Ratgeber Gesundheit • Rücken • Rückenschmerzen • Schmerzen bekämpfen • schmerzen im nacken • schmerzen vorbeugen • Schmerzfrei • schmerzfrei bewegen • Schmerzprävention • Schulter • schulter nacken schmerzen • Schulterschmerzen • Spezialist • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • Sport im Alter • Sport machen • sport ratgeber • Sportratgeber • sport zu hause • steif • steifer Hals • steifer Nacken • steifes genick • Tipps • Trainingsbuch • Trainingsplan • Übungen • Übungen für zu Hause • übungen gegen nackenschmerzen • verspannter Nacken • Verspannungen • verspannungen im nacken • verspannungen im nacken lösen • verspannungen im rücken • verspannungen rücken • verspannung hals • verspannung nacken • verspannung schulter • was hilft gegen nackenschmerzen • was tun bei nackenschmerzen • wenig bewegung • Workout • workout buch • Zuhause • zu Hause trainieren • zu wenig bewegung
• ISBN-10: 3-7453-1177-9 / 3745311779
• ISBN-13: 978-3-7453-1177-8 / 9783745311778