Blick ins Buch

Ich schreibe mich schlank

Mit dem 12-Wochen-Programm gesund zum Wohlfühlgewicht

Silke Heimes (Autor)

Buch | Hardcover

272 Seiten

2020
dtv Verlagsgesellschaft
978-3-423-28251-2 (ISBN)

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Wer schreibend erkennt, wie Essen und Emotionen zusammenhängen, wird negative Gefühle nicht länger mit Essen verdrängen.

Schreiben wirkt besser als jede Diät

Die meisten Diäten enden im Jo-Jo-Effekt, die wahren Gründe für ungesundes Essverhalten bleiben oft unerkannt. Die Ärztin und Schreibtherapeutin Silke Heimes hilft uns, gut umzusetzende Strategien für eine gesunde und lang anhaltende Gewichtsreduktion zu entwickeln. Ihr Rezept: zwölf Wochen lang schreiben, jeden Tag 15 Minuten. Anhand von anregenden und motivierenden Schreibimpulsen kommen wir ungünstigen Essgewohnheiten auf die Schliche und finden die für uns optimale Ernährungsweise. Wer schreibend erkennt, wie Essen und Emotionen zusammenhängen, wird negative Gefühle nicht länger mit Essen verdrängen. Und wer lernt, wieder mehr auf die Signale seines Körpers zu hören und unrealistische, mediengemachte Idealmaße infrage zu stellen, wird bei seinem Wohlfühlgewicht ankommen.

Prof. Dr. med. Silke Heimes hat nach dem Studium der Medizin und Germanistik als Ärztin in der Psychiatrie gearbeitet. Sie ist ausgebildete Poesietherapeutin und seit 2014 Professorin für Journalistik an der Hochschule Darmstadt. Als Gründerin und Leiterin des Instituts für kreatives und therapeutisches Schreiben sieht sie jeden Tag, wie Schreiben Leben verändert.

Erscheinungsdatum	14.12.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	147 x 210 mm
Gewicht	559 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	6 Minuten Tagebuch • Abnehmen • abnehmen buch • abnehmen ohne hungern • Achtsamkeit • Andreas Michalsen • Appetit • Ausfüllbuch • ausfüllbuch erwachsene • ausfüllbuch selbstfindung • Ausfüllbuch Selbstliebe • Bas Kast • besser essen • Body Positivity • bullet journal • Diät • effektiv abnehmen • Eintragebuch Erwachsene • Eintragebuch Journaling Geschenk Frau • ernährungskompass • Essanfälle • Esstörung • Geschenkbuch • Gesund Abnehmen • Gesunde Ernährung • Gesund Essen • gesundheit buch • Gesundheitsratgeber • Gewicht • Heißhunger • Hunger • Intervallfasten • Jo-Jo-Effekt • Journaling Anleitung • Journaling Tagebuch • Kurzzeitfasten • Lebenshilfe • Low Carb • mit Ernährung heilen • Ratgeber • Ratgeber Neuerscheinung 2020 • Resilienz • Schreibtherapie • Tagebuch • Tagebuch für Erwachsene • tägliches Schreiben • Übergewicht
ISBN-10	3-423-28251-7 / 3423282517
ISBN-13	978-3-423-28251-2 / 9783423282512
Zustand	Neuware