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Ausdauertrainingsplanung zur Reduktion des KÃ¶rpergewichts, Verbesserung des Fitnesszustandes und Senkung des Blutdrucks

Anonym (Autor)

Buch | Softcover

20 Seiten

2020 | 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-346-12407-4 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 1,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe enthält eine Ausdauertrainingsplanung für eine 19-jährige männliche Testperson mit den folgenden Trainingsmotiven: Gewichtsreduktion, Verbesserung des Fitnesszustandes sowie Senkung des Blutdrucks. Das Trainingsziel und Trainingsmotiv mit der höchsten Priorität für den Kunden ist die Reduzierung seines Körpergewichtes. Das Ziel ist durch eine Körperfettreduktion zu erreichen, da der Kunde keinen Muskelverlust erreichen möchte. Eine Gewichtsabnahme ist durch seinen gesundheitlichen Zustand ebenso zu vereinbaren, wie eine Reduktion seines Körperfettgehaltes. Eine weitere Zielsetzung des Probanden ist es, einen verbesserten Fitnesszustand zu erreichen. Dies geschieht durch die Senkung seines Ruhepulses. Sein Ziel ist es, diesen um 5 Schläge pro Minute innerhalb von 3 Monaten zu reduzieren. Da er bereits Ausdauertraining betrieben hat, dies aber ohne jegliche Trainingsplanung absolviert hat, ist immer noch eine weitere Verbesserung möglich. Aufgrund seines zu hohen Blutdrucks, stellt die Reduzierung dieses in den Normbereich ein weiteres Trainingsziel dar. Der Wert befindet sich im Hypertonie 1-Bereich, daher stellt sich aus gesundheitlicher Sicht eine Senkung als optimal dar. Dieser Rückgang soll innerhalb von 3 Monaten zu erreichen sein, dabei soll er um 10 mmHg systolisch und 5 mmHg diastolisch zurückgehen.

Erscheinungsdatum	13.03.2020
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	45 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	ausdauertrainingsplanung • blutdrucks • fitnesszustandes • Körpergewichts • Reduktion • Senkung • Verbesserung
ISBN-10	3-346-12407-X / 334612407X
ISBN-13	978-3-346-12407-4 / 9783346124074
Zustand	Neuware