Trainingsplan für Koordinations- und Beweglichkeitstraining - Carla Schillings

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Trainingsplan für Koordinations- und Beweglichkeitstraining (eBook)

Carla Schillings (Autor)

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2019 | 1. Auflage
17 Seiten
GRIN Verlag
978-3-346-07374-7 (ISBN)

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Akademische Arbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt einen Trainingsplan für ein Koordinations- und Beweglichkeitstraining vor. Die durchgeführte Beweglichkeitstestung nach Janda ist eine Muskelfunktionsdiagnostik in der eine Bewegung - von wenigen Ausnahmen abgesehen - in ihrem ganzen Ausmaß untersucht wird. Anhand dieses Muskelfunktionstests werden Beweglichkeitsdefizite erfasst und Muskelschwächen kritisch betrachtet. Manuell getestet wurde die Brustmuskulatur, der Hüftbeugemuskel, die Kniestreckmuskulatur, die Kniebeugemuskulatur und die Wadenmuskulatur. Es werden in den Übungen methodische Grundsätze beachtet: Vom Bekannten zum Unbekannten, vom Leichten zum Schwierigen (von statisch zu dynamisch, stabil zu instabil, offene zu geschlossene Augen, langsame zu schnelle Bewegungsausführung, einfach zu komplex, ohne und mit Partner).

Erscheint lt. Verlag	29.11.2019
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Beweglichkeitstraining • koordinations- • Trainingsplan
ISBN-10	3-346-07374-2 / 3346073742
ISBN-13	978-3-346-07374-7 / 9783346073747

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