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Krafttraining mit der ILB-Methode

Rita Betke (Autor)

Buch | Softcover

24 Seiten

2019 | 19001 A. 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-346-02062-8 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: Die folgende Einsendeaufgabe mit dem Titel "Krafttraining mit der ILB-Methode" enthält folgende Inhalte: Diagnose; Zielsetzung und Prognose, Trainingsplanung Makrozyklus; Trainingsplanung Mesozyklus, Effekte des Krafttrainings bei Rückenschmerzen sowie ein Literaturverzeichnis.Als Grundlage der optimalen Trainingssteuerung dient das 5-Stufen-Modell. In der ersten Stufe des Modells, der Diagnose, werden neben den allgemeinen Daten wie Alter, Geschlecht, Körpergröße und Körpergewicht auch biometrische Daten wie Blutdruck, Ruhefrequenz und Körperfettanteil des Kunden erfasst. Des weiteren werden Trainingsmotive, Gesundheits- und Fitnesszustand, Zeitbudget, gesundheitliche Einschränkungen und Medikamenteneinnahme erfasst und bei der Trainingssteuerung berücksichtigt. In einem nächsten Schritt wird ein Krafttest durchgeführt, um die Trainingsgewichte für das Krafttraining ermitteln zu können. Im Nachfolgenden werden tabellarisch die allgemeinen und biometrischen Daten der Probandin dargestellt und anschließend eine Krafttestung mit Bezug auf die allgemeinen und biometrischen Daten durchgeführt.

Erscheinungsdatum	24.11.2019
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	51 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	ILB-Methode Makrozyklus Mesozyklus • ILB-MethodeMakrozyklusMesozyklus • Krafttraining
ISBN-10	3-346-02062-2 / 3346020622
ISBN-13	978-3-346-02062-8 / 9783346020628
Zustand	Neuware