Die Heilkraft der Kälte (eBook)

Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden

Josephine Worseck Dr. (Autor)

eBook Download: PDF

2020
192 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0889-1 (ISBN)

Infos

Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erklärt, warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die Thermoregulation ein, eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps – vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt – veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.

Autor

Josephine Worseck ist promovierte Molekularbiologin und als Heilpraktikerin, Yoga- und Meditationslehrerin tätig. 2016 betreute sie eine wissenschaftliche Studie zur Wim-Hof-Methode und war 2017 die erste deutschsprachige zertifizierte Wim-Hof-Trainerin. Sie unterstützt Privatpersonen, Verbände und Firmen dabei, die positive Wirkung der Kälte zu nutzen, organisiert Reisen und leitet Workshops.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 12.4.2020
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
• Schlagworte: abduschen • Abnehmen • Abwehrkräfte • Abwehrkräfte stärken • Abwehrsystem • Anwendung • auf natürkichem weg • behandeln mit kälte • bessere fitness • Bitterkalt • buch gesundheit • Depression • Durchblutung • Eis • eisbad • eisbäder • Eiskalt • Entzündungshemmend • Entzündungshemmung • Erkältung • Fett • fett als wärmespeicher • FIT • fit durch kälte • Fitness • Frieren • frischluftbaden • für die gesundheit • gefäßverengung • gegen entzündungen • gegen stress • gesund dank kälte • gesund durch kälte • gesunde kälte • Gesundheit • gesundheit optimieren • gesundheitsfördernd • Gesundheit stärken • gesundheit unterstützen • Gesundheit verbessern • gesund mit kälte • Gewichtsreduktion • Grippe • Hyperthermie • Hypothermie • Immunsystem • Immunsystem stärken • kalt • kalt abduschen • Kälte • kälte als therapie • Kälteanwendung • kälte bei verletzungen • kälte im sport • Kältekammer • kälte nutzen • kältereize • kältesauna • Kältetherapie • kälte und leistungsfähigkeit • kälte und sport • Körpertemperatur • Krankheiten behandeln • Krankheiten vorbeugen • Krankheit vermeiden • krank werden • kryosauna • leistungsstark • Minusgrade • Minustemperaturen • Nerven • nicht krank werden • niedrige temperaturen • nie krank werden • ohne Medikamente • ohne Medizin • Positive Wirkung • Ratgeber • Regeneration • regeneration nach dem sport • Regenerieren • Schmerzen • Schmerzwahrnehmung • selbst behandeln • sportler regenerieren • Sportliche Leistung • stark durch kälte • starke abwehrkräfte • Stoffwechsel • Stoffwechselaktivierung • Stoffwechsel ankurbeln • stress mildern • stress reduzieren • Stresstherapie • therapieren mit kälte • thermogenese • Thermoregulation • Vasodilation • vasokonstriktion • Wärmeregulation • weniger Stress • Wim Hof • wirkung der kälte • Zellen
• ISBN-10: 3-7453-0889-1 / 3745308891
• ISBN-13: 978-3-7453-0889-1 / 9783745308891