Dein furchtloses Herz
Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen | Radical Compassion und Radical Acceptance praktisch anwendbar
Seiten
2020
|
1. Auflage
O.W. Barth (Verlag)
978-3-426-29287-7 (ISBN)
O.W. Barth (Verlag)
978-3-426-29287-7 (ISBN)
Zu diesem Artikel existiert eine Nachauflage
lt;p>Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.
Tara Brach ist eine der führenden westlichen Lehrerinnen in buddhistischer Meditation. Die klinische Psychologin und erfolgreiche Autorin verbindet seit vielen Jahren westliche Therapie mit östlicher Achtsamkeitspraxis. Tara Brach leitet weltweit Retreats und ist Gründerin der Insight Meditation Community of Washington. Ihr Podcast zum Thema „emotionale Heilung“ bekommt über eine Million Downloads pro Monat.
Erscheinungsdatum | 13.03.2020 |
---|---|
Übersetzer | Judith Elze |
Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Original-Titel | Radical Compassion. How the Rain Practice Awakens Our Fearless Heart |
Maße | 130 x 208 mm |
Gewicht | 410 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
Schlagworte | Accept • Achtsamkeit • Achtsamkeitstraining • Achtsamkeitsübungen • Akzeptieren • Ängste überwinden • Annehmen • Buddhismus • emotionaler Schmerz • Emotionen • emotionen kontrollieren • Emotionen verstehen • Gefühle • Heilung • Hilfe finden bei Angst • interessiert erforschen • investigate • Krisenbewältigung • Kurzmeditationen • lebenshilfe bücher • lebensweisheiten bücher • Methode für schwierige Gefühle • Mut für schwierige Zeiten • Nähren • negative Emotionen • Nurture • Persönlichkeitsentwicklung • Persönlichkeitsentwicklung buch • Persönlichkeitsentwicklung Psychologie • Rain • Ratgeber Achtsamkeit • Ratgeber Leben • Ratgeber Lebensführung • Ratgeber Psychologie • recognize • Registrieren • schwieirge Gefühle • schwierige Situationen bewältigen • Selbstheilung • Selbsthilfe • Selbsthilfe-Kurs • Selbstliebe • Selbstliebe und Selbstbewusstsein • Selbstmitgefühl • Selbstwertgerfühl stärken • self care • Self love • Übungen • Umgang mit sich selbst • Vier Schritte |
ISBN-10 | 3-426-29287-4 / 3426292874 |
ISBN-13 | 978-3-426-29287-7 / 9783426292877 |
Zustand | Neuware |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Mehr entdecken
aus dem Bereich
aus dem Bereich
Buch | Hardcover (2012)
Westermann Schulbuchverlag
CHF 44,90
Schulbuch Klassen 7/8 (G9)
Buch | Hardcover (2015)
Klett (Verlag)
CHF 29,90
Buch | Softcover (2004)
Cornelsen Verlag
CHF 23,90