Mama Super Fit
Gesund und schmerzfrei durch die Schwangerschaft
Seiten
2019
Mentor Verlag
978-3-948230-01-2 (ISBN)
Mentor Verlag
978-3-948230-01-2 (ISBN)
Im Buch enthalten sind unter anderem:
• Effektives Training während der Schwangerschaft
• Das Superprogramm – Training für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt
• Vorbeugen von Beckenbodenbeschwerden
• Maßnahmen gegen Schmerzen in den Beckengelenken
• Lösen von Muskelverspannungen
• Training bei einer Rektusdiastase
• Anpassung des Arbeitsplatzes
• Konkrete Ratschläge für eine leichtere Geburt
• Training nach der Geburt
• Yoga für Schwangere
Mona und Simone stehen Ihnen zuverlassig vom 1. Trimester bis zum Ende der Sauglingszeit zur Seite. Beide sind Physiotherapeutinnen, Mütter von Kleinkindern und Gründer des House of Femme, das sich auf die Behandlung und das Trainieren schwangerer Frauen spezialisiert hat.Den Kern des Buches bildet ein einzigartiges Trainingsprogramm, das Sie gesund halt und allgemeinen Beschwerden vorbeugt. Die Programme sind an jedes Trimester angepasst und einfach durchzuführen. Sie finden darin Ubungen für zu Hause und Ubungen für das Fitnesscenter. Viele haufige Schwangerschaftsprobleme konnen Sie sogar selbst lindern oder mit dem richtigen Training loswerden. In diesem Buch finden Sie eine Reihe guter Ratschlage und Ubungen, die auf die meisten mit einer Schwangerschaft verbundenen Beschwerden abgestimmt sind. Mit über 200 Bildern und Illustrationen erleichtern Ihnen die Autorinnen die Auswahl, damit Sie die Schwangerschaft und die Zeit vor und nach der Geburt bestmoglich gestalten konnen.
• Effektives Training während der Schwangerschaft
• Das Superprogramm – Training für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt
• Vorbeugen von Beckenbodenbeschwerden
• Maßnahmen gegen Schmerzen in den Beckengelenken
• Lösen von Muskelverspannungen
• Training bei einer Rektusdiastase
• Anpassung des Arbeitsplatzes
• Konkrete Ratschläge für eine leichtere Geburt
• Training nach der Geburt
• Yoga für Schwangere
Mona und Simone stehen Ihnen zuverlassig vom 1. Trimester bis zum Ende der Sauglingszeit zur Seite. Beide sind Physiotherapeutinnen, Mütter von Kleinkindern und Gründer des House of Femme, das sich auf die Behandlung und das Trainieren schwangerer Frauen spezialisiert hat.Den Kern des Buches bildet ein einzigartiges Trainingsprogramm, das Sie gesund halt und allgemeinen Beschwerden vorbeugt. Die Programme sind an jedes Trimester angepasst und einfach durchzuführen. Sie finden darin Ubungen für zu Hause und Ubungen für das Fitnesscenter. Viele haufige Schwangerschaftsprobleme konnen Sie sogar selbst lindern oder mit dem richtigen Training loswerden. In diesem Buch finden Sie eine Reihe guter Ratschlage und Ubungen, die auf die meisten mit einer Schwangerschaft verbundenen Beschwerden abgestimmt sind. Mit über 200 Bildern und Illustrationen erleichtern Ihnen die Autorinnen die Auswahl, damit Sie die Schwangerschaft und die Zeit vor und nach der Geburt bestmoglich gestalten konnen.
„Ich hatte eine wunderbare Schwangerschaft, eine sehr schöne Geburt und mein Körper fühlte sich auch in der Zeit danach gut an. Dafür möchte ich mich bei Ihnen bedanken! Ich bin mir absolut sicher, dass das richtige Training ent scheidend dafür war, dass mein Körper der Schwangerschafts- und Geburtsbelastung standhalten konnte."
Janie Vo
| Erscheinungsdatum | 03.10.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 200 x 210 mm |
| Gewicht | 851 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Schwangerschaft / Geburt |
| Schlagworte | Baby • Geburtsvorbereitung • Schwanger • Schwangerschaft |
| ISBN-10 | 3-948230-01-3 / 3948230013 |
| ISBN-13 | 978-3-948230-01-2 / 9783948230012 |
| Zustand | Neuware |
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