Micro Habits (eBook)

Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren

Matthias Hammer (Autor)

eBook Download: PDF

2019
224 Seiten
mvg Verlag
978-3-96121-453-2 (ISBN)

Infos

Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren.

Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.

Autor

Dr. Matthias Hammer, Jahrgang 1966, leitete lange Jahre eine Rehabilitationsabteilung für psychisch Kranke, seit 2013 ist er in eigener Praxis für Verhaltenstherapie tätig. Zudem absolvierte er eine Ausbildung in Stressmanagement, ist in der wissenschaftlichen Forschung aktiv und hat Bücher und Artikel zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung veröffentlicht. Er hält Vorträge auf Fachtagungen und ist als Seminarleiter, Coach und Supervisor tätig. 2015 erschien sein erstes populäres Buch "Der Feind in meinem Kopf", 2018 folgte "Liebe das Kind in dir".

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.10.2019
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Abnehmen • abnehmen aber wie • abnehmen durch hypnose • Abnehmen leicht gemacht • abnehmen mit genuss • abnehmen mit hypnose • abnehmen ohne Diät • Abnehmen ohne Hunger • abnehmen ohne Sport • abnehmen schnell • abnehmen tipps • Angst • Angstattacken • angststörung therapie • Angst vor der Angst • angst vor menschen • atomic habits deutsch • atomic habits james clear • aufhören zu rauchen • Bewerbungstraining • Bewusstsein • Beziehung • Blockaden lösen • Burnout • Depression • depression hilfe • depression therapie • Der Weg ist das Ziel • Deutsche Gesellschaft für Ernährung • Diät • durchschauen • einfach abnehmen • Einsamkeit • Einschlafstörung • Einstellungen • endlich nichtraucher • Entspannung • Erfolg • Erfolgreich abnehmen • etablieren • Flugangst • Gedanken • Gesprächstherapie • Gewichtsabnahme • Gewohnheit • Gewohnheiten ändern • Höhenangst • Hypnose • hypnose gegen angst • hypnose zum abnehmen • Leben ändern • Lebensberatung • Leben verändern • Mentale Stärke • Mentaltraining • Mental Training • mit dem rauchen aufhören • mit rauchen aufhören • Motivation • mutig • Nichtraucher werden • NLP • Panik • Panikattacke • Persönlichkeit • Persönlichkeitsentwicklung • Phobie • Phobien • Platzangst • Prüfungsangst • Psychologische Hilfe • Psychologische Psychotherapie • rauchen aufhören • Rauchstopp • Regression • Rituale • Schmerzen • schnell abnehmen • Selbstbewusstsein • selbstbewusstsein stärken • Selbstsicherheit • Selbstvertrauen • Selbstwertgefühl • Selbstwertgefühl steigern • Stärke • Stressabbau • stress abbauen • Stressmanagement • Symptome • tipps zum abnehmen • Unterbewusstsein • Veränderung • Verhalten • Verhalten ändern • verhalten ändern buch • Verhaltenstherapie • Weisheiten • Weiterbildung • wie kann ich abnehmen • Ziele erreichen
• ISBN-10: 3-96121-453-0 / 3961214530
• ISBN-13: 978-3-96121-453-2 / 9783961214532