24 perfekte Stunden (eBook)

Optimiere deinen Tag Mit Lifehacks für Aufstehen, Arbeiten, Lernen, Essen, Trainieren, Schlafen, Sex

Aubrey Marcus (Autor)

eBook Download: PDF

2018
400 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0235-6 (ISBN)

Infos

Ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen kann unser Leben grundlegend verändern. Der erfolgreiche Selbstoptimierer Aubrey Marcus zeigt in diesem Buch, wie einfache, alltägliche Veränderungen zur Routine werden und in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden können. Neben einer gesunden Ernährung als Basis sind ein optimales Workout, mehr Achtsamkeit, die richtige Duschtemperatur, eine aufmerksame Atmung oder bewusstseinserweiternder Sex weitere wichtige Optimierungstools, um das Beste aus jedem Moment herauszuholen und das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.

Autor

Aubrey Marcus ist der Gründer von Onnit, einer sehr erfolgreichen Lifestylemarke, deren Philosophie die ganzheitliche Gesundheit des Menschen ist. Onnit ist Marktführer bei Nahrungsergänzungen, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Weltgenutzt werden, darunter viele Spitzensportler. Marcus betreibt einen erfolgreichen Podcast und bietet Onlinemeditationskurse und -musik zum Download an. Marcus lebt in Austin/Texas.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 27.12.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: abendessen rezepte • Abnehmen • abnehmen schnell • Arbeit • Atmung • battle ropes • bessere beweglichkeit • bessere Kommunikation • bessere leistung • bessere leistungsfähigkeit • besserer Sex • besseres workout • Beweglichkeit • Bewegung • bewusste Entscheidung • bewusste Entscheidungen • Bewusster leben • Beziehung • Biohacker • Biohacking • bodyhacking • Buch • Bücher • Cardio • Cardio Training • cardio workout • Diät • effektiver lernen • Effektives Arbeiten • effektives Lernen • effizienteres workout • effizienter lernen • Effizientes Arbeiten • Effizientes Lernen • eigenen körper verstehen • einfach abnehmen • Entspannen • entspannte körperhaltung • Entspannung • Erfolg • Ernährung • ernährung gesund • ernährung ohne zucker • Ernährung Ratgeber • Ernährungsplan • ernährungsplan abendessen • ernährungsplan frühstück • ernährungsplan mittagessen • Ernährungsratgeber • Ernährungstipps • Ernährungs Tipps • FIT • Fitness • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • foodhacking • Frühstück • Frühstücksrezept • Gehirn trainieren • Gesunde Ernährung • Gesunde Körperhaltung • gesunde Lebensmittel • gesunder ernährungsplan • Gesund ernähren • gesunder Schlaf • gesundes abendessen • Gesundes Frühstück • gesundes frühstück rezepte • Gesundheit • gute nahrungsergänzungsmittel • guter Schlaf • guter start in den tag • gutes fett • Health • hydration • Kettlebell Training • kettlebell übung • kettlebell übungen • kettlebell workout • Kommunikation • Körperhaltung • Körper verstehen • langhantel training • langhantel workout • Leben genießen • Lebensqualität • lebensqualität erhöhen • Lebensqualität steigern • lebens ratgeber • Lebensratgeber • Lebensstrategie • Lebensstrategien • Leistung • Leistungsfähigkeit • Life hack • Lifehack • Lifehacks • Life Hacks • lifehacks für alltag • lifestyle • Meditation • Meditation lernen • meditieren • mehr beweglichkeit • Mental • Mindhacking • Mittagsschlaf • Mobility • mobility übung • mobility übungen • Mobility Workout • Morgenroutine • Nahrungsergänzung • Nahrungsergänzungsmittel • natürliche Ernährung • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • onnit • optimaler schlaf • optimales workout • optimieren • optimierung schlaf • Perfekt • plank • Planking • planking übungen • planking workout • Powernap • Power Nap • Produktivität • produktivität arbeit • produktivität bei der arbeit • Ratgeber • Ratgeber Ernährung • ratgeber fitness • Ratgeber Leben • Relax • Relaxen • Rezept Frühstück • richtige Atmung • Richtige Ernährung • richtige ernährungsweise • richtige körperhaltung • richtiges sitzen • Richtig sitzen • ropes • schlaf optimierung • schlechtes fett • schnell abnehmen • schneller lernen • Selbstoptimierer • Selbstoptimierung • Sex • sex verbessern • Sport • sport mit körpergewicht • Start in den Tag • stress reduzieren • stress senken • Supplement • Supplements • Training • training battel ropes • training battelropes • training langhantel • Training mit eigenem Körpergewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • training ropes • Trainingsplan • Trendthema • umgebung beeinflussen • umgebung verbessern • Vitamin • Vitamine • wichtige nahrungsergänzungsmittel • Wim Hof • wim hof atmung • wim hof methode • Workout • Yoga • Yoga Übung • Yoga Übungen • zeit management • Zeitmanagement • Zwischenmenschliche Beziehung
• ISBN-10: 3-7453-0235-4 / 3745302354
• ISBN-13: 978-3-7453-0235-6 / 9783745302356