Körperhaltung korrigieren (eBook)

Über 50 Übungen und Trainingspläne für ein schmerzfreies und aktives Leben

Steven Low, Jarlo Ilano (Autoren)

eBook Download: PDF

2018
160 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0218-9 (ISBN)

Infos

Sitzen Sie zu viel oder nehmen Sie oft über eine längere Zeit eine ungesunde Position ein? Fühlen Sie sich unbeweglich? Leiden Sie unter Haltungsfehlern und deren Folgen wie Rückenschmerzen und Verspannungen? Mit den richtigen Übungen können Sie diese Beschwerden beheben und Ihre Körperhaltung dauerhaft verbessern.
Die Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: Praxisnahe Erklärungen, wie Fehlhaltungen entstehen und wie sie Ihre Leistung und Aktivität einschränken, sowie Anleitungen, wie Sie Gewohnheiten ändern und Ihre Haltung korrigieren können, helfen Ihnen, neue Routinen zu entwickeln und diese in Ihren Alltag zu integrieren. Mit 55 Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer sowie Trainingsplänen zu spezifischen Beschwerdebildern können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – die einfachen Übungen lassen sich schnell und überall umsetzen, sodass Sie jederzeit an Ihrer Haltung arbeiten und ein aktives und schmerzfreies Leben führen können.

Autor

Steven Low hat Biochemie studiert und in Physiotherapie promoviert. Er ist ehemaliger Kunstturner und Trainer und hat in den letzten Jahren intensiv zu den wissenschaftlichen Grundlagen von Fitness, Gesundheit und Ernährung geforscht. Umfangreiches Expertenwissen hat er sich auch zum Thema Verletzungsprävention angeeignet. Er ist Autor des internationalen Bestsellers Overcoming Gravity. Jarlo Ilano ist seit über 20 Jahren als Physiotherapeut und Orthopäde tätig, spezialisiert auf die Themen Nacken- und Rückenrehabilitation mit Fokus auf der manuellen Therapie. Er ist außerdem Martial-Arts-Trainer.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.10.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• Schlagworte: abhängig von • Anleitungen • Aufrechte Haltung • aufrechte haltung hilfsmittel • aufrechte haltung trainieren • aufrechte haltung übungen • Aufrechte Körperhaltung • aufrecht sitzen • aufrecht sitzen lernen • Ausdauer • Bandscheibenvorfall • Beschwerden • bessere haltung • bessere körperhaltung • Beweglichkeit • Buch • Bücher • bücher sport • Dehnen • Energie & Heilung • falsche haltung • falsche körperhaltung • falsche körperhaltung korrigieren • Fehlhaltung • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • Fitnessratgeber • Fitness Training • Fitnessübungen • Fitness Workout • fitness zu hause • gebeugte haltung im alter • gebeugte haltung korrigieren • Gelenkschmerzen • gerade Haltung • gerade haltung angewöhnen • gerade haltung bekommen • gerade haltung hilfsmittel • gerade haltung lernen • gerade haltung trainieren • gerade haltung übungen • gerade körperhaltung • geraden rücken angewöhnen • geraden rücken bekommen • gerader nacken • gerader Rücken • gerader 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• ISBN-10: 3-7453-0218-4 / 3745302184
• ISBN-13: 978-3-7453-0218-9 / 9783745302189