Sporternährung - Das Rezeptbuch (eBook)

Das Rezeptbuch

Peter Konopka, Werner Obergfell (Autoren)

eBook Download: EPUB

2018 | 1. Auflage
144 Seiten
BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
978-3-8354-6264-9 (ISBN)

Infos

Theorien zur richtigen Ernährung gibt es viele und meistens widersprechen sie sich auch noch. Wie man durch gezielte Ernährung die sportliche Fitness und Leistungsstärke steigern kann, zeigen Peter Konopka und Wener Obergfell in 'Sporternährung. Das Rezeptbuch' (BLV Buchverlag). Im einführenden Teil werden die theoretischen Grundlagen der Sporternährung erläutert und die wichtigsten Begriffe erklärt: Was ist Fitness? Breiten- oder Leistungssportler? Was ist die 'gute Form'? Die Autoren erklären, was eine Energiebilanz aussagt und welche Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente für den Körper wichtig sind, um sportliche Leistungen zu erbringen. Die Rezepte sind in Hauptgerichte sowie Frühstück, Snacks und Getränke geordnet. Von Auberginenröllchen auf Tomatenragout über gebratenes Zanderfilet auf Linsengemüse bis Maishähnchenbrust mit Brokkoli und Polenta gibt es sowohl für Vegetarier als auch für Fleisch- und Fischfans das passende Hauptgericht. Zum Frühstück landen Frischkornmüsli oder verschiedene Aufstriche auf den Tellern. Jedes Rezept weist die Angaben über die Nährwerte pro Portion auf.

Dr. med. Peter Konopka ist Internist, Sportmediziner und Yogalehrer. Er studierte Medizin an den Universitäten in Erlangen, Tübingen und München. Als Assistent des damaligen Vereinsarztes des FC Bayern München konnte er zusätzlich wertvolle sportärztliche Erfahrungen sammeln. Anschließend absolvierte er eine gründliche internistische Ausbildung und war von 1977 bis 2003 als Oberarzt in der II. Medizinischen Klinik am Zentralklinikum in Augsburg tätig. Neben seiner beruflichen Tätigkeit war er aktiver Radrennfahrer. Mit Radweltmeister Rudi Altig als Bundestrainer war er zwölf Jahre sportärztlicher Betreuer der Deutschen Rad-Nationalmannschaften der Straßenradrennfahrer und Querfeldeinfahrer bei Trainingslagern und Etappenrennen sowie bei insgesamt 16 Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen. Außerdem wurde er von seinem indischen Yogalehrer, Herrn Jonas Remedios, zum Yogalehrer ausgebildet und 1991 zu seinem Nachfolger als Leiter seiner Yoga-Schule in Augsburg bestimmt.

Autor

Dr. med. Peter Konopka ist Internist, Sportmediziner und Yogalehrer. Er studierte Medizin an den Universitäten in Erlangen, Tübingen und München. Als Assistent des damaligen Vereinsarztes des FC Bayern München konnte er zusätzlich wertvolle sportärztliche Erfahrungen sammeln. Anschließend absolvierte er eine gründliche internistische Ausbildung und war von 1977 bis 2003 als Oberarzt in der II. Medizinischen Klinik am Zentralklinikum in Augsburg tätig. Neben seiner beruflichen Tätigkeit war er aktiver Radrennfahrer. Mit Radweltmeister Rudi Altig als Bundestrainer war er zwölf Jahre sportärztlicher Betreuer der Deutschen Rad-Nationalmannschaften der Straßenradrennfahrer und Querfeldeinfahrer bei Trainingslagern und Etappenrennen sowie bei insgesamt 16 Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen. Außerdem wurde er von seinem indischen Yogalehrer, Herrn Jonas Remedios, zum Yogalehrer ausgebildet und 1991 zu seinem Nachfolger als Leiter seiner Yoga-Schule in Augsburg bestimmt.Werner Obergfell, passionierter Koch und Inhaber des Hotels Obergfell, hat gemeinsam mit Peter Konopka bereits das Buch "Die gesunde Ernährung des Sportlers" verfasst. Als Küchenmeister der Bundeswehrkaserne Fahl war Werner Obergfell bereits in jungen Jahren zuständig für die Speiseplanung von Soldaten und Sportlern.

Inhalt

Cover
Impressum
Hinweis
Sporternährung – die Theorie
Sporternährung – die Rezepte
Rezeptregister
Menüvorschläge nach Kalorien/Trainingszielen
Weiterführende Literatur
Über die Autoren

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 12.3.2018
• Reihe/Serie: BLV
• Reihe/Serie: BLV Kochen
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Themenkochbücher
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Schlagworte: Abendessen • Aufbautraining • Ausdauersport • Ausdauertraining • cooking • Dips • dishes • Energie • Energiebilanz • Ernährung • Fingerfood • Fleisch • Fleischfrei • fleischlos • Freizeitsport • Fußball • Gerichte • Gesund • Gesunde • Gesunde Küche • Gesundes • Gesundheitssport • Gewichtsabnahme • Glutenunverträglichkeit • Grundlagen • Grundnährstoffe • Hackfleisch • heissluftfriteuse • heissluftfritteuse • Höchstleistung • Jause • Kartoffel • knoblauchzehen • Kochbuch • Kochen • Kochrezepte • Kohlenhydratarm • kohlenhydratarme • Kohlenhydrate • Krafttraining • Leistungssteigerung • Low Carb • Low-CARB • Mineralstoffe • Mittag • Mittagessen • ohne Fleisch • Pausenbrot • pflanzlich • Radsport • Rezept • Rezeptbuch • Rezepte • Rohkost • Schlank • Schlanke Küche • schnell • Schnelle • Smoothie • Snack • Snacks • Sportart • Sporternährung • Sportler • Spurenelemente • Superfood • Thermomix • Training • Trainingseinheit • Triathlon • Vegan • Vegetarisch • vegetarische • vegetarischer Hamburger • Vitamine • Vollkorn • Vollwert • Vollwertig • Vollwertkost • Zellstoffwechsel • Zubereiten • Zubereitung • Zucchini • Zwiebel • Zwischenmahlzeit
• ISBN-10: 3-8354-6264-4 / 3835462644
• ISBN-13: 978-3-8354-6264-9 / 9783835462649