Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie - Christophe Carrio

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Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie (eBook)

Entwickeln Sie Ihre Explosivität

Christophe Carrio (Autor)

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2017 | 1. Auflage
296 Seiten
Stiebner Verlag
978-3-7679-2056-9 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

Christophe Carrio war fünffacher Karate-Weltmeister und hat zahlreiche Athleten in verschiedenen Disziplinen beim Fitnesstraining betreut. Er schreibt verschiedene Zeitschriftenkolumnen und ist Autor von Fitness und Wellnessbüchern. Außerdem ist er im Sportbereich als Berater tätig.

Erscheint lt. Verlag	31.7.2017
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmtipps • Alternative Heilmethoden • Aufwärmtraining • Bauchmuskeln • bauchtrainer • Bauchtraining • Beweglich • Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • Bindegewebe • Core-Stabiliät • Dehnung • Entspannung • Entspannungsübungen • Ernährung • Faszien • Faszienmassage • Faszienrolle • Faszientraining • Faszien Yoga • Fitness • functionaltraining • Geburtstrauma • Gelenke • Gelenkschmerzen • Gesundheit • Gesundheitsratgeber • Gesundheit und Fitness • Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust • Gymnastik • Handbuch • Kondition • Körpers • Kraftsport • Leistungssteigerung • Mehr Energie • Muskelaufbau • Muskelfunktionen • Muskelgruppen • Nackenschmerzen • Plyometrie • Ratgeber Gesundheit • Rheuma • Rückenbeschwerden • Rückenmuskulatur • Rückenschule • Schmerzen • Schreibabys • Tabletten • Übungen • verklebte • verklebte faszien • Verspannungen • Warm-up • Wirbelsäulengymnastik • Yoga
ISBN-10	3-7679-2056-5 / 3767920565
ISBN-13	978-3-7679-2056-9 / 9783767920569

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