HET - Hocheffizient trainieren (eBook)

Mehr Fitness in weniger Zeit. Mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining

Christian Zippel (Autor)

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2018
176 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0129-8 (ISBN)

Infos

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit – und behält den Kopf frei. In diesem Buch erklärt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel, wie jeder Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in seinen Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Er erläutert, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf die persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip – 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag – auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser ist als klassisches Cardiotraining. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.
Überarbeitete, erweiterte und farbige Ausgabe des Titels "80/20-Fitness. Wenig investieren, viel erreichen"

Autor

Christian Zippel ist Fitnessexperte der besonderen Art mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung und einem Doktor in Philosophie. Er hat zahlreiche Fachbücher und Artikel veröffentlicht und sieht das Thema Fitness völlig unverkrampft. Seit über zehn Jahren trainiert der Weltenbummler und Therapeut für Körper, Geist und Seele erfolgreich sich und seine Klienten.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 16.4.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: 80/20 • Abnehmen • Aerobic • Ausdauer • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • Bodybuilding • Bodyweight • Bodyweight Training • brusttraining • Buch • Bücher • buch hiit • buch hit • buch übungen • Cardio • effizient trainieren • Eigengewicht • Ernährung • fat burning workouts • Fett abnehmen • Fettverbrennung • FIT • Fitness • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • Fitness im Alltag • Fitnesskonto • fitness männer • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness turnringe • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • Frauen Fitness • Ganzkörpertraining • gerätefrei • Gesund • Gesundheit • Gym • gymnastik übungen • HIIT • hiit buch • Hit • hit buch • hochintensiv • hochintensives Intervalltraining • hochintensives Training • Intervalltraining • Intuition • intuitiv trainieren • Konditionstraining • Kraftgeräte • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • Krafttrainingsgeräte • krafttraining zu hause • Kraftübungen • Leistungssteigerung • Mann • Männer • Männer Fitness • Masseaufbau • masse aufbauen • maximaler Erfolg • maximaler Ertrag • men's fitness • Minimaler Aufwand • Muskelaufbau • muskelaufbau frau • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • ohne Geräte • Pareto-Prinzip • Ratgeber • ratgeber fitness • Ratgeber Sport • ratgeber training • Ringe • ringetraining • ringfitness • Ringtraining • Rückentraining • schneller muskelaufbau • schnell muskeln aufbauen • sixpack training • Sport • Sportbuch • sport ratgeber • total body workout • trainieren • trainieren mit dem Eigengewicht • Training • Trainingsbuch • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • Trainingspläne • trainingsplan erstellen • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • Trainingsratgeber • Training zu Hause • Turnringe • überall trainieren • Übungen • übungen buch • Übungsbuch • UET • Workout • workout routine
• ISBN-10: 3-7453-0129-3 / 3745301293
• ISBN-13: 978-3-7453-0129-8 / 9783745301298