Crawling Fitness (eBook)

Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Johannes Randolf (Autor)

eBook Download: PDF

2018
176 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0037-6 (ISBN)

Infos

Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper.
Als einer der Ersten hat der Physiotherapeut Johannes Randolf das Potenzial des Crawlings erkannt. Mit seinem innovativen Trainingsprogramm können Sie dessen vielseitige Vorzüge am eigenen Körper erfahren und sich mit Crawls, Slides und Pulls fit krabbeln. Die über 40 Übungen sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und lassen sich zu individuellen Workouts kombinieren, sodass Sie sich Ihren Trainingsplan ganz nach Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen zusammenstellen können. Egal, ob Sie Ihre Wirbelsäule mobilisieren, Ihre Arme kräftigen, Ihre Rumpfmuskulatur stabilisieren oder Ihre allgemeine Koordination und Beweglichkeit verbessern wollen – mit Crawling trainieren Sie Ihren Körper ganzheitlich und steigern so Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Überarbeitete, erweiterte und farbige Neuausgabe des Titels "Krabble!" von Johannes Randolf

Autor

Johannes Randolf ist Physiotherapeut mit Zusatzausbildungen in Osteopathie, Applied Kinesiology und Craniosacraler Therapie nach John Upledger sowie zertifizierter Trainer für Gyrotonic Expansion System® und Master Trainer für Gyrokinesis®. Er lehrt Tanz an der Anton-Bruckner-Universität Linz und betreibt eine Praxis für Physiotherapie, in der er Spitzensportler wie die österreichische U21-Fußballnationalmannschaft oder das Ballettensemble und Schauspieler des Landestheaters Linz betreut. Auf der Suche nach physiotherapeutischen Ansätzen, die Spaß machen, entwickelte er sein eigenes Krabbel-Programm und gilt damit als der Crawling-Experte im deutschsprachigen Raum. Er gibt zahlreiche Workshops und bildet auch zum Crawling-Fitness-Instructor aus.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 26.2.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • abnehmen und muskelaufbau • Anleitung • arm übungen • Bauch Beine Po • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • bauchmuskeltraining ohne geräte • bauchmuskelübungen • Bauchtraining • bauch übungen ohne geräte • beintraining ohne geräte • Beinübungen • bein übungen ohne geräte • Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • Beweglichkeitsübungen • Bewegung • Bodybuilding • Bodyweight • brustmuskeln trainieren ohne geräte • brusttraining ohne geräte • Buch • Bücher • core training übungen • Crawling Workout • exercise • Fettabbau • Fettverbrennung • Fitness • Fitness Frauen • Fitness für Frauen • Fitness ohne Geräte • fitness plan • fitnessplan für zuhause • fitness program • fitness routine • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fitnessübungen für zuhause ohne geräte • fitnessübungen ohne geräte • Fitness Workout • fit ohne Geräte • fit ohne geräte frauen • Fit ohne Geräte für Frauen • fit ohne geräte trainieren mit dem eigenen körpergewicht • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining ohne geräte • ganzkörper workout ohne geräte • Gelenke • gelenkig • Geschmeidigkeit • Gesundheit • Gymnastik • gymnastik übungen • Hüftschmerzen • Koordination • Körperformen • Körpergewicht • körpergewicht training • Krabbeln • Kraftausdauertraining • Kraftsport • Krafttraining • Krafttraining für zuhause • Krafttraining ohne Geräte • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • krafttraining zuhause • Kraftübungen • kraftübungen für zuhause • kraftübungen ohne geräte • Mentale Fitness • Muskelaufbau • muskelaufbau frau • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau ohne training • Muskelaufbautraining • muskelaufbautraining zu hause • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zu hause • muskelaufbau zuhause • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • muskeltraining ohne geräte • muskeltraining zu hause • Muskelverspannung • Muskelwachstum • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • ohne Geräte • Ratgeber • Regeneration • Rückengymnastik • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen Übungen • Rückenschule • rücken trainieren ohne geräte • Rückentraining • rückentraining ohne geräte • Rücken Übungen • rücken übungen ohne geräte • rückenübungen ohne geräte • Rumpfmuskulatur • rumpfmuskulatur trainieren • Rumpftraining • rumpfübungen • Schmerztherapie • schneller muskelaufbau • sport fitness • Sport ohne Geräte • trainieren • Training • training für zuhause • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • training mit eigenem körpergewicht trainingsplan • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • training ohne geräte frauen • Trainingsplan • trainingsplan anfänger • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan für zuhause ohne geräte • trainingsplan muskelaufbau zuhause • trainingsplan ohne geräte • trainingsplan zuhause • Trainingsprogramm • training zuhause • Training zu Hause • Übungen • übungen bei rückenschmerzen • übungen für arme • übungen für beine • übungen für rücken • übungen gegen rückenschmerzen • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen ohne geräte • unterarm trainieren ohne geräte • Wirbelsäule • work out • Workout • Workout ohne Geräte • workout plan für zuhause • workout routine • Zuhause trainieren
• ISBN-10: 3-7453-0037-8 / 3745300378
• ISBN-13: 978-3-7453-0037-6 / 9783745300376