Siegerdenken (eBook)

Wie du Blockaden überwindest und immer deine sportliche Bestleistung bringst

Simon Marshall, Lesley Paterson (Autoren)

eBook Download: PDF

2018 | 1. Auflage
350 Seiten
Riva Verlag
978-3-95971-992-6 (ISBN)

Infos

Die Psyche ist der beste Freund des Athleten - und zugleich sein größter Feind: Ob im Training oder im Wettkampf, Athleten haben immer wieder mit mentalen Blockaden zu kämpfen. Zweifel am eigenen Körper, Angst vor Verletzungen und vor Versagen oder Minderwertigkeitskomplexe im Vergleich mit anderen Sportlern können die Leistung nachhaltig beeinträchtigen und im Wettkampf zu einem unüberwindbaren Hindernis werden. Dr. Simon Marshall und Lesley Paterson kennen diese Probleme und verraten, wie man die Kontrolle über die eigene Psyche gewinnt, um solche Situationen zu vermeiden. Der Sportpsychologe und die dreimalige Weltmeisterin kombinieren dabei ihre Erfahrung aus Wissenschaft und Wettkampf zu einem innovativen Programm, das negative Gedanken und Gefühle wie 'Ich schaff das nicht', 'Der Druck macht mich fertig' oder 'Die anderen sind viel zäher und härter als ich' an ihren Wurzeln packt und beseitigt. Locker erzählte Anekdoten aus der eigenen Karriere, fundiertes Hintergrundwissen und praktische Übungen helfen dabei, die eigenen Schwächen auszuloten und zu mentaler Stärke zu finden. So wird die Psyche zum besten Trainingspartner, dank dem man im Wettkampf immer die Bestleistung abrufen kann - und gleichzeitig den Spaß am Sport nicht verliert.

Dr. Simon Marshall unterstützt als Mentalcoach Sportler dabei, glücklicher und mental stärker zu werden. Er war Professor für Familien- und Präventivmedizin sowie Professor für Sport- und Bewegungspsychologie an Universitäten in San Diego. Zum Thema Bewegungswissenschaft hat er zahlreiche wissenschaftliche Artikel veröffentlicht und als Experte staatliche und wissenschaftliche Institutionen beraten. Aktuell betreut er das BMC Racing Team, ein professionelles Radsportteam, als Leistungspsychologe. Als Ehemann von Lesley Paterson nimmt er mit dem Team SHIT (Supportive Husbands in Training) an Triathlon- und Radsportevents teil. Lesley Paterson ist professionelle Mountainbikerin, dreimalige Weltmeisterin im Offroad-Triathlon, Ironman®- Gewinnerin und Ausdauercoach. Da sie im Laufe ihrer Karriere häufig mit mentalen Blockaden und Rückschlägen zu kämpfen hatte, gründete sie Braveheart Coaching, wo sie Ausdauersportler trainiert und dazu inspiriert, mit Leidenschaft und Mut jedes Hindernis anzugehen.

Inhalt

Cover 1
Impressum 3
Titel 4
Inhalt 5
Vorwort 8
Einleitung 12
DIE GRUNDLAGEN 16
Hallo, Hirn! 18
HERZ, LEIDENSCHAFT, MOTIVATIONUND IDENTITÄT VERBESSERN 36
Ich wu?rde mich gerne mehr wie ein Sportler fu?hlen 38
Ich glaube nicht, dass ich das kann 64
Zielsetzung ist fu?r mich kein Problem 92
FLÜGEL MIT HÜRDEN, RÜCKSCHLÄGEN UND KONFLIKTEN UMGEHEN 112
Andere Sportler wirken zäher, glu?cklicher und viel mehr wie harte Typen als ich 114
Ich fu?hle mich dick 130
Ich komme nicht gut mit Verletzungen zurecht 154
Andere machen sich Sorgen um mich 186
KAMPF, NEUE KAMPFFÄHIGKEITEN ERLANGEN 210
Ich verlasse nicht gerne meine Komfortzone 212
Wenn es schwierig wird, falle ich hinter die Zähen zuru?ck 228
Ich muss mich verdammt noch mal abhärten 242
Ich vermassel es immer 256
Ich kann nicht gut mit Druck umgehen 280
Epilog 316
Über die Autoren 319
Danksagung 323
QUELLEN 326
Stichwortverzeichnis 332

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 12.3.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Schlagworte: Abnehmen • Angst • ausbildung mentaltrainer • Ausdauersport • Buch • Bücher • Burn out • Burnout • Coaching • die macht des unterbewusstseins • Einzelcoaching • Entspannung • Entspannungstechnik • Entspannungstechniken • Entspannungstraining • Erfolg • Erfolgscoach • gedankenkraft • gegen Depressionen • Gesundheit • Gewinner • kognitives training übungen • kraft der gedanken • Lauf • Laufen • Lebensfreude • Lebensgestaltung • Leistung • Leistungssport • macht der gedanken • Mental • Mentalcoach • Mental Coach • Mental Coaching • Mentale Bilder • Mentale Fitness • Mentale Stärke • mentale stärke trainieren • Mentales Training • mentales training sport • mentales training übungen • mental golf training • mentalpower • Mental Power • mental sport • mental stark • mental Techniken • mental trainer • mentaltrainer ausbildung • Mentaltraining • Mental Training • Mentaltraining für Läufer • Mentaltraining im Sport • Mentaltraining Sport • Mentaltraining Übungen • Mentaltraining Wettkampf • mental vorbereiten • Motivation • Motivationsseminar • motivationstrainer • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Persönlichkeitsbildung • Persönlichkeitsentwicklung • Persönlichkeitstraining • Positiv denken • Positiv denken lernen • positive gedanken trainieren • Positives Denken • positives Denken lernen • Prüfungsangst • Psychologie • psychologie sport • Ratgeber • Selbstbewusstsein • Selbstbewusstsein aufbauen • selbstbewusstsein stärken • selbstbewusstsein steigern • Selbstbewusstsein trainieren • Selbstcoaching • Selbstfindung • Selbstmanagement • Selbstmotivation • Selbstsicherheit • Selbstvertrauen • Selbstvertrauen stärken • Selbstwert • Selbstwertgefühl steigern • Spitzensportler • sport bei depressionen • sport gegen depression • Sportler • sport mental • sport mentaltraining • Sportmentaltraining • Sportpädagogik • Sport Psyche • Sportpsychologie • sports mental training • Stress • Stressbewältigung • The Brave Athlete • Training • Trainingslehre • triathlet • Unterbewusstsein • verletzt • was bedeutet mental • was heißt mental • was hilft gegen depressionen • Wettbewerb • Ziele erreichen
• ISBN-10: 3-95971-992-2 / 3959719922
• ISBN-13: 978-3-95971-992-6 / 9783959719926